Hvordan bruger du dit liv?
Selvterapi til mennesker, der ELSKER at lære om sig selv
TID OG ENERGI
Livet er virkelig ikke mere end en vis begrænset tid og energi. Vi træffer valg - hvert sekund - om, hvordan vi bruger den tid og energi. For at få et bedre liv må vi træffe bedre valg om, hvordan vi bruger vores tid og energi.
HVOR VI HENTER VOREN ENERGI
Vi HENTER vores energi fra at tage os af vores krop "godt nok." Med henblik på dette emne er vi det forudsat at du er fysisk sund, og at du passe godt på din krop, så du har MANGE energi. (Se "Retningslinjer for følelsesmæssig sundhed," et andet emne i denne serie, hvis du har brug for at lære om fysiske behov.)
KÆRLIGHED OG ATTENTION - Vores naturlige prioritet
Når vi har masser af fysisk energi, er vores næste naturlige prioritering i livet at få nok kærlighed og opmærksomhed. Kærlighed og opmærksomhed omtales ofte som "slagtilfælde."
TID OG "STROKES"
Vi har alle hørt, at risiko er relateret til belønning. Hvis vi ikke risikerer i poker, i vores karrierer eller i sport, ved vi, at vi umuligt kan vinde. Det samme er følelsesmæssigt og socialt. Sådan fungerer det ...
DE FEM VEJER VI BRUG VORES TID:
Hævning.
Arbejder
Procedurer
Psykologiske spil
Intimitet.
DEFINITIONER OG EKSEMPLER:
Tilbagetrækning interagerer ikke!
Eksempel: "Starter i rummet" på en fest uden bevidsthed om de andre mennesker der. ARBEJDE ER UDGIFTLIGT at gøre ting, idet den eneste interaktion handler om opgaven.
Eksempel: Arbejdere på samlebånd, der ikke socialiserer, men diskuterer, hvem der skal gribe den næste artikel på linjen.
En PROCEDURE er en helt forudsigelig måde at interagere med andre på. Eksempler: "Hvordan har du det?" -- "Bøde." "Så du det spil i går." - "Ja. Flot, hej? "PSYKOLOGISKE SPIL er langt mindre forudsigelige og tilsyneladende" personlige "måder at interagere på.
Eksempler på udsagn, der kan signalere starten på et "spil":
"Er dette ikke et elendigt sted at arbejde?"
"Du elsker mig ikke mere ..."
"Hvorfor _______"
I alle "spil" vil svaret være temmelig stærk enighed eller uenighed og blive taget personligt.
Hver person vil føle, at noget vigtigt står på spil, men de vil undgå at føle sig "forbundet" eller være intime med hinanden - det er hvad de frygtede fra begyndelsen som "for risikabelt."
Intimitet er direkte og intensitetskontakt mellem mennesker.
Ingen af dem mener, at de ved, hvad der skal ske dernæst, selvom de begge dybt ønsker, at det skal være godt, og frygter dybt, at det vil være dårligt. Når forsøg på intimitet går dårligt, føler vi os forfærdelige. Når forsøg på intimitet går godt, føler vi os så godt, at det eneste, vi kan sige om det, er noget som: "WOW! Det var godt!"
Eksempler Ser dybt ind i den anden persons øjne, når de ser på dine.
Dele dine mørkeste hemmeligheder med en ven og blive fuldstændig accepteret.
RISIKO VS. BELØNNING
Det er naturligvis umuligt at sætte et antal på en ting som "slag" eller endda på denne form for risiko. Men vær opmærksom på, at det beløb, du risikerer, bestemmer belønningen!
Har du alle spekuleret på, hvorfor folk spiller så mange "psykologiske spil"? Nu ved du det. De fleste mennesker er bange for risikoen ved intimitet - men de ønsker stadig og har brug for "slagtilfælde".
Så ubehagelige som psykologiske spil kan være, og så uopfyldelige som de normalt er, prøver folk vedvarende på dem, fordi der er en stor gevinst i forhold til alt undtagen intimitet. Og kun de sundeste blandt os er villige til at risikere ægte intimitet.
Tag risici for at få mere opmærksomhed og strimler!
MÅL DIG IKKE FØLDE OVERBRUDT MED FOR MEGET OPMÆRKNING:
Reducer den tid, du bruger på tilbagetrækning, arbejde og procedurer,
Undgå psykologiske spil, fordi de til sidst vil slå tilbage
Forøg den tid, du bruger i ægte intimitet.
HVIS DU NOGENSINDE FØLLER FOR RISIKO TIL RISIKO MER, SPØR DIG SELV:
Er det din nuværende, ægte verden, der er så risikabel?
Eller er det, at du kun er for bange på grund af SIDSTE skuffelser og afslag?
Hvis det er fortiden, der generer dig så meget, så spørg dig selv: "Har jeg lært nok fra fortiden til at risikere igen?" (Hvis ikke, få professionel hjælp til at evaluere dine tidligere oplevelser.)
BORDE IKKE EN ANDEN DAG UDEN OPMÆRKELSE OG KONSEKVENS, DU ØNSKER!
Næste: At tale med dig selv
