Over undskyldning med en angstlidelse - Jeg er ikke ked af det

Nogle gange må jeg sige, at jeg er ikke undskyld, fordi jeg undskylder takket være min angstlidelse. Undskyldning er en positiv ting, når det gøres oprigtigt og er en handling, der kan udvise stor magt. Faktisk kan det ofte være en ekstremt modig ting at gøre. At indrømme, at du på en eller anden måde er forkert, er en vigtig del af menneskelig kommunikation og er en færdighed, som mange stædige mennesker ville gøre det godt at lære (Jeg var forkert, og jeg er ked af det). Men for dem med os med angst kan vi finde os selv sige undskyld alt for meget og ofte unødvendigt. Nogle gange undskylder jeg for mange på grund af min angstlidelse.

Hvordan min angstlidelse fylder mig med følelser af skyld

Det er en stereotype, at vi briter undskylder meget. Men selv i min høflige ønation ses jeg at være mere end bare lidt over undskyldende, undertiden til det punkt, at irriterende den person, som jeg så desperat prøver ikke at fornærme (som jeg derefter prøver at undskylde voldsomt).

Beklager er blevet noget af et nervøst ord til mig. Jeg klæber den til slutningen af ​​de fleste sætninger. Jeg vil sige det automatisk, når det er min tur til at tale op i en samtale. Hvis jeg tror, ​​at jeg har talt for længe, ​​vil jeg undskylde i ren panik. Hvis jeg føler, at jeg har givet et kort, utilstrækkeligt svar, mumler jeg en ulykkelig undskyldning til mine sko. En gang stød en bil ind i mig, da ejeren vendte klodset tilbage fra deres indkørsel og bankede mig ren for mine fødder. Min første reaktion var at sprute "undskyld, undskyld, jeg er så ked af det", før jeg haltede høfligt væk.

Jeg spekulerer ofte på, hvor det hele stammer fra - dette overdrevne behov for at undskylde for så mange angstlidende. Selvfølgelig er vi alle forskellige, men for mig er det den gnagende følelse af at være på en eller anden måde i vejen - en løs del, et reservehjul og en gener (Angst og selvtillid).

Jeg har en fornemmelse af, at det rum, som min krop og min stemme og mit liv optager på en eller anden måde kræver en undskyldning, en forklaring. I årenes løb har jeg lært at behandle a stor overskydning af skyld fra alt fra min uheldige slethed til den måde, hvorpå jeg ofte stammer, hjælpeløst, ofte usammenhængende, over mine ord. Jeg kan være let, endda flippant med hensyn til mine overdrevent undskyldende måder.

Jeg ved dog på den måde, at så mange af os, der lider af psykiske sygdomme, ved, at dette tilsyneladende halvmorsomme underfund blot er et par skridt bag en meget mørkere tankegang - føler, at jeg overhovedet er så ked af min eksistens., at det ville være bedre, hvis ren, ukompliceret luft fyldte det rum, hvor mine akavede, ugudelige krop rykker og flinches og shuffles med sig. Jeg ved fra tidligere erfaringer, at dette er et ekstremt farligt tankegang at følge og vil rådgive enhver, der kan forholde sig til at overveje at søge hjælp.

Hvordan undskyldning mindre kan hjælpe med din angstlidelse

Jeg tager nu en bevidst beslutning om ikke at undskylde for meget på grund af min angstlidelse. Dette er meget vanskeligere, end det først lyder. Når alt kommer til alt handler det ikke kun om at fange ordet, før det springer ud af din mund. Hvis det var så enkelt som det, ville jeg sandsynligvis bare gå rundt med en kork i lommen i mine mere ængstelige tider.

De følelser og ængstelser, der skubber ordet ud, er meget mere komplicerede. Jeg vil foreslå at tænke kritisk over, hvad ordet faktisk betyder, før du siger det, og for at sikre dig at vurdere situationen for at se, om det er nødvendigt. Ikke kun vil andre sætte pris på dine ægte, inderlige undskyldninger på et større niveau; du vil også begynde at forstå og adressere triggers der kan fylde dig med unødvendig skyld.

Tips til dem, der over undskylder på grund af angst

Find Julia på Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn og kl hendes blog.