At få praktisk nr. 2: Forhold, par, familier og karrierer
Selvterapi for mennesker, der ELSKER at lære om sig selv
Terapeuter beskyldes ofte for ikke at være særlig praktiske. Når vi har forklaret, hvordan nogle problemer fungerer, hører vi ofte: "OK, fint. Men hvad skal jeg gøre ved det?! " Terapeuter giver ikke meget praktisk rådgivning fordi det normalt ikke fungerer. Folk skifter sjældent bare ved at gøre, hvad nogen mener, at de "burde" gøre.
Men nogle gange kommer en idé på lige det rigtige tidspunkt. Mit håb er, at det i dag bare er dit "rigtige tidspunkt." SÅDAN BRUGER DU denne side "At blive praktisk nr. 1" anvendt på alle aspekter af vores liv. "At blive praktisk # 2" gælder for forhold, par, familier og karrierer. Forsøg ikke at forbedre alle disse områder én gang! Bare vælg et par udsagn, der føles rigtige for dig, og bemærk din forbedring hver dag et stykke tid. Så kom tilbage og beslutter, om du vil beholde de samme mål eller vælge nogle nye.
I ALLE FORHOLD - (Elskere, venner, familie, kolleger, alle.) Spørg efter, hvad du vil. Forvent ikke, at folk gætter. Bare sig "Jeg kan godt lide det" og "Jeg kan ikke lide det" meget ofte. Mennesker omkring dig har brug for at kende. Nyd masser af nære venner, som du kan dele næsten alt med. Husk, at hovedårsagen til, at du er sammen med nogen, er at nyde dem og lege med dem. Forsøg ikke at hjælpe andre, medmindre de specifikt beder om det - og ikke tænk på en andens for dem. Hold ikke relationer, der primært er baseret på at klage og dele dårlige følelser.
Hvis du ikke har et primært forhold, skal du være sikker på, at du har mange flere nære venner end dem, der gør. Når du bliver mishandlet, skal du sige det! Hvis det fortsætter, efter at du har bedt dem om at stoppe, skal du finde en anden ven. Alle forhold vil desværre slutte en dag. Fokuser ikke på slutningen, nyd det nu. Vær ikke værd at familie i forhold til venner eller venner over familie. Værdsæt, hvordan du behandles af hver person i stedet. Tillad ikke nogen at kontrollere dig - og prøv ikke at kontrollere nogen anden. Formål at være så spontan, intim og opmærksom, som du muligvis kan være. Angiv dine egne grænser og grænser tydeligt, og spørg ofte om andres grænser.
Glem hævn. Det er gift. I KÆRLIGHEDSFORHOLD - (For par i alle livsfaser) Brug masser af tid sammen. (For meget er altid bedre end for lidt.) Del masser af berøring. Berøring er hovedårsagen til, at du er sammen. Det vigtigste aspekt af dit forhold er sikkert, kærligt, ikke-seksuelt berøring. Nyd meget af det. Det næstvigtigste aspekt af dit forhold er seksuel berøring. Nyd meget af det. Forsøg ikke at give eller modtage tillid, før det er optjent. Tillid er tjent, det er ikke en "gave", vi giver hinanden. Forsøg ikke at optjene kærlighed, eller forvent, at den anden person fortjener den. Kærlighed er en gave, den kan aldrig "optjenes." Hvis du skal forudsige fremtiden, skal du undersøge fortiden. (Det er ofte forkert, men det er det bedste, vi har).
Fokuser ikke på "at få" eller "måle" kærlighed. Fokuser på at absorbere den mængde, du har. FORældre og børn - (Og når man overvejer dit eget barndom) Forældre giver sikkerhed og varme, ellers er de ikke ægte forældre. Beskyt og elsk dit barn. Forsøg ikke at erstatte kontrol med involvering. Vær sammen med dine børn. Vis dem, hvad du vil have dem til at vide. Behandl børn som elever. De er ikke ansvarlige, som voksne er, indtil de er i midten af teenagere. Vær villig til at lære dine børn de samme ting igen og igen og igen og igen og igen og igen ...
Gå ud af din stol i stedet for at afgive ordrer! (Og husk, at dine børn ikke er dine personlige robotter.) Giv dit barn din tid og energi, mens du nyder dem. Du er den bedste ting du har for dem. Fortæl dit barn, hvad du kan lide mindst dobbelt så ofte, som du fortæller dem, hvad du ikke kan lide. Børn fødes for at behage sig selv. Lær dem ikke, at de er født til at behage dig.
Forældre skal passe på deres børn, ikke omvendt. Forvent ikke, at dine børn skal passe på dig. Velkommen og værdsæt dit barns voksende uafhængighed. Påpeg de "naturlige konsekvenser" af barnets opførsel. Dette er den mest effektive disciplin. Disciplin behøver ikke skade. Når det sker, kan barnet kun fokusere på smerten, ikke på hvad de gjorde. Du skal normalt spørge børn i stedet for at kræve. Og når du spørger, har de ret til at sige "nej." Børn (og voksne) skal kun "gøre deres bedste" kun på de vigtigste områder i deres liv, ikke i alt. I BESKÆFTIGELSE - (På arbejde og om arbejde) Vær aldrig mere loyal overfor en arbejdsgiver, end de sandsynligvis vil være for dig. Kend altid din "markedsværdi" (hvor du ellers kan arbejde, sandsynligvis lønningsinterval og fordele osv.). Se efter arbejde, mens du har et godt stykke arbejde - og start med at ansøge om arbejde, som du synes er "over dit hoved." Forvent at blive afvist, når du ansøger om et nyt job. Tag det som en "guldstjerne" undervejs til det bedre job.
Tag ikke mere mishandling på arbejdet, end du vil andre steder i dit liv. Din arbejdsgiver ejer ikke dig. Du skylder dem kun, hvad du specifikt har kontraheret med at gøre. Gør ikke arbejde til din primære kilde fra opmærksomhed og kærlighed. Det fungerer aldrig. meget fysisk sund person er motiveret. Oplev, hvad der motiverer dem, du fører tilsyn med - og dig selv. Forandring er konstant og hurtig. Vær klar til det.
Sæt generelle mål på lang sigt. Derefter drager fordel af hver dags trin mod dine mål. Find et job, du nyder så meget, at det bliver næsten urimeligt at få betalt for det.
Næste: Inter afhængigheds hjemmeside
