3 fordele ved angst, der måske overrasker dig

Hvis du lever med nogen mængde af angst, er chancerne for, at du ikke tænker på det som gavnlige. Trods alt, angst har mange ubehagelige symptomer og påvirker vores hele væsen negativt - tanker, følelser, kropslige fornemmelser og adfærd. Angst kommer helt sikkert i vejen for vores evne til at skabe og leve vores kvalitetsliv. Alligevel giver angst nogle positive ting og kan på nogle måder være et aktiv for vores liv. Her er tre overraskende fordele ved angst at overveje, så du kan bruge denne gener til din fordel.

På trods af fordelene ved angst har det ulemper

Først et advarsel. Angst har fordele, men det betyder ikke, at du skal elske at leve med den. Angst, uanset om det er blæst angstlidelser eller almindelig livstress og bekymring, har negative effekter på vores liv. Det er okay at erkende det, fordi det fører vejen til positiv handling.

Det følgende er ikke et benægter den angst er generende; I stedet er det et tilbud fra et andet perspektiv. Når vi kan se problemer med åbenhed og øge vores opmærksomhed om deres positive side, kan vi bruge dem til vores fordel. Vi kan endda holde op med at berate os selv for at have oplevet angst og begynde at sætte pris på hele vores selv. Så hvad er fordelene ved angst?

3 Overraskende fordele ved angst

Angst tjener os godt på flere måder. Det har et positivt formål. Mens sindet taler til os med ord og billeder, er det ikke den eneste måde, hvorpå vores kroppe kommunikerer. Hjernen og kroppen bruger fysiske fornemmelser og abstrakte, ordløse begreber (som glæde eller angst) til send os beskeder, hold os i sikkerhed og hjælp os med at forbedre vores situation, så vi kan leve livet til fulde. Nogle af de gode ting, angst gør for os:

1. Angst advarer os om potentielle problemer. Det er den irriterende opfattelse, at noget ikke er rigtigt og har brug for vores opmærksomhed. Dette advarselssystem kan beskytte os mod overhængende skade, hvis vi befinder os i et farligt område i mørke, og det kan være en lysende anelse om, at vi er i det forkerte job eller forhold. Når du føler dig ængstelig, skal du pause for at vurdere, hvad der foregår i dit liv, der muligvis skal justeres.
2. Øget angst kan være motiverende. Lad os se det i øjnene. Ligegyldigt hvor succesorienteret vi er (dette kan være i vores karrierer, forhold eller forfølgelse af lidenskaber), undertiden livet bliver overvældende. Nogle gange er vi fristet til at kaste håndklædet ind, at holde op og gøre noget lettere. Stress og angst kan tjene os godt i disse tider, hvilket giver os den motivation, vi har brug for for at fortsætte i vanskeligheder.
3. Angst kan opbygge medfølelse og empati. Ofte er vi ængstelige over noget, fordi vi bryder os. Hvis vi ikke var ligeglad, ville vi ikke opleve bekymring og stress om mennesker eller situationer i vores liv. At bekymre sig om en elsket kan styrke vores følelse af forbindelse og omsorg og hjælpe os med at træffe foranstaltninger til at beskytte dem. Angst kan føre til pleje af både andre og os selv.

Angst er ikke alle dårlige. Det kan have et positivt formål og fordele for vores velvære. Når du føler dig ængstelig eller tænker bekymrede tanker, skal du pause for virkelig at lytte til, hvad din hjerne og krop forsøger at fortælle dig. Brug beskeden til at tage positiv handling. Hvis du dog finder ud af, at angst forhindrer dig i at komme videre og griber ind i et eller flere områder i dit liv, skal du tage dette som en anden meddelelse om, at det er okay at søge hjælp.

Har du måder at slå bordene på angst på og gøre det til gavn for dig? Del dine ideer i kommentarerne.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.