Fem karakterstyrker hos mennesker, der lever med angst

Hvis du lever med angst, er chancerne for, at du skræmmer idéen om angst og karakterstyrker. En særlig ubehagelig effekt af angst er selvtillid og undertiden selvhat (Angst og negative tanker: Hvordan man slipper af med dem). At have nogen form for angstlidelse ofte over tid, fører folk til at tro, at angst definerer, hvem de er. Det er en forståelig tanke i betragtning af hvor overvældende angst kan være, men det er en defekt. Mennesker, der lever med angst, har mange karakterstyrker, der virkelig er en del af, hvem de er.

Angst kan tage kontrol over vores tanker, følelser og adfærd i en sådan grad, at vi ikke ser eller tror på alle de positive karakterstyrker, vi har. Angst er dog kun et lille stykke af, hvem nogen er. At finde og omfavne vores karakterstyrker er en magtfuld måde at gøre stige over angst og løsne sit greb om vores liv. Her er fem af de mange karakterstyrker hos mennesker, der lever med angst:

At leve med angsthoner Disse 5 karakterstyrker

1. Mod: Det kræver en stor mængde mod og vedholdenhed at leve og fungere i verden på trods af angst. Nogle gange kan folk, der lever med angst, ikke forlade huset, men det mindsker ikke deres mod (

2. Moderation: Ofte, når man lever med paniklidelse eller angstanfald, føler folk, at de mister kontrollen eller bliver vanvittige. Derudover kan hvad og hvis forestillede scenarier, der kan plage mennesker, der lever med angst, få det indre og ydre liv til at føle sig ude af kontrol. Jeg siger, at det overhovedet ikke er tilfældet.

For at være sikker er følelser og tanker reelle. Men snarere end at være ude af kontrol, har mennesker, der lever med angst, en høj grad af kontrol, der falder ind under paraplyen af ​​karakterstyrkens moderation. Det tager en høj grad af selvkontrol at overleve et panikanfald, især offentligt. Det kræver en umenneskelig mængde selvkontrol for at modstå hvad, hvis, frygt og bekymringer. Mennesker, der lever med angst, er bestemt høje i karakterstyrkerne af moderation og selvkontrol.

3. transcendens: Denne karakterstyrke inkluderer en følelse af håb. Mennesker, der lever med angst, er tilbøjelige til at være håbefulde. Håbefuld? Når alt virker tabt og håbløst? Ja. Transcendens og håb er faktisk karakterstyrker hos mennesker, der lever med angst.

Angstlidelser bærer. Nogle gange føles det som om det ikke ender. Det betyder ikke, at nogen er håbløs. Det betyder, at de er frustrerede. Det er to forskellige ting. Som med mod og vedholdenhed, når en person med angst fortsætter med at søge information, fortsætter med at læse bøger og besøge websteder som HealthyPlace, når han eller hun tager små skridt hver dag og plukker sig selv, støver sig af og starter igen, denne person, der lever med angst, har håb (Håb, fundamentet for genopretning af mental sundhed).

4. Nysgerrighed: Hvornår angst er i vores hoved, vores hjerne, vi bruger karakterstyrken nysgerrighed. Disse hvad-hvis og forestillede scenarier, disse racetanker, er tegn på intelligens, kreativitet og nysgerrighed. Indrømmet, angst tager dem og bruger dem mod os, og stopper os ofte i vores spor. Dette ændrer ikke det faktum, at mennesker, der lever med angst, har nysgerrighedens karakterstyrke. Dette betyder også, at vi kan bruge denne styrke til at slå angst; vi kan tage en af ​​angstens tanker og vende den ordentligt rundt.

5. Venlighed: Angst, især social angstlidelse, kan gøre folk bange for at blive dømt (Angst siger, at alle hader mig). Uanset om det er frygt for dom, frygt for, at "hvad-hvis-der" går i opfyldelse, frygt for panik i offentligheden eller andre ængstelser, undgår folk, der lever med angst, undertiden mennesker og steder. Det er en handling af angst snarere end en afsideshed, ligegyldighed eller urimelig karakter. Angst kan stamme fra at pleje for meget. Karakterstyrken af ​​venlighed findes ofte hos mennesker, der lever med angst.

At leve med angst er noget, du gør; Karakterstyrker er den du er

Angstlidelser er noget, man lever med og beskæftiger sig med. Karakterstyrker er derimod en del af, hvem nogen er. At leve med angst fjerner ikke karakterstyrker. Hvad er dine styrker? Find dem, omfavne dem, og lever godt med dem.

Du kan lide:

• Det sprog, der definerer mental sygdom
• Kender du dine 24 karakterstyrker?

Du kan også oprette forbindelse til Tanya J. Peterson om hende internet side, Google+, Facebook, Twitter,Linkedin og pinterest.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.