ADHD og manglende evne til at måle tid

Jeg er ganske vist sent. Igen. I stedet for at lave en undskyldning, lad os bare sige det, at jeg er 40, jeg er mere opmærksom på min manglende evne til at nøjagtigt måle tid. Det er en symptom på min ADHD, men det er ikke en undskyldning. Som barn vidste jeg ikke, at jeg havde ADHD, men nu, hvor jeg er opmærksom, giver en række begivenheder fra barndommen frem meget mening. Jeg vil dele et eksempel, og hvad jeg har lært, samt hvordan jeg fortsætter med at kæmpe med aktualitet.

ADHD's manglende evne til at måle tid præsenteret tidligt

En af kvarterets vittigheder, da jeg voksede op, var at børnene skulle efterligne min fars blomstrende stemme, der kaldte mit fulde navn, "Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell, det er tid til at eeeeeeeeeat!" Jeg fik at vide, at jeg kunne spille en halv times tid, indtil det var tid til aftensmad.

I min erfaring med at arbejde med unge studerende har jeg lært, at de fleste børn ikke er store tidsdommere. Jeg var endnu værre, og det gjorde virkelig ikke noget, hvor højt min far råbte mit navn, da jeg var et kvarter kilometer væk hjemmefra. Jeg kunne ikke høre ham, men børnene i kvarteret kunne undvigeligt finde en af ​​dem og finde ud af, at jeg sandsynligvis skulle komme hjem. Jeg frygtede at ankomme, fordi jeg vidste, at jeg skulle modtage endnu et foredrag om at være i tide til aftensmad. I de værste lejligheder havde jeg helt glip af måltidet.

Hjælper ure mennesker med ADHD til målingstid?

Enhver, der kæmper med evnen til at måle tid tilstrækkeligt, kender svaret på ovenstående spørgsmål. Det er ja, og det er også nej. Et ur har ingen magiske kræfter, der pludselig gør det muligt for en person, der kæmper med aktualitet, at blive mere rettidig. Hvis jeg ikke ser på uret eller på uret, har jeg stadig ingen idé om, hvor lang tid der er gået. Det er så enkelt.

Hvis jeg går tabt i en hyperfocused daze, jeg vil være lige så overrasket, når jeg endelig ser på mit ur, som jeg var som barn, da jeg bemærkede, at solen gik ned. Så selvom et ur er et værktøj, er det ikke en magisk kur-alt. Visse ure og ure fungerer godt for nogle ADHD voksne, men jeg har endnu ikke fundet et, der fungerer konsekvent for mig.

Målingstid er stadig en opgave som voksen med ADHD

Mens nøjagtigt måling af tiden fortsat er en bekymring for mig, er jeg i det mindste klar over, at min manglende evne til at måle tid er et symptom på min ADHD. Denne opmærksomhed giver et udgangspunkt. Jeg ved, at jeg må planlægge forud for at overholde en frist eller for at komme til et sted i tide. Selvom det ikke har været et universalmiddel eller helbredelse at have et armbåndsur, føler jeg mig fortabt uden en, fordi solens position på himlen aldrig har tjent mig godt tidligere.

Hvis der nogensinde var et "godt" tidspunkt at være voksen, der lever med ADHD, er det måske det nuværende. Der er tilgængelige visuelle nedtællingstimere, der kan hjælpe en person med at måle tid, fordi du bogstaveligt talt "ser tiden bevæger sig", når det farvede afsnit på timeren forsvinder, mens tiden går.

Mit ur indstiller sig via radiosignal og fungerer via et genopladeligt solbatteri. Jeg har båret uret dagligt i mere end syv år i kørsel og har aldrig været nødvendigt at udskifte et batteri, og jeg må heller ikke huske at vinde uret eller nulstille tidspunktet eller datoen.

Min Android-telefon er muligvis det sejeste værktøj af alle: Jeg kan indstille snesevis af timere og alarmer at gå af hele dagen. Den høje alarm og mit intense behov for at tavse det vil ramme mig fra selv den dybeste døs.

Nu har jeg opmærksomheden og værktøjerne til at blive bedre administrere min tid og bliv tidsplan, men selv de bedste værktøjer lindrer ikke symptomerne, fordi ja, her er jeg, sent igen.