Forebyggelse af spiseforstyrrelser: Hvad du og andre kan gøre
Der er så mange ting, som samfundet, og vi som enkeltpersoner kan gøre for at forhindre spredning af spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi. Her er kun nogle af dem beskrevet.
being.aware
Bevidsthed spiller en stor rolle i forebyggelse af spiseforstyrrelser, fordi mange forældre og lærere ikke engang kender de første tegn på en spiseforstyrrelse. Ting som "blues" og det at gå på en "diæt" virker trivielt og bare en fase for nogen, mens det for personen kan være begyndelsen på kronisk depression og anoreksi / bulimi. At sprænge sådanne ting som mindre faser fortæller personen, at deres problemer ikke er så store, betyder ikke noget, og at de ikke selv behøver at bekymre sig om dem. Dette forværrer kun spiseforstyrrelsen endnu mere og vil få personen til at gå i benægtelse af deres problemer.
spreading.awareness
Bevidsthed om anoreksi og bulimi skal spredes til mellem-, gymnasie- og universitetscampusser. Desværre ender spiseforstyrrelser bare med at blive glamouriseret og betragtes som en hurtig måde at tabe sig på, og også noget, som folk kan kontrollere, så det er meget vigtigt, at ved at sprede opmærksomhed gøres det klart, hvor let disse dæmoner smadrer drømme og ødelægger livet for dem, der lider, sammen med den smerte, det forårsager for familier og venner til dem lidelse.
masken
Et andet aspekt af forebyggelse af spiseforstyrrelser er at vide, at bare fordi nogen ser "fine" udefra, betyder det ikke, at de har det fint indvendigt. Lidelser af spiseforstyrrelser trivialiserer ofte deres problemer og lyver, fordi de føler, at de kun ville være en byrde for andre, hvis de delte deres smerte. Fordi mange syge bærer en maske af lykke, narres forældre og lærere let til at tro, at barnet har det godt. Indse, at dette bare er en maske, og det er alt, hvad den nogensinde vil være. Det er ikke personens sande følelser. Personen kan påstå, at de har det fint, når du spørger dem, hvad der er galt, men tager ikke dette som sandheden. Inde i dem er deprimeret og tortureret af deres følelser, og de har brug for nogen til at tale med og lytte til dem uden at blive vred, kritisere deres følelser, bede dem om at ignorere deres følelser eller svare tilbage med bare "ikke have tid" til deres problemer. Gå dybere ned i hans eller hendes problemer, og sørg for, at når de siger, at de er "fine", at det bare ikke er en anden maske eller spiseforstyrrelsen, der prøver at smide dig væk. Hold styr på din studerendes eller barnets selvværd. Fortæl dem, at de gør et godt stykke arbejde, at du er stolt af dem, eller at de har opnået meget, men skriv ikke dine kommentarer udelukkende eller for det meste baseret på mad. Dette kan få en person til at tro, at deres værdi er forbundet med mad.
the.power.of.listening
At lytte er ekstremt vigtigt. Når nogen kommer til dig enten beder om hjælp eller bare for at fortælle dig, at noget ikke stemmer, skal du sørge for at lytte. For at forhindre, at en spiseforstyrrelse dannes i starten, skal du lytte og tale med dit barn eller ven, uanset hvor trivielt problemet ser ud for dig. Husk, at selvom problemet muligvis ikke synes så vigtigt for dig, kan det medføre en enorm indflydelse på en anden persons liv.
Hvis dit barn kommer til dig om et problem i skolen, skal du bare spare 5 minutter af din tid; sidde og bare lytte. For eksempel kan du sige, at dit barn kommer hjem fra skolen og fortæller dig, at børn mobber dem eller gør narr af dem. De fleste forældre ville sprænge dette problem som bare almindelige "kid stuff", som de gør i den alder, men for barnet kan dette virkelig skade dem. I stedet for at kritisere dit barn eller vende det væk, fordi du synes, at dette problem er "så lille", lyt og lad ham eller hende vide, at du er her for dem, hvis de vil tale, og hvis misbrug fra de andre børn fortsætter, skal du sørge for at gå ned til skolen og tale med administratorer. Jeg ved, at for mig blev jeg konstant narret og fortalte, at jeg var fed, grim osv. Af andre børn i skolen. Jeg var for bange for at fortælle nogen om dette, fordi jeg vidste, at lærerne kunne pleje mindre, og mine forældre havde det deres egne problemer, så jeg skubbede lidt efter lidt mad ned i halsen for at trøste den smerte, jeg følte. Derefter spytter jeg det hele op igen for at fordøve verden væk. Hvad der ligner mindre kommentarer eller drille for dig, kan virkelig skade en selvtillid og værd for en anden.
At lytte er også meget vigtigt i forhold til ikke kun skole og venner, men selvfølgelig familieproblemer. Syge af spiseforstyrrelser er ofte vokset op i en husstand, hvor ægte følelser ikke kunne udtrykkes. De har fået at vide, at de ikke skal bry sig med deres følelser, fordi mor er syg, eller faderen har et drikkeproblem, og barnet kan ikke komme med deres egne problemer. Hele ideen om, at så længe problemet er "ude af syne, er det ude af sind" er forkert. Da barnet ikke kan få deres følelser og følelser op, går de i stedet til mad eller afviser det for at håndtere smerter og kaos. Ved ikke at lade en person udtrykke deres problemer i en tidlig alder, før en spiseforstyrrelse, er du også det lære dem at have følelser er "forkert", og at de er uacceptable - at det ikke er ok at føle.
Da vi bar et hjerte af sten, vandrede vi til havet
Håber på at finde en vis komfort der længes efter at føle sig fri
Og vi blev fortryllede af nattesinden
og de lugte, der fyldte luften
Og vi lagde os på sandgrund
det var koldt, men vi var ligeglad - Sarah McLachlan
"Afslappet" .dieting
Også klar over, at hvis du som forælder eller nær familiemedlem konstant slankekure er, at dit barn uundgåeligt vil afhente disse vanemønstre også. Hvis dit barn eller en ven siger, at de er gået i diæt, er det vigtigt, at du ser, at deres 'diæt' ikke kommer ud af kontrol. At rense eller ikke spise er aldrig en acceptabel måde at tabe sig på og vil kun bringe deres helbred og dit i fare. Husk altid, at spiseforstyrrelser skyldes følelsesmæssige problemer inde i personen og ikke kan løses gennem "slankekure".
For bedre at forstå, hvordan du kan forebygge og kigge efter en spiseforstyrrelse hos en ven, dit barn, en studerende eller en tålmodig, hvis du er læge, har jeg tilføjet nogle kommentarer om, at mine venner har været nådige nok til at lade mig udskrive her cyberspace. Hver af dem lider af en spiseforstyrrelse.
Én kommentar fra en syge viser, hvor let det er at blive fanget i fælden af en spiseforstyrrelse:
”Jeg troede, jeg kunne kontrollere dette, jeg troede, det var min kontrol. Fordi jeg ikke kunne se mig selv rigtigt, troede jeg, at mine følelser om mig selv var faktiske kendsgerninger, så jeg blev ved med at tabe. Jeg blev altid betragtet som det 'perfekte' barn. Ingen troede, at jeg muligvis kunne have en spiseforstyrrelse, ikke perfekt lille Veronica. Jeg fortalte ikke nogen om mit problem med mad af frygt for, at de ville tro, jeg var en psyko eller hader mig for at have dette problem, eller bare problemer generelt. For det har jeg været ind og ud af hospitaler, og jeg har ødelagt mit liv. Det var først indtil min tredje indlæggelse, at jeg indså, hvor meget jeg virkelig var ude af kontrol, og hvor meget spiseforstyrrelsen var. Det er for dårligt, at jeg ikke lige var klar over dette for 3 år siden. Måske ville det ikke have været så svært at komme sig derefter. "
Et mandligt offer minder om, hvordan hans spiseforstyrrelse, bulimi, startede og hvordan det skred frem:
”Vi var nødt til at aflægge en rapport i sundhedsklasse om spiseforstyrrelser, og jeg lærte, at du kunne tabe en slags vægt ved at skubbe op, hvad du spiste (bulimi, binging og rensning). Jeg glemte helt de medicinske problemer, som du får af det, hvilket var, hvad vores hele rapporter handlede om. Jeg er lige begyndt at gøre det. Jeg blev fanget en gang af et familiemedlem, men de regnede med, at det ikke var nogen big deal, og da mine folk fandt ud af, at jeg gjorde det hver dag, gjorde de ikke rigtig noget. Jeg regnede med, at de bare ikke gjorde noget for mig, og jeg blev endnu værre. Sagen er, at jeg aldrig troede, at jeg ville være så slem. Jeg troede, jeg kunne starte og stoppe, men jeg var så dum i at tænke, at dette er en afhængighed. Jeg burde have lyttet til, hvad min anden ven (som også har en ED) havde fortalt mig i starten, men jeg var for helvede bøjet af at gøre min egen ting, og nu er jeg fast med dette uden en anelse om, hvordan man stopper. ”
”Jeg ønskede at blive ønsket, det er alt, hvad jeg ønskede. Jeg gætte i stedet for at få andre mennesker til at lide mig, burde jeg have fået mig selv til at lide mig. Kun, jeg havde ikke et 'mig'. Jeg vidste aldrig, hvad jeg kunne lide, eller hvad jeg ville gøre, eller hvad jeg skulle være. Jeg gik lige med det, andre troede var bedst, fordi jeg var for bange for at have en meningsforskel og forårsage konflikt. Jeg troede, at andre ville tro, at jeg var dum over det, jeg måske kan lide. Da spiseforstyrrelsen fulgte med, troede jeg, at det endelig var 'mig'. Jeg var en starver, en pose med knogler. ED sagde til mig, at hvis jeg bare tabte mere og mere vægt, at med hvert faldet pund, nogen endelig ville have mig. Men med hvert tabt pund, begyndte jeg at blive værre og værre. Jeg fik mere opmærksomhed, men så kom det ud af kontrol, og mine venner og familie forsvandt, fordi min besættelse fik mig til at være deprimeret og isolere mig.
Jeg er ikke kommet endnu. Jeg har været i behandling, og jeg har fået læger til at fortælle mig, at jeg bliver nødt til at blive indlagt på hospitalet, eller at jeg skal dø, men jeg kan bare ikke stoppe. Hvem er jeg uden anoreksien? "
Som jeg har sagt så mange gange, er bedring altid mulig. Når der opstår en spiseforstyrrelse, er det ikke nødvendigt at bebrejde dig selv eller dem omkring dig - det vigtigste er at arbejde mod bedring. Jeg lavede kun denne side i håb om, at du som forælder, ven eller lærer kan se inden i dig selv og på andre og være i stand til at genkende nogen, der er på randen af at udvikle en fuldblæst spiseforstyrrelse. Spiseforstyrrelser forebyggelse virkelig er nøglen.
Næste: Sandheden om afføringsmidler osv.
~ alle artikler om fred, kærlighed og håb
~ spiseforstyrrelser bibliotek
~ alle artikler om spiseforstyrrelser
