Hvordan tarmsundhed påvirker mental sundhed

Ved du, hvordan tarmsundhed påvirker mental sundhed? Vi ved det mental sundhed og fysisk sundhed er ikke separate begreber. Men alligevel kom det som en lille overraskelse, da min psykiater sagde, at gastroenterologer kalder tarmen "den anden hjerne", fordi det har en så stærk indflydelse på ens mentale helbred. For eksempel kan forstoppelse (en bivirkning af mange psykiatriske medikamenter) få kroppen til at slå i kamp-flight-frysetilstand, hvilket forårsager racetanker, frygt og panik. Så det er vigtigt at vide, hvordan tarmsundheden påvirker mental sundhed.

Mental sundhed og din tarm

I denne video diskuterer jeg forbindelserne mellem tarmen og sindet, samt måder at fremme en sund tarme. Den første måde er noget alle skal gøre uanset mental sundhed - spis / drikke probiotika. Jeg får personligt mine fra kombucha (en gæret drik lavet af te), surkål, yoghurt og kimchi, men hvis du ikke kan lide nogen af ​​dem, er der piller tilgængelige. Den anden måde er at forblive hydreret- jo mere hydreret du er, jo bedre er din fordøjelse. Den tredje måde er at fjerne forarbejdede fødevarer - du vil blive overrasket over, hvor sund du føler dig.

Bliv sund!

Den originale video om tarmsundhed er ikke tilgængelig. Men her taler Becky Oberg om, hvordan vitaminmangel kan forårsage symptomer på psykiske sygdomme i stedet.

Du vil måske også syntes om:

Alternative tilgange til mental sundhedsbehandling

Du kan også finde Becky Oberg på Google+, Facebook og Twitter og Linkedin.