Terapeutiske fordele ved havearbejde

I går var en virkelig smuk varm forårsdag, hvor jeg bor. For to dage siden snød det! Så jeg udnyttede virkelig solen og varmen og tilbragte nogen tid udendørs. Jeg gik til mine lokale Lowe'er og sladrede over planterne og blomsterne, der omsider er til salg. Grøntsager og de tidlige stauder og etårige kaldte til mig.

I løbet af de sidste flere år har jeg fundet en ægte kærlighed til havearbejde, fordi solens varme og lugten af ​​græsset og blomsterne bringer mig fred. Der er også en sådan følelse af tilfredshed at se noget vokse fra et lille frø til en fuld plante, som du kan beundre eller endda høste og spise.

Sidste år var mit første forsøg på en grøntsagshave. jeg var en lille meget skræmt, men jeg prøvede det alligevel. Det blev rutine at gå ud dagligt for at se fremskridt og ooh og ahh ved min præstation. Så om sensommeren var det så givende at tilberede et måltid til middag og plukke en frisk tomat eller trække en løg til brug i måltidet. Jeg følte mig meget selvtillid. Nogle fysiske og mentale fordelene ved havearbejde:

”Den friske luft og den fysiske anstrengelse, der er involveret i havearbejde og vedligeholdelse af hjemmepladser, tillader folk at gøre det reducere stress, frigør aggression, forbedrer muskeltonus og koordination, reducerer vægt og træner aerobt mens forfølger et konstruktivt resultat, der resulterer i et høstet produkt, et attraktivt landskab eller et forbedret miljø.

At spire frø, udvide knopper og udfolde blade fremmer interesse for og entusiasme for fremtiden. Når vi tilfredsstiller de basale behov i en afhængig plante, kan vi opleve en fornemmelse af at være behov. Fordi planter er ikke-dømmende og ikke snakker tilbage, repræsenterer de ikke-truende emner til vores opmærksomhed. "

Nogle yderligere fordelene ved havearbejde omfatte:

• øgede beslutningsevner
• øget selvkontrol
• øget selvtillid
• øget selvtillid
• øget håb for fremtiden

Her er min kvadratmeter grøntsagshave fra sidste år. Så skræmmende som det var, blev jeg behageligt overrasket over, hvor godt det viste sig. I denne 10 X 2 have dyrkede jeg tomater, courgette, gulerødder, løg, salat, spinat og jordbær. Jeg lærte meget af, hvad jeg ikke skulle gøre næste gang, men samlet set var det værd at hvert minut jeg brugte uden for at pleje det. Jeg vil gerne have flere grøntsager i år.

Hvis grøntsager ikke er din ting, kan du prøve blomsterhaver. Jeg har arbejdet på blomsterbedet i gården i et stykke tid nu, og jeg elsker min hængende fuglefeeder mest. Jeg får sidde inde og se på fuglene med min to år gamle datter. Jeg har en hængende kurv med blomster såvel som mange stauder langs gangbroen til min hoveddør. At komme tæt på naturen, selvom man bare beundrer den, bringer en følelse af fred i denne ellers kaotiske verden.