Det mest nyttige to-polære styringsværktøj er empowerment

Jeg har ofte været spurgt om, hvordan jeg kan være sådan højt fungerende som bipolar. Jeg vil sige, at mit nummer et mest nyttige bipolære styringsværktøj er empowerment. Jeg taler om selvindflydelse, hvor du tror på dig selv. Empowerment, et bipolært styringsværktøj, får dig til at tænke positivt om bipolar lidelse. Det ophæver ikke alt det dårlige, men det får dig til at se det gode. Det er vigtigt at se det gode. Livet kan ikke fortsætte uden det.

I dag er en grå dag. Den slags jeg hader. De sidste par dage har været fulde af solskin, og jeg kom ikke så meget i det, som jeg kunne have ønsket. Jeg kan godt lide at komme ud af huset og sidde i solen, mens jeg skriver. Solen forfrisker mig.
Men i dag er der ingen sol.

Så hvordan håndterer jeg den følelse af frygt, der kommer ind i mig, når jeg ser op på himlen? Jeg kan huske solen. Jeg kan huske, at i morgen kan det komme ud. Det kommer sandsynligvis ud. Jeg kan huske, at jeg er i live, og følelsen svæver gennem mig. Det giver mig mulighed for at se på den positive side af tingene.

Det er så let at blive forkælet af de hårde ting. Følelser af utilstrækkelighed, bipolare symptomer og livet kan få en til at ønske at klemme ind i en lille bold og sove, indtil den er væk. Men disse ting forlader aldrig, før du får dem til at komme op og ud af vejen.

Så du er nødt til at møde dem med hovedet på. Stå op af sengen. Åbn persiennerne. Lev livet.

Giv dig selv mulighed for at bruge bipolære styringsværktøjer

Hvordan gør du det, når symptomerne på bipolar sætter dig? Du får et team til at hjælpe dig. Du har brug for en psykiater, en terapeut og noget at stå op for. Har du ikke en psykiater, som du har tillid til? Interview nye. Spørg dem, hvad de tager på din lidelse, og hvad de vil anbefale til medicin.

Kun du kan gøre en forskel i dit liv. Styrk dig selv til at tage nogle gode valg. Find noget, der gør dig glad. Find noget, der gør dig villig til at stå op af sengen. Uanset om det er at male eller gå på hunden eller værdsætte din familie og venner, vil det styrke dig. Det får dig til at huske, hvorfor du vil leve.

Empowerment, et bipolært værktøj, vil ændre dit liv til det bedre. Du vågner op hver dag og føler dig anderledes, gladere og mere sikker. Humørændringer forsvinder ikke for nogle. I stedet for at blive frustreret, får du beføjelse til, at du i dag vil gøre en forskel og gå mod bedring.

Det fungerer muligvis ikke i dag, men der er altid i morgen.