Kommer hen over mig selv absorberet af en angstlidelse

Jeg har en masse introspektive tanker, og jeg er bekymret for, at dette i fortiden uundgåeligt har fundet sted under samtaler, når jeg bliver selvoptaget. Der har jeg sagt det. Jeg gætter på, at mange mennesker kan forholde sig til dette noget, men for en person med en angstlidelsekan introspektiv tænkning få en helt ny betydning. At være låst inde i dette gentagen tankeproces har alvorligt distraheret mig fra de vigtige ting i livet og har endda ført til argumenter. Den fornærmelse, der har en tendens til at blive mest kastet mod mig under en uenighed, er, at jeg er "egoistisk." På nogle niveauer kan jeg se, hvordan dette kunne komme på tværs. I perioder, hvor jeg er pakket ind i mine egne ængstelige tanker, kan jeg ganske vist være mindre end fuldt ud opmærksom på andres sår.

Introspektive tanker kan vises som selvabsorberede

Det er ikke let at indrømme, at mine tanker kan være så indvendige. Som et rimeligt uddannet menneskeligt liv i en fremadrettet, sammenkoblet alder er jeg selvfølgelig helt rigtigt, forventede at prioritere at tænke på de store globale bekymringer og vie min tid og opmærksomhed til dem. Jeg er ikke en forgæves person i nogen forstand og min gentagne, introspektive

tankeprocesser er overvældende negative. Denne tilsyneladende selvabsorption er derfor naturligvis lidt af en forlegenhed for mig, især da så mange af mine venner gentagne gange viser bemærkelsesværdig og beundringsværdig uselviskhed.

Min selvoptagelse er på to niveauer. Det første niveau er, at jeg konstant evaluerer og revurderer, hvordan jeg har fejlet eller lykkedes i forskellige sociale situationer. Jeg vil spille endda den triste, hverdagssamtaler igen og igen i mit hoved. Jeg vil overanalyse de mindre detaljer ved min hver handling og ord til døden Min partner vil ofte drille mig for pestering ham om, hvordan jeg har "stødt på" i en e-mail eller en sms, eller om jeg så ud som om jeg passer ind på en fest. Sandheden er, et socialt uheld kan hjemsøge mig i årevis. Jeg bryder stadig ud i en sved ved at tænke på mine mange nørdede undervisningsskoler eller de forskellige lidenskabelige og prætentiøse udbrud fra mine universitetsdage.

At være flov er en normal del af livet og er faktisk en meget nødvendig for at huske dine fejl på et følelsesmæssigt niveau og lære af dem. Også den komiske værdi, som sådanne situationer kan medføre, gør ofte den pinlige situation værd, bare for den fjollede historie, du senere kan fortælle til venner. Men når det kommer til det stadie, hvor selv den mest trivielle af offentlige ydmyghed forhindrer dig i fuldt ud at engagere dig og have empati med andre, kan dette være ekstremt ødelæggende.

Det andet niveau i min selvoptagelse er, hvor jeg konstant tænker på mig selv i en større skala, spekulerer på, hvor jeg passer, og hvor jeg hører hjemme, selv i de mest banale situationer. At vælge et måltid fra en restaurantmenu kan blive en eksistentiel krise. Som en person med alvorlig angst finder jeg ud af, at selv ved næsten femogtyve år gammel er jeg stadig ikke bekendt med mig selv. Problemet er, at jeg finder ud af, at jeg er meget mindre sikker i min identitet, end jeg ellers kunne have været. Jeg har lagt så mange masker på så længe, ​​at den virkelige mig føles noget som et sjældent set kendskab. Når den rigtige Jules kigger forsigtigt ud, bliver jeg super begejstret over at se hende og prøver faktisk at holde hende der så længe som muligt. Jeg finder mig selv at lave mentale lister om ting, hun kan lide, ting, der får hende til at grine.

Hvis du har en ven, der har en angstlidelse, kan du meget vel være i stand til at genkende disse opførsler hos dem. Prøv ikke at dømme dem for hårdt eller trække dem for groft ud af sig selv. Dette vil kun få dem til at trække sig længere tilbage i hovedet. Støtt dem, lyt til dem og frem for alt, lad dem vide, at du ser og elsker de rigtige dem (Sådan hjælper du nogen med en mental sygdom). Hvis du lider af angst, der kan forholde mig til min seneste artikel, er der et par enkle ting, der kan gøres for at bringe dig selv ud af dit eget hoved.

Hvad du kan gøre for at stoppe med at vises selvabsorberet

For det første er det bedst mulige første skridt, som jeg kan foreslå, at finde en årsag eller faktisk flere årsager til at fokusere din opmærksomhed på, om det er fattigdom eller kvinders rettigheder. Dette vil ikke kun hjælpe med at fokusere dit sind, det vil også give dig en følelse af formål og identitet, som er afgørende for at tackle ængstelige tanker. For det andet vil jeg foreslå at læse bredt og regelmæssigt. Indblik i en anden persons tankeprocesser, der følger med at læse en god roman, er uvurderlig, når man prøver forstå dit eget sind og er efter min oplevelse en fantastisk måde at forbinde med andre og forstå, at du ikke er alene.

Find Julia på Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn og kl hendes blog