Håndtering af selvmordsrisikoen ved dissociativ identitetsforstyrrelse

Mange mennesker med psykisk sygdom, inklusive mennesker med dissociativ identitetsforstyrrelse (DID), håndterer risikoen for selvmord. Faktisk bærer mennesker med DID den højeste risiko for selvmord, da 70% af de diagnosticerede har en historie med mindst et selvmordsforsøg. Hvad kan du gøre med en sådan øget risiko for at styre risikoen for selvmord i DID?

Hvordan kan du hjælpe nogen med DID med at håndtere risikoen for selvmord?

Ofte er der gange advarselstegn om, at en person tænker på selvmord. Undertiden kan personen åbent indrømme, at han har selvmordstanker. Andre gange kan der være mindre tydelige tegn. Disse kan omfatte forværring af håbløshed og / eller depression, tilbagetrækning fra aktiviteter og / eller forhold, bortvisning af ejendele eller tale om en udvej.

Med dissociativ identitetsforstyrrelse (DID) er selvmordsadvarselstegn muligvis ikke altid så ensartede. Mennesker med DID kan muligvis vise advarselsskilte på én gang, men ser ud til at være okay senere og overhovedet ikke vise tegn. De kan endda nægte at føle sig selvmordende, hvis de bliver kontaktet om det.

Dette kan alle være forvirrende for mennesker udefra, dem, der kender og støtter nogen med DID. Det er ikke det, at mennesker med DID lyver eller fornægter deres suicidalitet. De fleste gange er virkeligheden, at de muligvis ikke engang er klar over det en anden del viser tegn eller er selvmord. Afvis ikke selvmordstegn i DID, bare fordi de ser ud til at være forsvundet.

Brug coping færdigheder til at håndtere selvmordsrisiko i DID

Selvom det ikke altid er muligt at slippe af med selvmordstanker, er det muligt at styre deres intensitet og håndtere dem mere effektivt. Nød tolerance evner, som er en del af dialektisk adfærdsterapi (DBT), kan hjælpe med at reducere impulsivitet, selvmordsadfærd og selvmordstankegang.

Disse færdigheder kan også læres og bruges af altere, der muligvis oplever selvmordstanker. Selvom ikke alle dele altid er villige til at bruge færdighederne, er det vigtigt at fortsætte med at undervise og opfordre alle i dit system til at gøre det bedste, de kan for at sikre kroppens sikkerhed, som omfatter håndtere selvmordstanker og følelser.

At være opmærksom er en anden mestringsevne, der kan hjælpe dig med at klare selvmordsfølelser. For dem med DID er selvmordstanker og adfærd ofte forbundet med tidligere traumer. Øve opmærksomhed og forbliver jordet kan reducere dissociation, hvilket igen kan reducere traumetriggere, der kan føre til øget selvmord.

Du er ikke alene med at styre DID's selvmordsrisiko

En af de vigtigste ting at huske, når du eller dine dele kæmper med selvmordstanker, er at du ikke er alene. Kommunikation er nøglen. Opmuntr dine dele til at nå ud til andre i systemet for at få hjælp. Skriv en sikkerhedsplan, som du og dine dele skal følge, når nogen føler sig selvmord. At have denne struktur på plads i forvejen kan virkelig hjælpe (Nødplaner for mental sundhedskriser hjælper dit barn).

Terapi kan hjælpe. Din terapeut kan arbejde sammen med dig og dit system for at lære mestringsevner og arbejde gennem ethvert traume, der kan føre til selvmordstankerne. Der er støttegrupper, der kan hjælpe dig med at føle dig mindre alene. Der er hotlines og tekstlinjer, som du kan nå ud til, når du eller en af ​​dine dele er i krise.

Hvis du kæmper med selvmordstanker, skal du række ud. Kontakt din terapeut. Ring eller tekst en kriselinje. Find en ven. Vær ikke bange eller skamme sig over at bede om hjælp. I fortjener alle det.

Se vores ressourcer og hotlineside for mere.

Crystalie er grundlæggeren af PAFPAC, er en offentliggjort forfatter og forfatteren af Livet uden skade. Hun har en BA i psykologi og har snart en MS i eksperimentel psykologi med fokus på traumer. Crystalie styrer livet med PTSD, DID, depression, og en spiseforstyrrelse. Du kan finde Crystalie på Facebook, Google+, og Twitter.