For alt er der en sæson
Mange af os har mistet kontakten med sæsonskiftet og den indflydelse de har på vores sind og krop.
Et uddrag fra BirthQuake: A Journey to Wholeness
Jeg påpeger ofte kunder, der klager over lave energiniveau og kronisk træthed om vinteren, at vores kultur er blevet enormt fremmedgjort fra årstidernes naturlige cykler. Derfor lider mange af at tvinge deres kroppe til at ignorere dikterne af deres biologiske rytmer. Gallagher forklarede dette dilemma ved at bemærke, at roden til vinterdepression er manglen på sollys, kombineret med den konflikt, der eksisterer mellem vores interne ur og det ur, der blev påført os af samfund. Gallagher henviser endvidere til forskning, der indebærer, at jo mere et samfund ignorerer naturlige rytmer, desto oftere vil tilfælde af SAD forekomme. Dernæst påpeger Gallagher, hvordan urbane Alaskans klarer sig meget dårligere end de indfødte i Alaska i løbet af den lange mørke vinter. Gallagher deler, at "... Måske er det vigtigste, at indfødte alaskere ser vinteren som en tid til at sparke tilbage og have det sjovt, den ældste og bedste antidepressiv."
Min ven, Pam Holmquist, en vellykket håndværker og kunstner, der har boet i Alaska i næsten to årtier, er enig. Holmquist bemærker, at indfødte Alaskans har en tendens til at tilpasse deres livsstil for at imødekomme ændringen i sæsonen, mens byens nykommere forsøger at opretholde deres sommerplan. Resultatet: nykommere finder sig normalt langt mere deprimerede og udmattede i slutningen af vinteren end deres oprindelige naboer gør.
For de fleste af de personer, som jeg arbejdede med i Maine, er selvfølgelig simpelthen ikke en mulighed for at tilpasse sig vinteren på omtrent samme måde som de indfødte Alaskans. Imidlertid er der generelt flere ændringer, der kan foretages for at mere effektivt klare vinteren. Det kan være vigtigt for sådanne individer at forpligte sig til at hvile mere og reducere krav og forventninger i vintermånederne. Jeg foreslår ofte, at klienter undersøger, hvilke aktiviteter der kan være bedst egnet til dem i løbet af de skiftende årstider, og tilskynder dem til at ære denne viden ved at justere deres adfærd i overensstemmelse hermed.
Med hensyn til vores svar på sæsonskiftet skrev jeg følgende i min dagbog for nogen tid siden, før jeg flyttede til South Carolina:
”Jeg sidder på mit kontor overfor en blød talt, garvet, ung kvinde, der desværre klager slutningen af sommeren. Jeg lytter, mens hun sørger over tabet af lange, varme dage, bare fodvandringer langs stranden og glæden ved at arbejde i hendes have. Mens hun taler, lægger jeg mærke til det lyse August-sollys, der strømmer gennem vinduet og tegner det rige rav af hendes hår. Jeg husker et vers i Bibelen, der siger "til alt der i en sæson." Jeg elsker også sommer. Det er min foretrukne tid på året, og alligevel lærte jeg for år siden at genkende efterårets og vinterens gaver.
fortsæt historien nedenfor
Sæsoner repræsenterer livscyklusserne og tilbyder de nødvendige variationer, der kræves for forandring og vækst af alle levende væsener. For mange af os har mistet kontakten med vores dybe forbindelse til dem og de virkninger, som de skiftende rytmer af naturen har på vores kroppe, vores ånder, vores følelser og vores sindstilstand. Om sommeren bliver rytmen i mit liv hurtigere, lettere og springer ofte en takt, når jeg går hurtigere. Jeg sover mindre og spiller generelt mere. Det er en tid, hvor jeg udforsker det ydre i mit liv i større grad - når Maine-kystens absolutte skønhed, musikken fra lænerne på Dam Dam og ærefryden for en bjergudsigt kan uden problemer transportere mig til et sted med taknemmelighed, taknemlighed, glæde. Om vinteren aftager mine rytmer, og jeg finder mig oftere udforske indre områder. Det er en tid, hvor jeg reflekterer mere, skriver breve, indtaster længere poster i min dagbog og tænker over de andre verdslige lyde, der stammer fra den frosne dam. Vinter for mig er en tid til refleksion, en tid til at fylde mit hjem med den rige aroma af bagning af brød, at være beroliget af den knitrende træbrande og hypnotiseret af den faldende sne. Det involverer et mildere, mere jævnt tempo og en tid for mig til at genoprette min sjæl. Mens sommeren repræsenterer ungdommens livskraft, symboliserer vinteren alders styrke og visdom. Jeg vil altid elske sommer, og alligevel har jeg altid brug for vinter. I mange år, som den unge kvinde foran mig, sørgede jeg også over, at mine unges somre var gået voksen alder, for ofte ser tilbage med længsel og dermed ikke fuldt ud at forstå de gaver, der tilbydes af til stede. Jeg bliver nu mindet om en anden lektion - at vi alle skal lære at give slip. Ligesom træerne frigiver deres blade om efteråret, må vi også til tider frigive, hvad vi holder fast ved for at omfavne det, der nu ligger foran os. At deltage fuldt ud i denne uendelige cyklus med skiftende sæsoner giver os et urimeligt vidnesbyrd om, at begyndelser og afslutninger altid er bundet sammen. Når vi konfronterer en, bliver vi altid lovet
Næste:At finde ånd i gøringen
