Sådan får du en lykkeligere ferie

God ferie? Bliv ægte! Måske en gladere ferie vil gøre. For mange er ferierne alt andet end glade. Der er stress for at bruge for meget på at håndtere familiens dysfunktion og dem følelser af usikkerhed fra at sammenligne dit liv med familie og venners liv. Alle disse kan ødelægge feriesæsonen.

Når du fokuserer på fortiden, fjerner problemerne og følelserne af frustration det frembringer al den selvtillid og selvtillid, du har arbejdet på. Når vi lægger vores energi i negativ tænkning eller dem på den frække liste, vores selvtillid plummerer. I stedet for at fokusere på at føle sig gladere vil gøre dette til en gladere ferie for dig og dem, du elsker.

6 måder at have en lykkeligere ferie og forblive sane

1. Giv til andre. Uanset om det er et par løse mønter i lommen eller tid i et husly, føles det godt. Mange psykologiteorier lægger vægt på at bidrage til andre for at få klarhed og få kontrol over negative følelser.

2. Undgå sammenligninger. Jo mere du sammenlign dig selv med andre, jo mere skal du forberede dig på øgede følelser af utilstrækkelighed. Den ven, der fik en gave, du ønsket eller var i stand til at bruge tusinder på gaver i år, sætter dig i et sted med "manglende og afsky" alias "dårlig energi". Fokuser på, hvad du har, og de mennesker omkring dig, der er positive. Hjælp med at gøre dette med dine børn også. Faktisk koncentrer dig om

giver dine børn gaven af ​​selvtillid vs. det giver dem det nyeste legetøj.

3. Forvent de forventede. Hvis du rejser hjem i ferien eller har familie over, kan du ikke forvente magi eller dramatiske ændringer i deres karakter. Indstil dine forventninger til at være mere realistiske. Accepter, at mennesker er som de er, og du kan ikke ændre dem, men du kan ændre dit svar og deres virkning på dig. Håndter med situationer som tidligere har forårsaget dig stress. Hvis din mor klager hvert år over dine evner til at give gave, skal du acceptere, at hun sandsynligvis igen vil planlægge i overensstemmelse hermed. Husk dig selv, at du prøvede dit bedste, og det er hendes problem, hvis hun ikke kan være medfølende og taknemmelig. Du kan ikke ændre det, du kan acceptere det og gå videre.

4. Vær smart ved at bruge. Nogle gange er det vanskeligt at sige "nej" eller holde sig til et budget. I stedet for at føle dig stresset efter feriesæsonen med kreditkortgæld og for meget udgifter, skal du være forsigtig med din pengestrøm. Opret et realistisk budget, og hold dig fast ved det. Vær kreativ og lav håndlavede gaver. Fortæl folk, at du har et budget i år og gør det bedst du kan. Hvis venner alle presser dig til at deltage i en dyre aften eller fest, du bare ikke har råd til, skal du være ærlig overfor dig selv og dem. "Jeg ville meget gerne være med, men det har jeg ikke råd lige nu." Mange mennesker er følsomme over for pengespørgsmål, og det får dig til at se mere sikker på, hvis du kan sige nej.

5. Mindfulness. Bare at tage et par opmærksomme vejrtrækninger og genkende din sindramme kan bringe dig tilbage til virkeligheden. Før du går ind i en hektisk feriezone, kan opmærksomhed hjælpe dig med at blive rolig og centreret. Det er vigtigt at identificere din intention om at være hvor du er i øjeblikket. Intentioner hjælper din selvtillid og gør dig mere selvsikker. "Jeg er i indkøbscenteret for at få gaver til min familie, som jeg håber, vil bringe dem glæde." I stedet for "Dette sted er en zoologisk have. Jeg er sådan en idiot for at komme efter arbejde. ”Det er en mere positiv, opmærksom måde at tale med dig selv.

6. Giv dig selv en gave. Læg tid og energi i din bedste ven for evigt, DU. Blæs ikke dit budget på en dyr gave. Tager snarere lidt tid på at vie dig til dit indre jeg. Tilbring en aften i for at nyde din yndlingsserie på tv, nyd en rolig frokost eller en kop kaffe eller nyd en lur eller massage. Jo bedre du behandler dig selv, des mere behagelig vil du være for andre.

Heldigere ferie alle sammen. Jeg er taknemmelig for jer alle og håber denne ferie giver jer glæde og lykke.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale op og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.