Håndtering af bipolar og tryk

Sidste uge var jeg i Los Angeles og modtog en ret prestigefyldt pris, der hedder Beatrice Stern Media-prisen. Det er en Sletning af Stigma Leadership-prisen givet ud af Didi Hirsch - en stor velgørenhedsorganisation for mental sundhed i LA. Og selvom jeg var (og er) yderst beæret over at acceptere en sådan pris, følte jeg et alvorligt pres, da det var tid til accept-talen. Jeg tænkte bare på, hvordan hvis jeg ikke gjorde det godt, ville de tro, de ville have begået en fejl ved at give det til mig i første omgang. Organisationen havde gjort alt det arbejde med at flyve mig dernede og placere mig på Beverly Hilton alt for at blive skuffet over resultaterne.

Og trykket er hårdt på min bipolære, og min bipolære har en tendens til at forværre presset.

Tryk og bipolar

Presset var temmelig enormt. Jeg holdt min accept tale samme sted, hvor Golden Globes holdes, foran over 500 folk - hvoraf de fleste var temmelig vigtige, da billetter var $ 300 hver (det er også en fundraiser til Didi Hirsch). Jeg blev set på 40-fods skærme, holdt interviews og lavet røde løber billeder. Det hele var overvældende.

Nogle gange ville den slags pres medføre bipolær hypomani men denne gang bragte det bare overskydende følelser og angst.

Tryk, bipolær og overdreven følelse

Det, jeg mest bemærkede, var, hvor alvorlig emotionel jeg var. Jeg gætte, det føltes som om hvert molekyle i min krop prøvede desperat at holde det sammen på grund af angsten, og jeg havde intet tilbage i tanken til at undertrykke mine bipolære følelser. CEO og præsident for Didi Hirsch, Kita Curryholdt en tale om hendes kamp med depression og selvmord og jeg måtte blinke tårerne væk. Indrømmet, hun var en god taler, men alligevel var det en overreaktion fra min side - delvis fordi jeg ved hvordan det er at være i den situation og delvis bare fordi min bipolar har en tendens til at overdrive følelser.

Jeg fandt mig selv inden min tale ustoppeligt passe i det grønne rum, ikke i stand til at tale med de andre derude. Jeg er temmelig sikker på, at nogle af dem talte til mig, men det lød som om de talte gennem en meget lang tunnel, og jeg kunne ikke helt få fat i eller forstå, hvad de sagde.

Håndteringstryk med bipolar

Okay, jeg indrømmer, jeg er meget god til at skjule, hvordan jeg har det. Alt det pres og angst er usynlig for andre som en generel regel (medmindre du så den ikke-reagerende tempo). Da jeg kom på scenen, var talen næsten fejlfri, og folk lo og klappede på alle de rigtige steder. Det var en succes.

For mig er håndtering af pres med bipolar lidelse et spørgsmål om tre ting: accept, forberedelse og dissociation. Bemærk, jeg foreslår ikke, at dette er ret måde at håndtere det på, jeg siger bare, det er sådan jeg gøre.

Accept af tryk og bipolar

Presset og de bipolære reaktioner var ikke en chokerende for mig - jeg forventede dem. At føle sig fanget i jerngrebet fra en bipolær følelse er ikke nøjagtigt en ny oplevelse. Det, som jeg finder vigtigt, er at erkende, at responsen finder sted. Ja, jeg ved, at jeg vil føle en massiv overdrivelse af følelser på grund af overdreven pres. Det accepterer jeg.

Forberedelse inden tryk

Og vel vidende om, at der vil være pres, prøver jeg at forberede mig på det. Jeg forsøger at advare min hjerne forud for tiden, ”Hjerne, husk, du kommer til at blive helt vanvittig. Prøv at slappe af lidt. ”Jeg praktiserer min tale. Jeg får det lagt i teleprompteren. Jeg stiller mange spørgsmål. Jeg gennemfører. Jeg prøver at se smuk ud, så jeg ikke føler mig selvbevidst (der blev tilbudt professionelt hår og makeup). Jeg prøver at fjerne tankerne fra det ved at gøre noget distraherende.

Bipolær dissociation og tryk

Og så når tiden kommer, adskiller jeg mig stort set. Der er en del af mit sind, der bare tager kontrol over situationen. Det fortæller min hjerne at sætte sig ned og holde kæben og køre showet i den mængde tid jeg er under lysene. Jeg ved ikke, hvordan jeg gør det; Jeg ved kun, at jeg gør det. Det er et pænt trick, som jeg ikke siger, er en god idé - jeg siger bare, at det får mig gennem mange-a-pickle.

Bipolært nedfald fra tryk

Og så, da jeg kom ud af scenen, var alt, hvad jeg ønskede at gøre, blæse mine øjne ud. Det er ikke fordi noget gik galt, det er bare fordi al den ophøjede følelse skal komme ud et eller andet sted, og det ser altid ud til at springe ud af mine øjne. De andre mennesker i det grønne rum var travlt med at tale med og lykønske mig, og alt hvad jeg kunne tænke på var hvor meget jeg havde brug for at græde.

Alt i det hele er presset det hele værd, når du kommer til en sådan begivenhed og accepterer en ære, der minder dig om, hvorfor du gør det arbejde, du udfører. Folk kom op til mig bagefter og sagde sådan venlige ting, og en kvinde græd næsten. Så selv om trykket i sig selv ikke er positivt - kan resultatet bestemt være.

(Forresten, vågnede jeg den næste dag og følte, at jeg havde en massiv tømmermaskine, på trods af at jeg havde drukket stort set intet. Det var en adrenalin / endorfin tømmermænd. Ja, det er bestemt en ting.)

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller ved Bipolar Burble, hendes blog.