OCD: Håndtering af obsessive-kompulsive symptomer
For mange år siden arbejdede jeg for en farmaceut, der havde obsessive-compulsive disorder (OCD). Jeg tilbragte kun ca. 20 timer om måneden med ham og bemærkede ikke straks den kamp, han levede med hver dag. Men da han rykkede receptflasker ud af min hånd, da jeg ringede op til kunder, dumping af indholdet og tælling af pillerne "bare endnu en gang", selv havde jeg problemer med at klare med hans obsessive-compulsive symptomer. Efter at have lukket apoteket en nat, sagde vi godnat og han rejste. Jeg tog mig tid på at samle mine ting fra bagværelset og var på vej mod døren, da jeg hørte højt bankende. Alarmeret fulgte jeg lyden og fandt, at han kastede hans krop gentagne gange mod den låste dør uden at være i stand til at stole på, at den var sikkert fastgjort. Når jeg så ham den nat, så jeg tydeligvis den nød, OCD kan forårsage.
Rachel McCarthy James bor sammen med OCD og deler, hvordan det at klare sig med tvangssyndrom er for hende.
At leve og håndtere symptomerne på en tvangslidelse
Mit navn er Rachel McCarthy James, og jeg går ofte af RMJ. Jeg er tutor, blogger og lejlighedsvis freelance skribent, der blogger flere gange om ugen om feminisme og ting hos
Når jeg ser tilbage, har jeg længe haft det besættelser, angst og påtrængende tanker. Disse gik udiagnostiserede og ubemærket i årevis - jeg ville ofte bekymre mig og skabe detaljerede frygt, men jeg holdt dem mest for mig selv af frygt for at blive set på som underlige. Jeg fik diagnosen Attention Deficit Disorder, da jeg var omkring 13, men ingen nævnte Obsessive-Compulsive Disorder, selvom nogle af mine familiemedlemmer har det. De klareste udadvendte symptomer på OCD begyndte omkring 15 år, da jeg begyndte at obsessivt plukke på mine øjenbryn. Selvom jeg fortsatte med at kæmpe med dette, var det ikke et stort nok problem at søge terapi.
Mine symptomer, især obsessive og påtrængende tanker og en vis ritualisering, begyndte at udgøre en reel udfordring cirka to måneder efter, at jeg begyndte at tage hormonel fødselskontrol i en alder af 20 år. Jeg var flyttet hjem og væk fra min sociale cirkel. Kort efter begyndte jeg at have obsessive indgribende tanker, med nogle ritualistiske tvang og trichotillomani. Jeg så en terapeut i et par sessioner, der diagnosticerede mig med en generaliseret angstlidelse og foreslog, at jeg måske skulle have OCD (selvom hun ikke officielt diagnosticerede mig). Jeg ophørte med at tage hormonel fødselskontrol, og mens min obsessive-compulsive symptomer stoppede ikke, de var håndterbare.
Et par år senere, midt på vinteren og et par måneder efter at have taget nødprevention, vendte mine påtrængende tanker tilbage i fuld styrke, hvilket efterlod mig deprimeret og konstant ængstelig. Jeg forbandt disse symptomer til min tidligere anfald med OCD og indså, at jeg var nødt til at søge behandling for det. Jeg var heldig nok med forsikring på det tidspunkt, så jeg havde et halvt dusin sessioner med en socialarbejder, der lærte mig nogle mestringsmetoder, der hjalp meget, især visualiseringsøvelser.
Jeg har ikke søgt nogen behandling for OCD siden vinteren / foråret 2009, selvom jeg stadig er nødt til at behandle "opblussen" temmelig regelmæssigt. Jeg har et antal værktøjer til egenpleje, når jeg bemærker, at jeg plukker meget, besætter, bliver ængstelig eller mister søvn i et usandsynligt scenario (normalt relateret til mit helbred eller min Internet-tilstedeværelse på en eller anden måde) eller obsessivt "kontrol": Jeg konfronterer det, jeg går let på mig selv, jeg laver mine visualiseringsøvelser, jeg spiser bedre, jeg træner, jeg tager pauser fra Internet. Jeg har ikke en fast metode, som jeg gennemgår hver gang; selvom jeg har nogle besættelser med ritualer, er jeg ikke en rutinemæssig person. Jeg sørger bare for at tjekke ind med mig selv og min mentale sundhed.
Jeg tjener ikke meget lige nu, og jeg har ingen forsikringer, så jeg har ikke råd til samtaleterapi. Hvis jeg var i stand til det, ville jeg sandsynligvis se en terapeut på uregelmæssig basis. Jeg planlægger at se en regelmæssigt om et par år, før jeg bliver gravid - mine problemer er normalt relateret til hormonelle ændringer, så jeg planlægger at fokusere på at udføre en masse arbejde med min mentale sundhed inden det erfaring. Jeg har aldrig gjort det meget godt med piller, så jeg har aldrig opsøgt dem behandle min Obsessive-Compulsive Disorder, men de er bestemt en mulighed i fremtiden.
