At tackle din diagnose
Frygt nægtet, undertrykt, undertrykt eller sat ud af sindet er ikke slukket frygt. Behandling af angst: 'som om' Jeg har fået at vide, at det at hjælpe at optræde 'som om' jeg ikke næsten er så ængstelig som jeg er, er en nyttig ting. Det er også farligt. Som med næsten enhver teknik er det undertiden fint, men hvis du er noget som mig, og du vil gøre hvad du skal gøre for at være i stand til at sætte din angst til side og funktion, og hvis det du ønsker er at fortsætte med så meget af livet som du kan, uafbrudt af frygt, så kan det blive destabiliserende.
Psykiatrisk behandling er et forhold mellem dig, din mentale sygdom, dine lægemidler og din (e) læge (r). Det forhold er det, der betyder mest, når det kommer til at sikre, at medicin behandler faktiske problemer med mental sundhed. At tage medicinene ud af klinisk praksis og studere dem i et laboratorium er ikke kun vanskeligt, men resulterer i blandede resultater. Den slags, vi ser afspejles i de undersøgelser, som pressen henter. Lige denne uge har jeg læst, at medicinen ikke fungerer, at det hele er en stor svig, og at den næste Big Pharma-pille vil kurere alt. Psykiatri er som demokrati den værste form for behandling undtagen for alle de andre, der er prøvet
Hvor irriterende er det på en skala fra 1-10, når terapeuter stiller spørgsmål, der lyder mere som triage end psykoterapi? En af mine kommentatorer tog mig til opgaven for ikke at tale meget (eller faktisk overhovedet) om den adfærdsmæssige side af kognitiv adfærdsterapi (CBT) i et nyligt indlæg. Jeg skal nu regale dig med spændende historier om adfærdspsykologi for at rette op på situationen. Eller ikke, da jeg forventer, at din definition af spændende udvider et strejf ud over dette emne. Mit noget kærligheds-had-forhold til B-delen af CBT til side, det egentlige spørgsmål er, hvad der fungerer.
Humørsporere er ikke kun til depression eller bipolar. De kan hjælpe dig med at genkende og håndtere panik, angst og stress. Angst påvirker folks humør, og mange mennesker kæmper med depressive symptomer såvel som angstproblemer. Det er afgørende for behandling af angst at forstå, hvordan symptomer overlapper hinanden, og hvordan det påvirker dig.
En af de ting, der får mig til at være skørere end sædvanligt, er denne opfattelse af, at angst er overvældende forhold, der er modtagelig for rationel tanke fra den person, der lider af angsten sygdom. Det er en vedvarende idé. Det er også forkert. Kognitiv adfærdsterapi: Hvad de ikke fortæller dig, hvorfor du skulle finde ud af
Du er velkommen til at stille spørgsmålstegn ved min følelsesmæssige kompetence, men jeg er ikke vanvittig. For de sags skyld er de fleste mennesker med psykisk sygdom ikke sindssyge. Dette kan være indlysende, men for mange er det ikke. Anyway, hvor mange gange har du tænkt, 'åh godhed, jeg må virkelig miste det denne gang' i løbet af mentale sundhedsmæssige vanskeligheder? Det er en fælles bekymring, der dramatisk kan øge mængden af angst, en person oplever. Det kan også hæmme deres evne til at stole på og til at bede om hjælp.
Glad er det, der bringer sunde og viceversa, så det kan ikke være, at meget af en overraskelsesangst og depression har haft nogle temmelig grove konsekvenser for mit helbred; Højt blodtryk ved 25, til og fra slinger med anæmi, næsten konstant søvnmangel. Jeg kan lige så godt have en imp, der springer op og ned på mine nyrer, mens nogen beder mit nervesystem om at pumpe ud alle de stresshormoner, det har, så jeg kan føle mig normal eller i det mindste forberedt. Som en piger spejder på crack. Det er PTSD-overvågning for dig. Det er også, at nogle gange udtrykker vores kroppe, hvad vi ellers er uvillige eller ikke kan sige.
Ved accept, angst og skyld. Livet med mental sygdom er ikke altid sjovt. Ikke kun fordi jeg har en reel sygdom, og at den virkelige sygdom virkelig påvirker mit liv, men fordi nogle mennesker har problemer med at acceptere dette. Jeg er ikke helt sikker på, hvorfor bortset fra at de ikke kan lide tanken om, at en person med mental sygdom kan "zomg, se ligesom dem ud", og alligevel være ret utilpas. Det er sagen ved usynlig sygdom: Når folk først er afsløret, kan mennesker omkring dig føle sig knyttet, manipuleret, løjet for. Selvom du ikke har gjort noget galt. Ja, jeg er skyld i, at jeg har været uvel i den generelle nærhed, af at have psykiske problemer og have et liv alligevel. Det er jeg ked af. Næste gang skal jeg bære min "mentalt interessante" t-shirt, så du kan opdage den skøre, inden den kommer i din cola. * passerer tinfoliehatten *
Selv efter alt dette snak, og udførelse, rettelse og overgang og gentagelse, finder jeg stadig ud af, at jeg gennemgår faser af virkelig, virkelig ikke lide at håndtere mig selv, alt dette: angsten. Jeg bekymrer mig om de ting, som jeg måske ikke kan løse. Det er potentielt den sværeste ting at møde med de ord, der går forud for min diagnose; Det er ikke PTSD. Det er 'kronisk, svær' PTSD. Så du kan se, der er virkelig ikke noget ud af det. Jeg kan ikke sige, "godt, jeg har kun lidt posttraumatisk stress," eller "Angst får kun denne smule af mit liv!". Det bliver faktisk meget meget. Og folk med angstlidelser får ikke næsten nok sige om det. Ikke. næsten. nok.
Er panik følelsesmæssig forurening? At køre på adrenalin, cortisol - frygtens centrum i hjernen, der iscenesætter neurokemisk krigføring på dit nervesystem - svarer til klimaændringerne. Det er farligt. Det beskadiger hele dit system, som du ikke engang kan se: Skove til træer. Angst: Jeg tåler det ikke mere. Angst ændrer måden, hvorpå vores sind og krop reagerer på stress, så det er sværere på lang sigt at vende tilbage til en tilstand af ro og afslapning. Jeg kan ikke tåle det mere. Hvis du har en angstlidelse, ved du, hvad jeg mener.
