5 advarselsskilte, der kan være dit tippunkt

For nylig har jeg lagt mærke til et mønster hos mine klienter, som jeg kalder “vippepunktet”. ”Tippepunktet” er dybest set en tid i folks liv, hvor strategierne, de har brugt til at kompensere for deres ADHD-udfordringer af forskellige årsager ikke længere ser ud til at fungere. Dette "vippepunkt" opleves ofte sammen med følelser af overvældelse og kaos. Indtil et ”vippepunkt” har mennesker været i stand til at afbalancere kendte eller ukendte udfordringer med ADHD med strategier, som de måske ikke engang har indset, at de brugte. Indtil “vippepunktet” havde de været i stand til at tilpasse sig og klare sig godt med deres symptomer, selv gå så langt som de var under radaren for en officiel diagnose af ADHD (med andre ord forstyrrede deres symptomer ikke deres fungerer). Men af ​​en eller anden grund en livsændring - det kan være en jobfremme, relationsændring, en skoleskift eller et utal af forskellige ting - gør aktuelle strategier ineffektive og over tid er der en fornemmelse af, at tingene ikke længere "går godt", og faktisk ser livet ud til at falde fra hinanden i et stort vej.

Her er nogle livssituationer, der kunne være mulige "vippepunkter":

Advarselsskilt nr. 1: Nye problemer i skolen. Ofte, når højere elementær ellermellemskolehits, eleverne begynder at løsne sig, efterhånden som de oplever mere ansvar i jonglering af flere klasseværelser, flere lektier og større klasselokaler. Pludselig ser det ud til, at intet fungerer mere. De kan ikke få ting gjort, som de ønsker at få gjort, alt slags går i kaos, tingene begynder at komme ud. Deres skolearbejde begynder at lide; de kan have problemer med at koncentrere sig i klassen, glemme at give hjemmearbejde eller begynde at opleve vanskeligheder med gamle venskaber. Ofte genkender ingen disse advarselsskilte som værende ADHD-relaterede, fordi de studerende tidligere havde formået eller var i stand til at kompensere for deres udfordringer. Forældre og undervisere begynder at føle sig hjælpeløse, når en tidligere succesrig studerende ser ud til at blive umotiveret. Studerende får at vide, at de bare skal prøve hårdere. Alle er usikre på, hvordan man får barnet tilbage på sporet, og eleverne begynder at føle sig dumme, doven og ude af stand.

Advarselsskilt nr. 2: manglende evne til at håndtere efter væsentlige ændringer i livet. Nogle mennesker med ADHD oplever deres første ”vippepunkt” efter en betydelig livsændring… endda en positiv livsændring som at gifte sig eller flytte ind i et nyt hjem. Disse store livsfeiringer forventes med stor glæde, men kan ofte være en ændring, der "tip" balancen. Måske har du været i stand til at balancere dit eget liv og din egen tidsplan, og hvor du lægger ting op indtil nu, men så bliver du gift, og nu har din ægtefælle en forskellige måder at gøre ting eller forventninger til, hvordan tingene skal organiseres, der adskiller sig fra dine synspunkter, for ikke at nævne at skulle håndtere de ekstra ting i din plads. Langsomt bemærker du, at tingene ikke fungerer så godt, som de havde før, og fordi dette er tilfældet formodede for at være den lykkeligste tid i dit liv, tror du, at der skal være noget galt med dig... ikke? Forkert! Væsentlige ændringer i livet som at gifte sig, få et andet barn eller flytte hjem kan ofte forstyrre en ukendt balance.

Advarselsskilt nr. 3: Kan ikke overføre til en ny rolle på arbejdet. Indtil dit “vippepunkt” har du fungeret rigtig godt i dit job. Så godt, faktisk, at du er forfremmet. Langsomt kan du begynde at bemærke, at du ikke udfører dette nye job så godt som alle forventede, og du begynder at isolere dig selv, frygter at gå på arbejde og muligvis til sidst fyres. Hvad skete der? Du nåede dit "vippepunkt". Ikke fordi du ikke fortjente jobbet, men fordi ændringer i arbejdet ofte kommer med ændringer i personale, support, arbejdsplads osv. der kaster dig af.

Advarselsskilt nr. 4: Ændring i familiedynamik. Hvis du finder dig selv med nye ansvarsområder og ændringer i din familie, såsom at tage en ældre forælder, tilføje medlemmer til din familie eller få en ny værelseskammerat, det ekstra ansvar, ændring i rutine og stress kan gradvist synke ind og efterlade dig overvældet og ude af stand til at klare dig som du har tidligere. Det er så let at begynde at tro, at du er en frygtelig mor, uegnet til en families ansvar eller kan være bestemt til at bo alene. Det er ikke dig, du blev smidt ud af balance, og din evne til at kompensere for din ADHD med din gamle rutine, strukturer eller systemer fungerer ikke længere. Men i stedet for at se sandheden, at det ikke er noget, du har foretaget forkert, eller ved, at du kan løse dette, er du fyldt med ufortjent skyld og skam.

Advarselsskilt nr. 5: Fysisk skade. Folk oplever ofte deres ”vippepunkt”, når en ADHD-styringsstrategi, såsom motion falder eller aktivitetsniveauet ændres. Ukendt for mange mennesker med ADHD giver deltagelse i sport og / eller daglig træning nogle yderligere Dopamin til vores hjerne og hjælper med at skabe struktur og rutine i vores liv, der hjælper til bedre at styre ADHD symptomer. ”Tippepunkter” er almindelige for atleter i gymnasiet, der har opnået succes ikke kun i deres sportsgrene, men akademisk, men kun for at gå på college og opleve fiasko for første gang. Uden den grundige fysiske træning og struktur i gymnasiet begynder de langsomt at falde fra hinanden. Et andet almindeligt "vippepunkt" for mennesker med ADHD er, når de har oplevet en skade og skal sænke deres aktivitet eller træningsniveau. Denne ændring i rutine og fravær af daglige Dopamin-forstærkninger kan udfordre tidligere stabilitet, energiniveau og evne til at fokusere og livet begynder at vingle.

Som du kan se, er der mange grunde, ofte uden for din kontrol, som kan føre dig til din "tip" punkt. ”Hold øje med den næste udgave af min e-zine, som vil dele måder, du kan forhindre dig i at vælte kanten. Men i mellemtiden, hvis du genkender dig selv i disse "vippepunkt" -advarselstegn og er klar til at få hjælp, Klik her for at planlægge en ”Succes med ADHD” strategisession. Fordi husk, et "vippepunkt" betyder, at du er på en vejkryds, og du har et valg, hvilken måde du vil reagere på - kan fortsætte ned ad den vej til kaos og overvælde, eller du kan blive omstruktureret og læse om måder at tackle og komme tilbage på spore!