Søger hjælp til selvmordstanker, når du står over for stigma

At søge hjælp til selvmordstanker er ikke let, selv når du er en talsmand for mental sundhed. I ånden til Mental Health Awareness Month og når jeg er ærlig om kampe for mental sundhed, går jeg til del noget, som jeg har tavet om i tre måneder: I februar oplevede jeg stærkt selvmord tanker. Jeg var ikke helt i planlægningsfasen endnu, men negative tanker i mit hoved var højt og skræmmende, og jeg vidste, at jeg var på det vippepunkt. Det var første gang i sandsynligvis syv år, at jeg havde været i den dårlige tilstand.

Alligevel fortalte jeg ikke en eneste sjæl. Jeg brugte ingen hjælpelinjer. Jeg gik imod alt Jeg råder andre mennesker til at gøre det, når de er i en krisetilstand og har brug for hjælp til selvmordstanker.

Hvorfor folk ikke søger hjælp til selvmordstanker

På trods af hvor langt jeg er kommet, er grundene til "hvorfor" jeg ikke bad om hjælp til selvmordstanker de samme som for alle disse år siden: forskellige niveauer af ekstern og intern mental stigism. Normalt har jeg det godt med stigmatisering, og det ruller af mig som intet, men jeg er ikke immun mod det. Føler mig så lav som jeg var, tankerne om, at jeg skulle få besked om at holde op med at klage, at jeg ikke skulle

Det chokerer mig altid lidt, når jeg er i disse øjeblikke og indser, hvor meget stigma der stadig kan tynge mig og tavse mig. I mine øjeblikke af klarhed har jeg en tendens til at tænke på mig selv, hvordan jeg ikke bør lade det, men det er lettere sagt end gjort i mange tilfælde, især når du har brug for hjælp til selvmordstanker, men er bange for søg det.

Jeg er alligevel ikke god til at bede om hjælp, da jeg er vokset op og føler, at når jeg beder om hjælp, så skal jeg blive hånet eller behandlet som generende, så når det kommer til at kæmpe med mental sundhed, har jeg en tendens til trække sig tilbage. På grund af det ved jeg, hvordan det er at køre alene på disse bølger og samtidig håbe, at de gør og ikke drukner dig.

Hvad skal jeg gøre, når jeg har brug for hjælp til selvmordstanker?

Her er min dosis af gør-som-jeg-siger-ikke-som-jeg-gør råd. Dette var hvad jeg skulle have gjort, og igen, hvad jeg stærkt anbefaler andre at gøre. Du har sandsynligvis hørt det en million gange, men tag dette råd alvorligt og søg hjælp til selvmordstanker.

At nå ud - hvad enten det drejer sig om dit supportsystem, en hjælpelinje eller nødhjælpstjenester - kan være ensbetydende med vores overlevelse (Nå ud til de rette mennesker for hjælp til mental sundhed). Jeg ved, at der er mange, der føler, at de kun har nået ud for kun at få andet end negative reaktioner, ligesom vores mentale kampe og stigma fortæller os, at vi vil, men fortsæt med at prøve. Prøv forskellige mennesker, forskellige steder eller forskellige veje helt. Ja, det kan være udmattende, når du næppe har energi til at trække vejret, men det er vigtigt at kæmpe tilbage mod det stigma, fordi der er mennesker derude, der ikke børster os og vores kampe til side.

Stigma er højlydt, ja, men vi kan dæmpe det.

Det kan virke underligt for mig at foreslå dette råd, da jeg lige har sagt, at jeg overlevede denne runde med selvmordstanker uden at gøre noget af dette. Men jeg var heldig. Det er ikke, at jeg er stærkere eller bruger viljestyrke, fordi de ikke betyder noget, når det kommer til mental sundhedskamp; Jeg var lige heldig med at kunne gå tilbage fra randen. Tag ikke chancen selv.

Laura Barton er en fiktion og ikke-fiktion forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.