Psykoterapi i internetalderen
Potentialet for at kommunikere online åbner helt nye muligheder for følelsesmæssig helbredelse. Mens nogle afkræver brugen af teknologi som mellemmand og hævder, at den kunstige, dehumaniserende medium er "beskeden", er der ingen tvivl om, at internettet vil påtage sig en større og større rolle i det terapi / rådgivning universum. Hvorfor er det? Af to grunde. For det første er produktivitet og effektivitet i folks travle liv en præmie. Enkelt sagt, det tager for meget tid at køre (eller værre, tage offentlig transport) til terapeutens kontor. Det vil ikke vare længe, før folk siger "Kan du huske, hvornår vi tilbragte en time på terapikontoret og en time i bilen?" For det andet giver internettet kunder ekstraordinære valg. I stedet for at være begrænset til deres eget samfund, kan klienter vælge terapeuter fra hvor som helst i verden - sprog erstatter lokalbefolkningen som den eneste barriere.
Tilgængeligheden af internetterapier i forskellige tilstande er imidlertid ingen garanti for deres effektivitet. Fungerer internetterapier (e-mail, icq / chat og video)? Hvordan sammenlignes de med traditionel ansigt til ansigt terapi? Fordi brugen af internettet til dette formål er så ny, er der kun lidt empirisk forskning i denne sag, men vi kan komme med et veluddannet gæt baseret på vores forståelse af terapiprocessen.
I Psykoterapi: Gendannelse af stemme Jeg identificerede tre dele af terapiprocessen: opdagelse, udvidelse og uddybning af forståelsen og udvikling af et stærkt terapeutisk forhold.
Hvis vi bruger disse tre processer, opdager, udvider og uddyber forståelsen og udvikler en stærk terapeutisk forhold, som kriterier, hvordan internetterapier stables op mod traditionelle ansigt til ansigt terapi.
| Ansigt til ansigt | ICQ / Chat | Internetvideo | ||
| Opdagelse | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Udvide og uddybe forståelsen | Ja | Ja, men svært og meget ineffektivt | Ja, men ineffektiv | Ja |
| Udvikling af et stærkt terapeutisk forhold | Ideel | Svær og meget ineffektiv | Svær og meget ineffektiv | Sandsynligvis ja |
Fra denne tabel kan du se, at både e-mail og ICQ / Chat er tilstrækkelige til opdagelsesdelen af terapi, men de er mindre end ideelle ud over denne funktion. E-mail lider, fordi terapeuten ikke er i stand til at afbryde og stille et spørgsmål for bedre at forstå, hvad klienten tænker / føler i øjeblikket. Terapeuten kan sende en e-mail, men han eller hun er nødt til at vente på et svar - en 30 sekunders afklaring bliver til en dags ventetid. ICQ / Chat løser umiddelbarhedsproblemet, men mekanikerne ved at indtaste bremser terapiprocessen til en stilstand og forhindrer terapeuten i at deltage fuldt ud til klienten. Internetvideo viser løfte. Et spørgsmål skal stadig besvares: Vil videoteknologien på en eller anden måde forstyrre den menneskelige relationsopbygningsproces? Min gæt er, at det ikke gør det. Hvis det gjorde det, ville folk ikke grine og græde af film; snarere ville de stirre, som min hund Watson, tomt på skærmen.
Ansigt til ansigt-terapi forbliver den ideelle behandlingsform, fordi den giver færrest hindringer for et ægte terapeutisk forhold. Men internetvideo med dens fordele ved tidseffektivitet og næsten ubegrænset valg af terapeuter vil sandsynligvis vokse i popularitet, når bredbånd og hurtige computere bliver bredt tilgængelige. Det gjenstår at se, om denne teknologi på en eller anden måde vil dehumanisere terapiprocessen.
Søger du online efter en terapeut?
Det kan være en frustrerende oplevelse. Men hvis du er i stand til at få en fornemmelse af, hvem terapeuten er via hans / hendes websted, er det et godt første skridt.
Hver terapeut bringer deres egen filosofi af terapi til deres arbejde. Men lige så vigtigt bringer de deres eget "jeg", gennem hvilket denne filosofi filtreres. Dette "selv" er kritisk for en god terapikamp. Desværre afsløres det "selv" sjældent på et websted. Ja, legitimationsoplysninger og erfaring er vigtige. Men som terapikonsument vil jeg også gerne vide, hvordan min terapeut er. Hvilke problemer er han / hun følsom overfor? Er han / hun lys? Hvor "dybt" er han / han? Hvor meget verdenserfaring bringer han / hun til terapikontoret i modsætning til bogviden? Hvor realistisk er han / han? Er han / han pompøs eller selv vigtig? Vil han / hun være i stand til at sidde med mig gennem mine sorteste stemninger? Vil han / hun være ærlig med mig eller skjule sig bag en terapeut-persona? Har han / hun børn? (Måske ville den bedste måde at evaluere en ny terapeut være at tilbringe en times tid med deres børn!) Ved han / hun hvordan det virkelig er at opdrage unge? Hvad med stebørnebørn (hvis dette er relevant)? Har han / han erfaring med en elskers død? Har han / hun haft nok smerter og tab i deres liv til virkelig at vide, hvad jeg taler om?
Hvis en terapeut er villig til at afsløre, giver et websted folk en fremragende mulighed for at "for-screene" potentielle kandidater. Jeg synes, at alle terapeuter burde sammensætte dem. At konstruere et websted, der afslører dig selv, er selvfølgelig risikabel forretning. Hvis min terapeut havde afsløret sig på denne måde, ville jeg aldrig have valgt ham (se Drømme, forestillede drømme: Mislykket terapi) Faktisk er personen på de fleste terapeut-steder skjult bag et hav af legitimationsoplysninger, glat grafik osv. Disse sider råber: "Jeg er professionel." Men at være "professionel" er ikke i sig selv en god terapeut. God terapi er en bestræbelse, der involverer to mennesker, og klienten vil og bør over tid opdage, hvem terapeuten er. Et godt websted kan hjælpe med at begynde denne proces.
Bestyrelsen af et websted er bestemt ikke en erstatning for et møde ansigt til ansigt, men det kan være et fremragende første skridt i afgørelsen af, om der kan laves en god kamp.
Held og lykke med din søgning.
Om forfatteren: Dr. Grossman er en klinisk psykolog og forfatter af Stemmeløshed og følelsesmæssig overlevelseswebsted.
Næste: Så du ønsker at være en terapeut?
