At give slip - "Behandle angst" -forfatter Melissa Renzi siger farvel

Når det kommer til egenpleje og behandling af angst, er vi nødt til at vide, hvornår det er tid til at give slip og sige farvel til visse forpligtelser. Hvis vi ikke lærer at give slip på nogle ting, kan vi sprede os tynde og løbe os ned i jorden. Selvom det er bittersøgt at meddele, at jeg er afgang fra HealthyPlace, ved jeg, at det at give slip er afgørende for min mentale sundhed for at prioritere og reducere noget af min egen angst.

At give slip på forpligtelser eller ansvar kan føles ubehageligt i starten. Selve ændringen kan medføre et lag af angst, når vi bevæger os væk fra en rutine. Jeg ved, at jeg personligt holder mig til høje standarder med hensyn til opfyldelse af forpligtelser. Jeg kan ikke lide at føle mig som troet, at jeg skuffer andre. Og der er denne del af mig, som nogle gange føler, at jeg burde være i stand til at gøre det hele.

Men sandheden er, at for at gøre det håndtere angst, er vi nødt til at vide, hvornår vi blot har taget for meget og er nødt til at reducere vores belastning. Hvis vi bekymrer os over at skuffe andre, udtømmer vi vores energi og ender med at kun skuffe os selv.

Jeg er klar over, at jeg uundgåeligt giver mindre opmærksomhed på hvert af disse opgaver ved at gøre for mange ting. Ved at give slip på nogle mindre ansvarsområder kan jeg effektivt dedikere mere tid og fokusere på min yogaundervisning, retræter og personlige webstilbud.

Så selvom en del af mig vil gå glip af at bidrage til HealthyPlace-samfundet gennem min skrivning, ved jeg, at min tid her er afsluttet, og det er tid til at give slip. Hvis du har det overvældet af angst, Jeg opfordrer dig til at overveje, hvad du kan give slip på for at være i stand til bedre at fokusere og klare. Så længe, ​​sundt sted!