Hvorfor har du brug for grænser i forhold?

Du er nødt til at sætte grænser i forhold - alle forhold - og hvornår psykisk sygdom sættes til blandingen, personlige grænser blive endnu mere nødvendigt. Grænserne i forhold, der inkluderer en person med mental sygdom, er både for den person, der håndterer sygdommen, og dem, der beskæftiger sig med ham / hende. Men hvordan ser de ud, og hvordan kan vi håndhæve grænser i forhold, der er så komplekse?

Hvorfor du har brug for grænser i forhold

Grænser i forhold til en person, der kæmper med mental sygdom, er vigtige, fordi det at leve med andre mennesker lejlighedsvis kan være mere, end vi kan klare. Når alt kommer til alt, nogle dage kan det være en udfordring bare at komme ud af sengen, let at blive nødt til at navigere i alle de interpersonlige aspekter af vores forhold. På tidspunkter som disse er det almindeligt, at vi bare gør det isolere, der får vores kære til at bekymre sig. Hvis der sættes sunde grænser forud for tiden, er der protokoller på plads i situationer som disse.

Lige så vigtigt er det nødvendigt, at vores kære også har grænser med os. Codependency kan være en almindelig bivirkning af mental sygdom, og de i vores liv har undertiden brug for en pause (

Hvordan ser grænser i forhold ud?

Grænser kan være meget forskellige afhængigt af typen af ​​forhold. Det er sværere at opnå fysisk afstand fra en værelseskammerat eller følelsesmæssig afstand fra en partner. Familieansvar skal undertiden komme først, mens venskab lettere kan klare et fravær.

Imidlertid har alle disse ting én ting til fælles: åben kommunikation. Grænser, der indstilles ensidig uden kommunikation, er forvirrende og kan resultere i endnu værre situationer, end vi prøver at undslippe. For eksempel er en af ​​de grænser, jeg har med min søster, at jeg kan fortælle hende, at jeg ikke har lyst til at tale, hvis jeg er i en depression. Jeg kan dog ikke bare ignorere hendes opkald. Min far ved, at det udløser for mig at diskutere politik med ham, hvis jeg ikke er i et stort følelsesmæssigt rum. Hvis han og jeg ikke havde kommunikeret om denne grænse, ville han ikke vide, hvordan jeg følte det, og bare lider gennem en opblæsning (eller nedlukning) fra mig af tilsyneladende ingen grund.

De mest almindelige grænser, jeg har med mennesker, er fysisk rum, tid til mig selv og begrænsede emner. Det fysiske rum er temmelig selvforklarende; nogle gange jeg bare har brug for at være alene med ingen fysisk til stede. Jeg er måske stadig klar til at kommunikere via andre metoder i disse tider, men vil ikke have nogen til at være rundt. Tid til mig selv er anderledes. Jeg betragter dette som følelsesladet fritid, tid uden at føle mig tvunget til at kommunikere. Lejlighedsvis har en anden været til stede i disse perioder, men vi sidder måske i stilhed. Temaer uden for grænserne er ting, som jeg synes udløser til tider og ikke kan diskutere med mennesker på en sund måde, når jeg følelsesmæssigt kompromitteres. (Vi kan muligvis også tale om dem frit på andre tidspunkter.)

Det er nøglen at håndhæve grænser i forhold

Grænser skal håndhæves, eller de bliver meningsløse. Med kommunikation om, hvorfor de er nødvendige, har jeg fundet, at de i mit liv ofte forstår mit behov for dem og ikke giver push-back. Der har dog været tilfælde, hvor det har været nødvendigt at håndhæve grænsen, selv med risiko for at gøre en af ​​mine kære forstyrrede. Jeg har også været nødt til at retfærdiggøre disse handlinger efter dette.

For nylig tog jeg en tur til Singapore med en af ​​mine bedste venner. Han og jeg har stort set rejst godt sammen, men kun fordi jeg har håndhævet grænser i mit forhold til ham.

Grænser i forhold er ikke sjovt. Mange gange skulle jeg ønske, at de ikke var nødvendige i mit liv. Men de er nødvendige. Kun ved at sætte dem, kommunikere om dem og håndhæve dem, kan jeg fortsætte med at have de forhold, som jeg værdsætter så meget i mit liv.

Jonathan Berg er en tidligere non-profit direktør, der besluttede at chuck det hele og blive rejseblogger. Han brænder for god mad, fantastiske oplevelser og hjælper dem, der kæmper med mental sygdom, som han gør. Find Jonathan på Twitter, Facebook, Google+ og hans blog.