At tage de store beslutninger, når du har bipolar

For et stykke tid tilbage skrev jeg et indlæg om oprettelse uvæsentlige beslutninger, når du har bipolar lidelse. Jeg talte om ting som at beslutte, hvilke sokker man skal have på, eller hvad man skulle spise til middag, fordi selv disse typer beslutninger kan forbløffe mennesker med bipolar og forårsage stor angst. Men hvad med, når du skal tage de store beslutninger? Hvordan kan du træffe valg af liv, når du har en bipolar lidelse?

Beslutningstagning og ekstrem stress

Jeg køber en lejlighed. Det er en utrolig stressende ting at gøre. Der er mange stressende ting som at vælge en ejendomsmægler, vælge et område, gå gennem kandidater online, indstille op aftaler til visninger, vurdere hver egenskabs værdi og derefter beslutte, om den pågældende enhed opfylder din har brug for. Med andre ord er det beslutning efter beslutning efter beslutning.

Og jeg kan fortælle dig, at selv condo-jagt - bare afspilninger – stresset mig pokker. At prøve at finde ud af, hvad jeg kunne få for det, jeg havde råd til, var en ekstrem stress for mig. Jeg mistede min appetit, jeg kunne ikke sove og jeg kunne ikke fokusere på alle de ting, jeg havde brug for at fokusere på (som at skrive og tale engagementer).

Og så beslutningen om faktisk at fremsætte et tilbud? Nå det stress af det er absolut overvældende. Jeg kan ærligt sige det for at fungere overhovedet Jeg har måttet hvile en latterlig mængde, opføre min søvnmedicin og bruge min angstmedicin efter behov også. Jeg har lyst til, at stressen kvæver mig ihjel.

Angst for at tage den forkerte beslutning

Jeg formoder, at meget af angsten kommer til at frygte for at tage den forkerte beslutning. Enhver ville være bekymret for det, når man bruger et enormt beløb (og jeg har talt med ikke-psykisk syge mennesker, der har haft søvnløse nætter over det også) men med bipolar og ængstelse er ideen om at tage en forkert beslutning kramning - ligesom alvorligt, lammende. Det føles som om nogen har hakket en del af min hjerne ud. Min hukommelse er væk. Jeg begår fjollede fejl. Min koncentration er skudt. Der er alvorligt noget galt med mig.

Sådan tager du en stor beslutning, når du har bipolar

Jeg kan ikke sige, hvad der vil fungere for alle, men hvad jeg kan sige er, at jeg prøver at behandle beslutninger på den mest logiske måde, så mine meget magtfulde følelser afbryder så lidt som muligt. For eksempel har jeg valgt en enhed, der er billigere, så jeg har kapital tilbage til at lægge i de opgraderinger i den enhed, som jeg ønsker. Det er også bedre at have noget gratis kapital til uventede udgifter, der kan ske, når du ejer noget. Dette er en logisk beslutning.

Del også den store beslutning ned i små bidder. Bestem kun hvad du skal i dag, og forstå, at du i morgen takler en anden del.

Jeg har også valgt at lade folk hjælpe mig med at tage beslutningen. Jeg fik to andre mennesker til at gå gennem enheden med mig og give mig deres meninger. Jeg ville have mening fra folk, der kendte mig, hvis jeg kunne få det til at virke. Hvis stedet virket ”som mig”, hvis min opfattelse af rummet faktisk var nøjagtig, da jeg kender den slags tricks, som min hjerne kan spille.

Til sidst afskrækker jeg mig fra at vafle. Jeg har valgt en sti på dette tidspunkt, og jeg vil kun have oplysninger, der vil styrke denne sti og ikke distrahere mig fra den. Jeg ved ikke, at jeg kan være 100% sikker på en så stor beslutning, men jeg vælger at komme videre på måder, der antyder, at jeg er det. Dette er vigtigt, når man forhandler om og håndterer alle de kommende stress, der vil være involveret i købet.

Så kort sagt, det er:

• Forsøg at sætte logik i centrum for beslutningsprocessen - dette kan betyde, at du laver en pro-con-liste, dong online-forskning osv.
• Del store beslutninger ned i en række mindre.
• Lad andre mennesker hjælpe dig med at tage den store beslutning om at forsøge at modvirke afbalancering af ukorrekte bipolare signaler, der kommer fra din hjerne.
• Ikke vaffel.

Pas på dig selv og din bipolare, når du træffer store beslutninger

Og sørg selvfølgelig for dig selv så godt du kan i løbet af denne tid. Stress er meget vanskeligt at håndtere og har en tendens til at gøre angst til en massiv bunke værre, men kan gøre de andre symptomer på bipolar lidelse også værre, så planlæg for det, og giv dig selv tilladelse til at tackle det på de bedste måder, du kender hvordan. Prøv at sætte gang i dig selv, hvis du kan. Desværre kræver køb af lejligheder en vis hastighed, men ikke alle beslutninger gør det. Sov på store beslutninger. Ting har en tendens til at se klarere ud, når en hel dag ikke har båret på dig.

Har du nogle tip til at tage en stor beslutning, når du har en psykisk sygdom?

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller kl Bipolar Burble, hendes blog.