Hvordan fortæller du nogen, at du er selvskadet?

Når du fortæller nogen til dig selvskade, er der mange ting, man skal tage i betragtning. Overvej at afsløre din selvskading for nogen, du har tillid til.

At fortælle nogen, at du er en selvskadende, er skræmmende. Du ved ikke, hvordan de vil reagere. På en måde kan det ses, at det ligner at komme ud som homoseksuelt eller lesbisk. Selvom det er meget almindeligt, kan det muligvis ikke betragtes som "acceptabelt" for andre. Vær forsigtig med hvem du vælger at fortælle. Vælg en, du virkelig har tillid til. Du kan afsløre i en samtale eller i et brev, som du præsenterer for dem eller via e-mail. Hvis du vælger de to sidste, skal du være klar til at følge den op med en chatsession eller telefonopkald.

Husk disse punkter:

• Vær villig til at give personen lidt tid til at fordøje det, du har fortalt dem. Du har måske fanget dem overraskende, og de første reaktioner er ikke altid de bedste indikatorer for deres følelser. Giv dem lidt plads, men vær klar til deres spørgsmål.
• Vær så åben som du kan og give dem så mange oplysninger, som du kan. Giv dem internetadresser som denne eller måder at få yderligere oplysninger eller bøger til at læse. Folk er bange for ting, de ikke forstår.
  instagram viewer
• Prøv at forudse, hvilke spørgsmål de måtte stille. Hvis de beder dig om noget, som du ikke er klar til at tale om endnu, fortæl dem det.
• Indse, at det kan være så svært for dem at høre, hvad du har at sige, som det er for dig at sige det. Enhver, du er så tæt på, vil ikke have dig til at gøre ondt og vil hjælpe. De spekulerer måske på, hvor de gik galt, og føler sig skyldige i, at de ikke bemærkede. Sørg for at fortælle dem, at dette er et valg, du har taget, og at du ikke var klar til deres hjælp tidligere, men har brug for det nu.
• Du behøver ikke at acceptere deres værdimæssige vurderinger om din selvskade.
• Lad personen vide, at du fortæller dem, fordi du har tillid til dem, ikke fordi du prøver at straffe, manipulere eller skyldreje dem.
• Fortæl aldrig nogen i vrede. ("Du fik mig til at skære / brænde / ramme.") Undskyld dig personen for deres opførsel, som kan have udløst dig eller for ikke at se din smerte. De bliver defensive og vrede. Du vil have deres forståelse, ikke deres skyld, og desuden er selvskade altid dit valg.
• Hvis du har en ven eller en rådgiver, som du har tillid til, kan du måske have dem til at være til stede for at give dig støtte, men forvent ikke, at de fortæller den anden person for dig.
• Det er normalt bedst at undgå grafiske beskrivelser af dine skader. Du prøver ikke at narre dem ud. De har sandsynligvis ikke brug for en technicolor beskrivelse af din værste hændelse. Hvis de har spørgsmål senere, kan du give dem detaljerne i en anden samtale, når de har haft en chance for at absorbere det, du har fortalt dem.