Sådan stopper du med at sammenligne dig selv med andre

February 10, 2020 08:31 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev

Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:

  • Sådan stopper du med at sammenligne dig selv med andre
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Hvorfor folk ikke taler om mental sundhed
  • Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
  • Mental sundhedscitat
At sammenligne dig selv med andre er skadeligt, men nogle gange synes det umuligt at undgå. Her er 4 tip, der hjælper dig med at stoppe med at sammenligne dig med andre på HealthyPlace

Sådan stopper du med at sammenligne dig selv med andre

At sammenligne dig selv med andre er skadeligt for din mentale sundhed, men alligevel måler mange af os mindst en del af vores egenværdighed over for andre mennesker. Sammenligning af os selv med andre mennesker frarøver os en følelse af glæde ved, hvem vi er, og de liv, vi lever. En undersøgelse fra 20061 viste, at sammenligning med andre er forbundet med ulykke, skyld, misundelse, beklagelse, løgn og skyld (Sammenligning af dig selv med andre, mens du håndterer depression).

For at stoppe med at sammenligne dig selv med andre, prøv disse tip:

  • Vær opmærksom. Når dine tanker vandrer til det, andre gør, skal du flytte disse tanker til det, du laver.
    • instagram viewer
  • Åbn dig i dit eget store billede. Hvad laver du i dit liv, der gør dig glad og stolt?
  • Hold dig væk fra din farezone. Det er vist, at sociale medier øger angst og depression. Lokalt kan der være steder og mennesker, der får dig til at drøvtyse over usunde sammenligninger. Udskift dem med mennesker og steder, der er opmuntrende.
  • Overvej dine personlige værdier. Når du ved, hvorfor du lever for det, du gør, bliver processen med at tage handling for at nå dine mål mindre om andre og mere om dig og dit eget liv.


For at stoppe med at sammenligne dig selv med andre, skal du holde dit fokus på dig selv. Derefter skaber du sandsynligvis din egen mentale sundhed og velvære.

1White, J.B., Langer, E.J., Leeat, Y., & Welch, J.C. (2006, March). Hyppige sociale sammenligninger og destruktive følelser og adfærd: Den mørke side af sociale sammenligninger. Journal of Adult Development, 13 (1), 36-44. Doi: 10.1007 / s10804-006-9005-0

Relaterede artikler Håndtering af sammenligning

  • Stop med at sammenligne dig selv med andre for at forbedre selvværd
  • Sammenligning, konkurrence og spiseforstyrrelser
  • Sammenligner du dig selv med andre? (Video)

Dine tanker

Dagens spørgsmål: Har du prøvet at stoppe med at sammenligne dig med andre? Hvordan har det fungeret? Vi inviterer dig til at deltage ved at kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.

fortsæt historien nedenfor

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

  • At droppe ud af college på grund af depression og angst
  • Hvorfor ferierne forårsager bipolar humør ustabilitet
  • Byg din "værktøjskasse" til dårlige dage
  • Forbliver edru i løbet af ferien
  • Lad ikke Stigma gøre dig uærlig omkring din mentale sygdom
  • Hemmeligholdelsen af ​​binge spiseforstyrrelse
  • Hvorfor bipolær medicin ændrer sig
  • Faldende sukkerindtag ved schizofreni, skizoaffektiv lidelse
  • Håndter panikanfald i personlighedsforstyrrelse på grænsen
  • Angst i de voksne år: Angst kan ske i alle aldre
  • Tilbakefald af mental sygdom - Hvornår man ikke skal hjem til helligdage
  • Stofmisbrug vs. Lægemiddeleksperimentering: Der er en forskel
  • Håb om bedring af spiseforstyrrelser - den vigtige nøgle

Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Fra HealthyPlace YouTube Channel

Hvorfor folk ikke taler om mental sundhed

Hvorfor er det så svært at tale om mental sundhed? Hvorfor er det så svært at komme med en diagnose af bipolar lidelse, depression eller angst? Dette er rimelige spørgsmål med et rimeligt svar. .

Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans

Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:

  1. Hvordan man vælger en god psykiater
  2. Depression... Vil det nogensinde ende?
  3. Stop med at være for hård mod dig selv

Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.

Mental sundhedscitat

”Jeg vil trække vejret. Jeg vil tænke på løsninger, jeg vil ikke lade min bekymring kontrollere mig. Jeg vil ikke lade mit stressniveau bryde mig. Jeg vil bare trække vejret. Og det vil være okay. Fordi jeg ikke holder op ". ~ Shayne McClendon

Læs mere tilbud om mental sundhed.

Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til, ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.

tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks