Forebyggelse af spiseforstyrrelser i din familie

Ting forældre kan gøre for at forhindre, at dit barn udvikler en spiseforstyrrelse.

Forældre er de vigtigste spillere i at forebygge spiseforstyrrelserifølge ANRED (Anorexia Nervosa og beslægtede spiseforstyrrelser), en non-profit organisation, der uddanner offentligheden om spiseforstyrrelser.

Gruppen fastholder, at "næsten alle effektive strategier til forebyggelse af spiseforstyrrelser vil blive gennemført i sammenhæng med familien, ikke i organiserede skole- eller samfundsprogrammer. "Hvis du er forælder, skal du huske på, at det, du gør, er en meget mere kraftfuld besked end det, du siger.

• Undersøg dine egne holdninger og adfærd angående vægt og udseende. Tal med dine børn om genetiske forskelle i kropstyper og de ødelæggende virkninger af irrationel fordom.
• Undersøg, hvad du modellerer. Udstiller du accept af dig selv og træffer passende forholdsregler til at håndtere din kropsfunktion og størrelse, eller praktiserer du selvdømmelse, kritik af din ægtefælles krop, ekstrem slankekur, etc.?
instagram viewer
• Undersøg dine drømme og mål for dine børn og andre kære. Overvægter du fysisk udseende og kropsform, især for piger?
• Skam ikke eller latterliggør dit barn (verbalt eller ikke-verbalt). Forældre, der gør det, kan sende dit barn pleje mod en spiseforstyrrelse. Børn har brug for at vide, at de er elsket ubetinget. Og da det at føle sig hjælpeløs og ude af kontrol er almindeligt blandt spiseforstyrrede individer, er stabilitet og sunde forhold i familier ekstremt vigtigt.
• Vær opmærksom på de meddelelser, du sender om det "lubne barn" i din familie. Kommunikerer du gennem ord og handling positive eller negative følelser om hans eller hendes værdi, talenter og kærlighed?
• Du må ikke opmuntre eller tvinge dine børn til diæt. Det kan faktisk skubbe dine børn mod usunde spisemønstre, der varer livet ud. Den bedste metode er simpelthen at give afbalancerede, næringsrige måltider.
• Vær involveret og tilbyde passende retning. At afskaffe din forældrerolle ved at tilbyde dine børn for lidt retning kan også være lige så ødelæggende som at kontrollere tæt. Det kan efterlade børn, der føler sig forladte.
• Sig ikke ting, der får dit barn til at føle sig ansvarlig for dit velbefindende eller velfærd for andre i familien.
• Hjælp med at udvikle din teenagers kritiske tankegang ved at tale om berømtheder, hvis liv er dysfunktionelt og fyldt med problemer på trods af at have den "perfekte" krop. Eller undersøge, hvordan magasinfotos luftbørstes, og hvordan film bruger "body dobles." Unge mennesker der indse, at "perfektion" ikke altid er, hvad det ser ud til er bedre i stand til at etablere realistiske standarder for dem selv.
• Undgå at kategorisere fødevarer som "god" eller "dårlig".
• Vær en god rollemodel ved at spise fornuftigt, bruge motion som en vej til godt helbred og nydelse.
• Undgå aktiviteter (såsom svømning, vandski osv.) fordi de gør opmærksom på din størrelse og form.
• Gør hvad du kan for at opmuntre din teenagers selvrespekt baseret på intellektuel, åndelige, atletiske og sociale bestræbelser.
• Øv dig på at komplimentere folk for det, de siger, føler og gør- ikke for hvor tynde de er.
• Hjælp din familie med at blive kræsne vedrørende mediemeddelelser, der indebærer en slank krop, betyder lykke og succes.
• Se på hvad der er galt med meddelelsen "tynd er bedst" snarere end at fokusere på hvad der er galt med din krop.
• Vær forsigtig, når du udsætter teenagere med høj risiko for materialer mod spiseforstyrrelse. Bøger, dokumentarer og pjecer, der advarer mod forstyrrelse af spiseforstyrrelser, er ofte blevet brugt af anoreksikere og bulimik som vejledninger.

Hvis du har mistanke om, at din teenager allerede udvikler en spiseforstyrrelse, skal du straks søge hjælp. Tidlig detektion og behandling kan være meget vigtig, så konsulter straks en kvalificeret medicinsk eller mental sundhedsperson.

Kilder:

• ANRED (Anorexia Nervosa og beslægtede spiseforstyrrelser)