Overvældet af mental kaos? Forenkle

Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:

• Overvældet af mental kaos? Forenkle
• Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
• Video: Sådan afsluttes isolering fra bipolar depression
• Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
• Mental sundhedscitat

---

Overvældet af mental kaos? Forenkle

Livet kan være overvældende. Smid psykisk sygdom, andre mentale sundhedskampe, forholdsproblemer eller høje stressniveauer, og livet i dit hoved plus livet omkring dig kan virke som kaos. Forsøger at beskæftige sig med racing tanker, rystende følelser eller ujævn hverdagslige opgaver kan få folk til at føle, at de spinde ud af kontrol.

Du kan stoppe denne onde cyklus, berolige kaoset og finde fred. En nøgletilgang til at dæmpe kaoset i dit sind såvel som kaos omkring dig er at forenkle. Rengør alt, der ikke tjener dig eller forårsager stress og ophidselse. Både i dit sind og i rummet omkring dig, skal du bestemme, hvad du kan give slip på. Stil dig selv nogle reflektionsspørgsmål såsom:

• Hvordan taler jeg til mig selv, og hvordan kan jeg erstatte negativ selvforståelse?
instagram viewer
• Hvilken rod kan jeg fjerne ud af mit yndlingsrum?
• Hvilken mental rod kan jeg rense ud?
• Kan jeg oprette et dagligt ritual til at sidde i stille meditation? Hvordan vil jeg gerne have, at det skulle være?

Stille kaos er en proces. Indvendig fred og ro udvikler sig ikke med det samme, men du vil kultivere dem, når du foretager små ændringer i dine indre og ydre verdener hver dag. Når du forenkler, reducerer du følelsen af ​​at blive overvældet.

Relaterede artikler Håndtering af følelse overvældet

• Overvældet af stress og angst? Sådan håndteres det
• Stop med at føle sig overvældet og tage dit liv tilbage
• Overvældende depression gør daglige opgaver vanskelige
• 5 grunde til, at det at leve med en mental sygdom gør os udmattede
• Sådan stopper du med at udløse din afhængighed: Følelse overvældet
• Føler sig overvældet
• Overvældet? Bekæmp angst i tre trin

Dine tanker

Dagens spørgsmål: Hvordan håndterer du mental rod og kaos? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

• Vigtigheden af ​​at have venner, der bor med bipolar
• Må du ikke føle dig godt nok? Husk disse tre ting
• At få behandling med overstadig spiseforstyrrelse derhjemme
• Let fornærmet? Reducer vrede med disse tre tanker
• Angst kan hjælpe dig; Sådan gør du
• Stigma mod skizofreni forhindrede mig i at være ærlig
• Indtrængende tanker, OCD og angst
• Hvordan vores forventninger til self-Harm Recovery Saboterer os
• Sådan besejres dine traumetriggere for at skabe lykke
• Min mentale sygdom er en kæmpe del af min identitet
• Konkurrence og sammenligning i behandling af spiseforstyrrelser
• Sådan opretholdes en sund selvtillid efter afvisning

Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Fra HealthyPlace YouTube Channel

Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2

Sådan afsluttes isolering fra bipolar depression

Når du lever med bipolar depression, kan isolering blive en stor udfordring i dit liv. Jeg ved det, fordi jeg det sidste år var isoleret fra venner og familie. Jo længere isolationen fortsatte, jo mere ængstelig blev jeg over at være omkring andre mennesker. (Se Hannah og Abonner på YouTube-kanalen HealthyPlace for flere fantastiske videoer til mental sundhed.)

Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans

Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:

1. Forøg din usikkerhed Tolerance og mindsk ængstelse
2. Mit liv efter en spiseforstyrrelse
3. Normal mental sundhed: Hvordan skaber jagt efter det stigma?

Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.

Mental sundhedscitat

”Du smiler, men du vil græde. Du taler, men du vil være stille. Du foregiver som om du er lykkelig, men det er du ikke. "

Læs mere depression citater.

Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til, ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.

tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks