Dissociativ identitetsforstyrrelse Selvpleje: At møde basale behov

For dem, der lever med dissociativ identitetsforstyrrelse (DID), er selvpleje - selv den mest basale fysiologiske og sikkerhedsbehov - kan føles som umulige opgaver at udføre, især i perioder, hvor selvpleje er mest havde brug for. Hvis de grundlæggende behov ikke er opfyldt, kan dette hindrer helingsprocessen og gøre leve med DID lidt mere udfordrende. Du skal imødekomme dine grundlæggende behov med DID selvpleje.

Dissociativ identitetsforstyrrelse Selvpleje: opfylder dine fysiologiske behov

Psykolog Abraham Maslow udviklede teorien om hierarki af behov at beskrive alle menneskers behov. Helt i bunden af ​​hierarkiet er fysiologiske behov - luft, mad, vand og husly. Disse kan virke som enkle behov, som ingen skal have et problem med at møde, men sandheden er, at det ikke er så let, når du har DID. Nogle dage kan det være svært bare at få nok mad og vand. Dette gælder især, hvis du lider af en spiseforstyrrelse ud over DID.

Mens en alter kan have regelmæssige spisemønstre, kan en anden alter muligvis

Dissociativ identitetsforstyrrelse Selvpleje: dine sikkerhedsbehov

Hvis ens fysiologiske behov er opfyldt, er det næste trin sikkerhedsbehov. Sikkerhedsbehov er måske det sværeste for mennesker med DID at opfylde. For mange med DID og posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD), en historie med traumer, overgreb mod børn og / eller forsømmelse, får det til at føle sig sikker som en umulig opgave (Effekter af børnemishandlingers indvirkning på voksne overlevende). Dette skyldes, at sikkerhed og sikkerhedsbehov ikke blev opfyldt i barndommen på et tidspunkt, hvor de var mest brug for dem. Som et resultat, selv som voksne, kan det være svært at virkelig føle sig trygge i verden og nogle gange endda i ens eget hjem.

Når du ikke føler dig sikker angstsymptomer forværres. Soveproblemer kan påvirke mental sundhed. dissociation og andre dissociative symptomer kan forøges. Disse symptomer kan påvirke dit personlige, sociale og erhvervsliv betydeligt.

Hvis du ikke kan gå ind for dine egne behov, kan du prøve at finde en supportperson, der kan gå ind for dig. Til tider, hospitalsindlæggelse er nødvendigt for at få en person tilbage til bedre fysisk og psykologisk helbred. Med DID er du nogle gange nødt til at starte fra de helt basale koncepter på bundniveau og arbejde dig op. Du vil ikke altid kunne gøre det på egen hånd.

Min kamp med dissociativ identitetsforstyrrelse og egenpleje

Det er en kamp for mig at imødekomme mine grundlæggende behov. Ud over min DID har jeg en spiseforstyrrelse og en kompliceret historie med mad og underernæring. Nogle dele i mit system sidder fast i de samme spisemønstre, som vi var i barndommen. Mine PTSD-symptomer er i højt gear, og jeg føler mig ikke sikker overalt, hvor jeg går. Jeg kører på lidt mad og lidt søvn.

Jeg er klar over, hvor meget disse uopfyldte behov påvirker mit liv. Mine DID-symptomer er værre. Jeg føler mig fysisk syg. Terapi har ramt en vejspærring, fordi jeg ikke er godt nok til at komme videre med behandling af traumer. Jeg har brug for hjælp, og det er svært for mig at indrømme. Jeg er 30 år gammel og kan ikke håndtere ting, jeg burde være i stand til at håndtere, de behov, jeg skulle have været undervist om i barndommen, de behov, der blev overset i hele mit liv. Det skulle ikke være så svært, men det er det.

Find Crystalie på Google+,Facebook, Twitter, hendes hjemmeside og hendes blog.

Crystalie er grundlæggeren af PAFPAC, er en offentliggjort forfatter og forfatteren af Livet uden skade. Hun har en BA i psykologi og har snart en MS i eksperimentel psykologi med fokus på traumer. Crystalie styrer livet med PTSD, DID, depression, og en spiseforstyrrelse. Du kan finde Crystalie på Facebook, Google+, og Twitter.