God egenpleje hjælper med at styre angst på arbejdet

Arbejdsangst er et almindeligt problem for mange med en angst lidelse. Faktisk kan det være så ødelæggende for nogle, at de overhovedet ikke er i stand til at arbejde.

I denne video interviewer jeg en ven, der arbejder inden for det medicinske område, et af de mest stressende arbejdsmiljøer der er. Hvad er den vigtigste måde, han håndterer angst på arbejdet? Det viser sig, det er stort set godt Selvpleje.

Hjælp din angst på arbejdspladsen ved at øve god egenpleje

Mens hvordan vi takler angst og arbejde er vigtig, hvordan vi passer på os selv, når vi ikke er på arbejde, er lige så vigtig. God angst selvpleje giver grundlaget for vores mekanismer til stresshåndtering. Dette inkluderer grundlæggende fysiske behov som at spise godt, få nok søvn, regelmæssig træning og håndtere passende sygdomme.

Angst selvpleje inkluderer også mere subtile behov såsom hvile og afslapning, tilbringe tid med venner, engagere sig i behagelige aktiviteter og at finde muligheder for at få forbindelse - ikke kun med andre, men med vores dybere selv.

Hvordan man håndterer angst på arbejdspladsen

Det er sandt, at vi er nødt til at gøre vores bedste for at imødekomme vores ansvar på arbejdet. Det er også sandt, at vi især for os ængstelige typer er nødt til at gøre god egenpleje til fundamentet for vores angstgenvinding. At finde den rigtige balance mellem arbejde og egenpleje gør det lettere at håndtere arbejdsstress.

Du vil måske også syntes om:

• Betydningen af ​​selvpleje for din mentale sundhed
• At praktisere egenpleje er svært, men vigtigt for mental sundhed
• Du kan praktisere egenpleje på et budget
• God egenpleje er af afgørende betydning for gendannelse af mental sundhed

Du kan finde Greg på hans internet side, Twitter, Google+, og Facebook.