Overlevende mental sundhedsstigma

At overvinde stigmatisering af mental sundhed er ikke noget, jeg ville have troet, at det var muligt. Det er en så gennemgribende og negativ kraft, at det kan virke uovervindelig. Alligevel ved eftertanke ved jeg, at det ikke påvirker mig, som det engang gjorde.

Er det stigmatisering af mental sundhed? Dette er et godt spørgsmål at stille os selv, da ikke alt, hvad vi støder på er. Når vi har problemer med mental sundhed, kan vi være overfølsomme over for enhver form for situation, der ser ud til at involvere vores mentale sundhed eller mentale sundhed generelt. Med dette kan følelsen af, at mange ting er en manifestation af stigma. Det er dog vigtigt at erkende, at ikke alt er stigmatisering af mental sundhed, selvom det, vi står over for, er negativt.

Når vi bekæmper stigmatisering af mental sundhed, er det vigtigt at være så inkluderende som muligt. En af måderne vi bekæmper stigma på er at tale om eller prøve at formidle ideen om, at vores oplevelser ikke behøver at passe ind i en kasse, og at der ikke er nogen skam ved ikke at have alt sammen, ved at være "rodet". Men betyder denne mætning af meddelelser, at det ikke er okay at være, på grund af mangel på et bedre ord, "Pæn?"

Vi tænker måske ikke eksplicit på det, men svar på historier om mental sundhed kan formes af stigma. Det kan være let at læse gennem indlæg online eller høre nogen tale om hans eller hendes oplevelser med mental sundhed og stille spørgsmålstegn ved gyldigheden af ​​dem. Især i en dag og alder, hvor folk kan præsentere sig selv som noget online, kan spørgsmålstegn være godt. Men det er vigtigt at overveje, hvordan stigma kan forme vores svar på historier om mental sundhed.

Anerkender de eneste, vi virkelig kan oplade, er os selv, det ser ud til, at det ikke burde være så svært at stoppe selvstigma. Tværtimod kan det være meget udfordrende. Hvis du har problemer med at stoppe selvstigmaet i mental sundhed, skal du ikke bekymre dig. Det er ikke bare dig.

Tragedie kan bringe folk sammen og få dem til at samles sammen for en sag, herunder mental sundhed. Selv om det er fantastisk at komme til våben for at fremme opmærksomhed, er det også vigtigt, når vi gør det. Vent ikke, indtil tragedien rammer for at bekæmpe stigmatisering af mental sundhed.

Stigmatisering relateret til selvmord betragtes ofte som en ensartet idé, men det er vigtigt at tænke på de forskellige måder, det manifesterer, så vi bedre kan forstå, hvordan man nærmer sig det. Ser det f.eks. Anderledes ud for mænd og kvinder? Og i bekræftende fald, hvordan? (Bemærk: Dette indlæg indeholder en triggeradvarsel.)

Som en form for udtryk kan skrivning hjælpe os med at forstå verden omkring os og vores oplevelser, herunder oplevelser med mental sundhed. Mange advokater for mental sundhed taler om journalføring specifikt som et værktøj til mental helbredelse. Men journalisering er ikke den eneste form for skrivning, der er gavnlig for mental sundhed.

Nogle gange spekulerer jeg på, om jeg gør nok for at bekæmpe stigmatisering af mental sundhed. I det mentale sundhedsfællesskab er en af ​​de vigtigste ting, vi taler om, bekæmpelse af stigma. Så meget, at jeg vil hævde, at der er denne følelse af pres for altid at gå imod den. Selv om det er vigtigt at bekæmpe stigmatisering af mental sundhed, kan pres af enhver art være skadeligt.