Undgåelse og agorafobi Kom fra frygt, ikke svigt

Undgåelse og agorafobi kommer fra frygt, og de involverer, at nogen fjerner sig selv fra en problematisk situation. Hverken undgåelse eller agorafobi er et tegn på fiasko eller svaghed. De er mestringsmekanismer. Hvorfor undgår folk angstprovokerende eller på anden måde ubehagelige situationer, og meget mere, hvorfor udvikler de dem agorafobi? Nogle myter og stereotyper siger, at mennesker, der lever med agoraphobia, er svage eller doven, og mangler forskellige ting (Frygt og angst; Betydningen af ​​frygt). Derfor er det forkert.

Hvad er undgåelse og agorafobi?

Undgåelse er handlingen med at holde sig væk fra mennesker, steder og begivenheder, der udløser angst, Post traumatisk stress syndrom, følelser af depression eller enhver anden meget ubehagelig og potentielt farlig situation. At undgå ting og mennesker er en dybt indgroet del af menneskelig adfærd; faktisk er det en mestringsmekanisme, der har beskyttet folk mod frygtede situationer i årtusinder. Undgåelse er en mestringsmekanisme, noget nogen gør. Det er ikke et psykisk sygdom.

Agoraphobia er en ekstrem form for undgåelse. Agoraphobia er en af ​​de angstlidelser, der er anført og forklaret i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte udgave (DSM-5), og som sådan deler den noget af det grundlæggende symptomer på angstlidelser.

Ifølge DSM-5 har nogen med agorafobi intens frygt eller angst for at være uden for hjemmet alene, stå i kø eller være i en tilskuerne, at være på lukkede steder som biografer, restauranter osv., være i åbne rum som parkeringspladser og / eller bruge offentlige transportmidler. Hvis nogen oplever to eller flere af disse frygt, kan en diagnose af agorafobi være i orden.

DSM-5 understreger endvidere, at agorafobi involverer undgåelse på grund af frygt og angst. Sommetider, Angstanfald og paniklidelse forekommer med agorafobi, og når det sker, diagnosticeres folk med både paniklidelse og agorafobi (Bemærk: dette er en ændring, der begyndte med offentliggørelsen af ​​DSM-5 i 2013. Før det var agorafobi en subtype af paniklidelse.)

Undgåelse og agorafobi kommer fra frygt; De er ikke svigtende

Når den menneskelige hjerne opfatter en trussel, skifter den til kamp-eller-flugtilstand. ”Flyvningen” er programmeret i os alle, og det er meget selvbeskyttende; det handler om at bringe os i sikkerhed og holde os der.

Når flytilstanden forbliver aktiv, får vi en konstant besked om, at vi skal forblive bange for fare. Vi forbliver opmærksomme, ængstelige og bange. Når så mange mennesker, steder og situationer føler sig truende, undgår vi dem mere og mere. Når undgåelsen bliver vedvarende, varer seks måneder eller mere og gennemgribende, der påvirker alle livets aspekter og selvforhold, arbejde, skole, tanker, følelser og adfærd, en diagnose af agorafobi er mulig.

Undgåelse og agorafobi er overdrevne frygtreaktioner. En person med agorafobi er ikke svag eller doven. Han / hun har en angstlidelse; agoraphobia er en ekstrem form for selvbeskyttelse.

Agoraphobia er ikke en tegnfejl. Agoraphobia er ikke fiasko. Agoraphobia er en adfærd snarere end en karaktertræk. Undgåelse og agorafobi er handlinger, der træffes for at mindske en følelse af frygt og angst. Da denne angstlidelse er en adfærd, er det meget muligt at lære effektiv ny adfærd og overvinde agorafobi.

Lad os forbinde. jeg blog her. Find mig på Facebook, Twitter, LinkedIn, og pinterest. Mine mentale sundhedsromaner, inklusive en om alvorlig angst, er her.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.