Syv tip til at skabe din ideelle krop

Dette råd er for bredt til at kunne anvendes på mennesker, der kan leve med spiseforstyrret adfærd, mental sygdom eller idiopatiske sygdomme fra medicinsk medicinsk medicin. Først og fremmest bør der være en henvisning til at konsultere en læge, ernæringsfysiolog, specialist inden for rygestop, terapeut osv. at diskutere en persons kropsbillede og sundhedsmål. Uden hjælp fra en autoriseret ernæringsfysiolog, ville jeg ikke have givet min krop den holistiske pleje, som jeg fortjente.
For det andet er min bekymring, at visualiseringsrådgivningen ikke er baseret på en relevant teori som f.eks. Hvad du ville finde inden for sportspsykologi, f.eks. "se bolden" eller kognitiv adfærdsterapi, der omlægger negativ selvtælling. Jeg visualiserer den krop, jeg vil have hele tiden, faktisk vil jeg udskrive magasinbilleder af modeller og berømtheder, hvis funktioner jeg "beundrer" ikke i modsætning til din søster. Jeg lider af kropsdysmorphy. Jeg ser ikke mine tydelige, og det er heller ikke mange mennesker, der lever med eller uden psykisk sygdom. Det kropsbillede, jeg internaliserer, er ikke realistisk, og visualisering alene vil ikke udfordre det. Hvis jeg ikke udfordrer det, vil jeg aldrig se, hvad min krop KAN gøre for at hjælpe mig med at leve godt.