Stigma af mental sygdom
Uden accept som en del af vores angstbehandling fungerer antallet af måder at behandle angst, inklusive meditation, medicin, gentagne aktiviteter og kognitiv adfærdsterapi ikke godt. Vi er alle forskellige og oplever angst på forskellige måder. Dette betyder, at hver angsthåndteringsmetode har sine egne fordele og ulemper for hver enkelt af os, men alligevel kan ingen angstbehandling være fuldstændig effektiv uden en nøgleingrediens: Accept.
Det er vigtigt at afsløre en angstlidelse, fordi mange mennesker føler, at de ikke gør det. Og du skal fortælle de mennesker, der betyder noget for dig, de mennesker, der udgør din hverdags rygrad forhold, hvad enten det er i form af kolleger eller mere intime familiemedlemmer eller venskab cirkler. Fortæl dem, fordi du vælger ikke at fjerne noget fra disse forhold, fordi en angstlidelse er en betydelig del af dit liv, og noget af helingen kommer i at acceptere det.
Du ser ikke syg ud! Nej, det gør jeg ikke. Det burde heller ikke være en beskyldning. En af de værste dele af at have en angstlidelse eller enhver anden usynlig sygdom er, hvor svært det er at forklare nogen, når de ikke har den første forestilling. Det bliver næsten en rutinemæssig kamp, når du føler dig syg på indersiden, mens du kender verden, synes du ser fin ud.
Du er velkommen til at stille spørgsmålstegn ved min følelsesmæssige kompetence, men jeg er ikke vanvittig. For de sags skyld er de fleste mennesker med mental sygdom ikke sindssyge. Dette kan være indlysende, men for mange er det ikke. Anyway, hvor mange gange har du tænkt, 'åh godhed, jeg må virkelig miste det denne gang' i løbet af mentale sundhedsmæssige vanskeligheder? Det er en fælles bekymring, der dramatisk kan øge mængden af angst, en person oplever. Det kan også hæmme deres evne til at stole på og til at bede om hjælp.
Ved accept, angst og skyld. Livet med mental sygdom er ikke altid sjovt. Ikke kun fordi jeg har en reel sygdom, og at den virkelige sygdom virkelig påvirker mit liv, men fordi nogle mennesker har problemer med at acceptere dette. Jeg er ikke helt sikker på, hvorfor bortset fra at de ikke kan lide tanken om, at en person med mental sygdom kan "zomg, se ligesom dem ud", og alligevel være ret utilpas. Det er tingene med usynlig sygdom: Når folk først er afsløret, kan mennesker omkring dig føle sig knyttet, manipuleret, løjet for. Selvom du ikke har gjort noget galt. Ja, jeg er skyld i, at jeg har været uvel i den generelle nærhed, af at have psykiske problemer og have et liv alligevel. Det er jeg ked af. Næste gang skal jeg bære min "mentalt interessante" t-shirt, så du kan opdage den skøre, inden den kommer i din cola. * passerer tinfoliehatten *
Angst og panik er så overvældende, at selv når du kender angst ikke er det eneste, du føler, kan du ikke navngive, hvad disse andre ting kan være. Du kan ikke bestemme dem, og du kan bestemt ikke komme til dem, holde fast i dem eller fange dem så godt du får angst. Lang historie kort: der er en dyb forskel mellem at føle sig overvældende panik og at føle sig okay. Og du kan ikke kurere panik eller angst ved at tænke på, at du er okay.
På nye vaner, chokolade og ikke altid tage skylden. Jeg behandler angst med rigelige mængder maltesere og grønne og sorte. Det hjælper sandsynligvis ikke med at slappe af (sådan som det nogensinde sker), men det får mig til at føle mig bedre tilpas de dele, hvor jeg sulter og udsætter mig, fordi jeg har frister, og alle andre har lang weekend. I hvert fald på emnet du jour: Er 'min bedste' nok til at stoppe angst - og hvad er følelsesmæssig kompetence, nøjagtigt?
Hvad gør du, hvis du føler dig fast, hjælpeløs, håbløs, fanget eller i en krisetilstand? Hvad sker der, når den hjælp, du får, ikke er nok, ikke er god nok eller bare ikke er tilgængelig på det tidspunkt? Hvorfor er behandling af angst ofte hit-and-miss? Hvorfor kan de ikke helbrede det? Behandling af angst: Livet er mere end 50 minutters slot
Behandling af angst og min egenværdi går den samme vej, som jeg hader at indrømme det. Når det kommer til angst og panik - vil jeg ikke se det. Jeg vil ikke føle det. Jeg vil bekæmpe det, og jeg vil gerne hjælpe eller i det mindste finde den slags hjælp, der hjælper. Men det er langt, langt lettere sagt end gjort. Når måden jeg behandler angst mislykkes, smager også min egenværdi.
Det er næppe en hemmelighed, at inden for det mentale sundhedsområde får alle deres tak. Der er ingen definitiv medicinsk test for nogen psykisk sygdom, og de fleste fagfolk inden for mental sundhed har ikke tid eller ressourcer til at grave så dybt som man håber.
