Undervisning af børn til at klare sig med depression

Desværre bliver kiddoer deprimerede. Undertiden er det en kemisk ubalance, klinisk depression, der kan drage fordel af medicin. Men andre gange er det situationelt, miljømæssigt eller manglende evne til at håndtere det, der foregår omkring dem. At sige dem til at "stoppe" med at gøre en negativ opførsel er ikke nok. Det, de har brug for, er, at vi lærer dem og viser dem, hvad de skal gøre i stedet.

Hjælp børn med at vide, hvad de føler

Børn, teenagere og endda voksne sætter ikke altid ord på, hvad der sker med dem, men viser det snarere i deres opførsel. Irriterbar, Tradewinds, whiney, grædende kan faktisk betyde træt, sulten, bekymret, trist, bange, ensom. Men uden at kende ord for følelser eller hvordan man udtrykker dem, eller hvem man skal udtrykke dem til, får du blandede beskeder. Begynd tidligt med at lære børn navne på følelser. Hvis et barn tager et legetøj fra et andet barn, kan du muligvis omdirigere og inkludere ordene, “føler du jaloux? Ja, det kan være svært at dele, men det er en dejlig ting at gøre med vores venner. ”Hvis dit barn græder, fordi hun ikke blev inviteret til festen, skal du trøste hende, men også medtage noget som" Jeg har en hård tid med at føle sig skuffet. ”At introducere unge mennesker til mere nøjagtige vilkår for deres følelser vil hjælpe dem med at kommunikere og identificere, hvordan de specifikt skal klare dem følelser.

Undervise mestringsevner til børn

Stop med at gøre det. Græd ikke. Slap af. Bliv ikke vred. Du overreagerer. Dette er udsagn, som vi ofte fortæller børn og teenagere, når de er oprørte og handler ud. Men selvom disse udsagn fortæller dem, hvad de ikke skal gøre, lærer de dem ikke, hvilke sunde strategier de kunne gøre under omstændighederne. Kan du huske, hvornår din lille baby legede med noget, de ikke skulle have? Du vil tilbyde dem et mere passende legetøj til gengæld for at distrahere dem. Brug denne strategi også til at tackle følelser. Giv dem de færdigheder, de har brug for i øjeblikket. ”Jeg kan se, at du bliver frustreret over din søster. Hvorfor tager du ikke en pause og tager et varmt bad for at slappe af? ”” Jeg forstår, at du ikke kan lide mit svar lige nu, men hvis du fortsætter med at stå her, vil vi diskutere, og du vil have mere problemer. Hvad med at du bruger et par minutter på dit værelse på at skrive om, hvorfor dette irriterer dig så meget, og så kan vi måske diskutere det roligt. ”

Børn lærer, hvad de lever

Vi skal også modellere sunde mestringsstile. Enhver, der har hørt deres barn gentage sine egne dårlige ord, ved, at dette er sandt. Start med dig selv, og lad hele familien begynde at fortælle følelser mere nøjagtigt og træne sundere måder at tackle. Spil alfabetet og se, om du kan navngive en følelse for hvert bogstav. Lav en liste over positive og negative måder at klare og poste på køleskabet eller et sted hvor alle kan se. Og ros for, når de nye måder bruges, så det bliver forstærket. Dette vil tage praksis for alle, men det er det værd.