Hvad det betyder at dukke op for dig selv

Når du kobler fra din sandhed, dine ønsker og ønsker, de ting, du ved, er godt for dig, dukker du ikke op for dig selv, og det mindsker din selvtillid. At sige "nej" til din træning, trykke på snooze-knappen eller stille op med en vanskelig chef, er små og alligevel betydelige måder, man ikke dukker op. Større omstændigheder kan opholde sig i et blindgyde job, et dårligt forhold eller undgå din intuition. Spørge dig selv, hvad fortjener barnet inden i dig? Den lille 6-årige, der ville være astronaut, præsident eller lærer, ville du møde op for ham eller hende?

Otte procent af succes viser sig. ~ Woody Allen

Hvad ville dit indre barn have?

Der er psykologskoler, der fokuserer på det indre børns arbejde som et skub for at skabe positive livsændringer. Hvorfor? Fordi det er effektivt. Når du beder en person om at dukke op for deres lille dreng eller pige selv og begynde at handle på en måde, der sætter dem først, siger du virkelig, det er tid til at vokse op og beskytte dig selv. Du ønsker ikke, at den lille pige eller dreng inden i dig skal mobbes, misbruges eller føles utilstrækkelig, ville du?

For at bygge sund selvtillid, skal vi beskytte og tage os af denne kiddo. At handle på måder, der ærer dig selv og hvad du fortjener, er et godt sted at starte. Ifølge Louise Hay, selvhjælps-guru:

Det betyder ikke noget, hvor gammel du er, der er et lille barn indenfor, der har brug for kærlighed og accept. Hvis du er en kvinde, uanset hvor selvhjulpen du er, har du en lille pige, der er meget øm og har brug for hjælp. Hvis du er en mand, uanset hvor macho du er, har du stadig en lille dreng inde, der beder om varme og kærlighed.

Når vi deltager i oplevelser eller ønsker, der forårsager os nød eller frustration, dukker vi ikke op for os selv. Det gør det vanskeligt at udvikle og opretholde sund selvtillid.

Enkle måder at dukke op for dig selv på

• Tage sig af dig. Fra ernæring til at drikke nok vand, nedlægge den cigaret og vælge en jog, øger sunde vaner kvaliteten af ​​dit liv. Du ved, hvornår du har det, der skulle være øjeblik “Jeg skulle gå i gymnastiksalen, men jeg er virkelig nødt til at rense mit hus, gør XYZ,.. . "Vis i stedet for dig selv og dit helbred.
• Undgå at hænge ud med giftige mennesker. Hvis de forårsager dig mere nød end glæde, skal du tage et skridt tilbage.
• Stop med at trykke på snooze! At komme ud af sengen og vågne op med et brusebad, musik eller bekræftelser starter dagen på højre fod.
• Betal regningen til tiden eller oprette en automatisk betaling, dette er en handling med selvrespekt og økonomisk modenhed. Du sænker sandsynligheden for at skrue sammen.
• Øv på at tro på dig selv. Bed dit indre barn om at minde dig om, hvordan det føles at tro, at du kunne flyve.
• Få 8 timers søvn.En nat med forstyrret søvn sænker stressopfattelsen, der får dig til at føle dig mindre ængstelig og mere selvsikker.
• Forkæl dig selv. Brug de fine håndklæder i stedet for at gemme dem for gæster. Køb dig de behagelige ark. Splurge på dig selv og hvad der får dig til at føle dig godt tilpas.
• Tag det første skridt i at ændre en negativ opførsel. Bede om hjælp.
• Vær voksen. Lav den meget tiltrængte lægeaftale, få din bil rettet eller tjek noget fra den længe-til-do-liste og engag dig i andre voksnes handlinger, der vil hjælpe dig i det lange løb.
• Selvsabotere ikke selvtillid. Gå på fest eller stort møde? Se ikke din eks 's profil på Facebook, eller ring et familiemedlem, der sætter dig i dårligt humør. En person, der dukker op for sig selv, ved, at dette er ødelæggende for deres humør og selvtillid.

Hold et billede af den lille pige eller dreng omkring dig. Det er en stærk påmindelse om at handle i overensstemmelse med hvad der er bedst for dem og dukke op for dig selv.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale op og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.