Tip til behandling af bipolar og udmattelse

Jeg har i øjeblikket terapi, selvom jeg kun har set min terapeut en gang. Lægen henviste mig, da han sagde, at jeg viser symptomer på cyklothymi (mild form for bipolar), selvom det til tider føles ret alvorligt. Jeg skifter terapeuter på grund af unøjagtighed i dømmekraft. Jeg holder også en humørdagbog og har følt mig manisk, men har haft ekstreme anstrengelsesanfald på grund af alvorlig depressiv lidelse.

Jeg ved nøjagtigt, hvad du mener i denne artikel. Det er så vildledende, du tror, ​​at du har relativt få symptomer sammenlignet med tider, hvor ærligt talt deprimeret eller hypomanisk / manisk, men i virkeligheden er der altid disse subsyndromale symptomer, der grumler med sig.
En ting, som vi ved fra forskningen på området, er, at disse malingssymptomer, der strækker sig ud over episoder, er en normal del af forstyrrelsen, at de er meget værre i op til seks måneder efter en humørepisode (hvilket betyder, at mange af os aldrig slipper for dem), og at jo længere vi har haft BP, desto hyppigere og mere intens er disse symptomer er.

Renita,
Jeg vil gerne høre mere om dine mestringsmekanismer, når du føler dig lav energi, agitation og bare ikke op til at forholde sig til mennesker.
Tak

Jeg er så taknemmelig for at have fundet dig og mest af alt nogen der kunne validere, hvordan jeg har det! At vide, at der er nogen, der forstår, at energiniveauet kommer og går, at stemninger kan sno sig på en krone og det absolutte behov for at lukke ned - er min normale. Jeg har måske bipolær sygdom, men jeg er meget klar over, hvordan jeg har det, og hvordan det er ok at gøre, hvad jeg kan, når jeg kan og lægge mig, når jeg skal passe mig.

Jeg kan nu retfærdiggøre, hvorfor nogle morgener jeg vågner af træt, spiser morgenmad og derefter går tilbage i sengen uden at kunne møde dagen. Jeg har også vågnet meget tidligt om morgenen og har været i stand til at arbejde ved computeren i halvanden time. For mig er dette en præstation. Heldigvis har jeg et deltidsjob, som jeg kan gøre derhjemme.

Jeg er 70 år gammel og kronisk træthed er en stor del af mit liv. Jeg ved, at jeg er nødt til at gøre mit husarbejde og ærinder om morgenen. Efter frokost er ikke en mulighed. Det har været denne måde i mange, mange år. Var nødt til at gå på handicap for dette og bipolar.

Jeg ved, at mine funktionelle timer er om morgenen, og alligevel er der dage, selv mine funktionelle timer er nul. Jeg er nødt til at lave mine læger og enhver anden aftale om morgentimerne. For mig er der en hel del skyld og skam forbundet med at være udmattet - jeg var så fuld af energi. Jeg finder mig undskyldt for de ting, jeg ikke var i stand til den dag. Jeg beder også andre om at være venlige over for sig selv - jeg burde tage mit eget råd.

... At se en sjov film kan hjælpe med at trække mig ud af en depressiv nedtur og give mig energi. En af mine yndlingsfilm at se er '' Analyser dette 'med Robert DeNiro og Billy Chrystal. En anden ting, der hjælper, er at se youtube-videoer af "Stand Up For Mental Health" stå op komedie skits af andre mennesker, der også lider af psykiske problemer. Men nogle gange er alt, hvad jeg kan gøre, bare at lytte til dem og rulle over på sofaen og falde i søvn hele tiden og håbe på det nogle hvordan gennem osmose ordene synker ubevidst ind, og jeg vågner op og føler mig lidt bedre end jeg gjorde Før.

... filmen "Analyser dette" med Robert DeNiro og Billy Chrystal er en af ​​mine yndlingsfilm at se, der ofte vil trække mig ud af en depression. Selv se YouTube-videoer af Stand Up For Mental Health-komediklip af mennesker, der også lider af en form for mental sygdom, kan hjælpe. Har nogen andre prøvet dette? I bekræftende fald, hvilken komedie er din favorit?

Min bedste tid på dagen for at få gjort noget er før middag. Jeg tager Abilify efter morgenmaden og igen efter frokosten, og det hjælper undertiden. Derefter er det normalt en kamp for at klare det resten af ​​dagen, medmindre jeg bliver fysisk aktiv... en dejlig rask tur på en kold vinterdag hjælper... men i de varme sommermåneder er det en helt anden historie (jeg har lyst til en visne blomst og kræver desperat et par magtsnap for at komme igennem til middag og videre. Lister hjælper, men ikke hvis jeg ikke har nogen energi til at følge med, hvad der er på dem. Nogle gange bliver jeg meget deprimeret, når jeg tager ferie fra arbejdet, og jeg får ikke gjort en eneste ting, som jeg havde ønsket. Jeg bliver håbløst afhængig af at spille på computeren eller uden hensyntagen til at se tv. Når jeg bliver sådan, fungerer en sjov film eller lytter til optimistisk musik undertiden vidundere for at løfte min depression og motivere mig til at få noget mere produktivt gjort. På min ferie, selvom jeg generelt plejer at gøre det bedre ved at blive på en regelmæssig søvnplan, som hjælper med at regulere mine humørs energiniveau

Tak for dit indlæg! I øjeblikket kæmper jeg uden medicin for at behandle min bipolare, og selvom mit sind løber uendeligt med ting, jeg "skal få gjort," men fysisk finder jeg, at jeg ikke er i stand til at få det hele til at ske, og dermed sætter mig op for fiasko. Denne liste er nyttigt til at sætte tingene i perspektiv og huske at arbejde med min mentale sygdom, ikke imod den. :)

Jeg forbliver træt og ser aldrig ud til at få noget færdigt..Jeg starter..den stop.. da er jeg så deprimeret, at hvis jeg er så bagpå og doven, og hvad har jeg brug for? Jeg græder... meget her for nylig..glade jeg fandt dette... det hjælper ..

Må Gud velsigne dig for at dele disse tip og en del af din bio. Varme hilsner.

Mange tak for denne artikel. Der er dage, hvor jeg kalder mig selv en "doven tæve", fordi jeg bare er træt af at få gjort noget. Jeg er så træt, og jeg ved, at en del af det skyldes mine medicin. Jeg tager dem klokka 9 om morgenen og kl. 11:30 har brug for en lur... som kan vare i op til 2 timer.
Der er dage, selv når jeg har haft en lur, føler jeg at jeg næppe kan holde mine øjne åbne. Det er de gange, hvor jeg begynder at slå mig selv op. Du har hjulpet mig med at se, at dette kan være gennemsnitligt (kan ikke lide ordet "normalt") for nogen med bipolar

Åh, og jeg har for nylig taget det bedste valg. Jeg prøvede at afslutte mine sidste 2 kvartaler af veterinærskolen og arbejde på fuld tid. At arbejde er nødvendigt på grund af regninger, men at stresse mig ud til udmattelsesgraden for en grad var ikke ok. Jeg laver nu onlineundervisning for Business Administration. At have dage, hvor du er ude af arbejde og ude fra kl. 08-10-10= ikke okay, når du er bipolær!

Tak for dette. Jeg sidder her på arbejdet bare helt udmattet. Jeg har ingen trang til at gøre andet end at surfe på Internettet og praktisk talt sove ved mit skrivebord. Jeg er irriteret og så træt. Jeg ved, at jeg gennemgår min depressive tilstand, jeg er i god medicin, men jeg kan stadig føle mine stemninger (hvilket er godt, fordi ingen skal være en zombie!). Desværre er mit ansættelsessted kun åbent mandag-fredag ​​7-5. For dårligt jeg kan ikke finde noget mere aktivt at gøre. Skrivebordsjob er nogle gange forfærdelige, men jeg ved, at hvis jeg var i en mere aktiv position, ville jeg føle det på samme måde!

Jeg er så taknemmelig for skrivningen, der bragte dette emne op. I årevis har jeg lidt af "klump" på eftermiddagen, som min mor plejede at kalde det, hvor jeg falder i søvn ved mit skrivebord og slipper til privatlivets rum på kontoret for at døsige lidt. Det er dejligt at ikke være alene. Jeg kan godt lide tip om planlægning af dagen omkring dine funktionelle timer. Det vil jeg prøve på arbejdet i morgen! (Min første dag tilbage efter en manisk episode).
Skål alle,
Becca

Maureen,
Mens ingen af ​​os er læge og derfor ikke kan rådgive dig, så søgte jeg Temazepam op. Som antydet med de sidstnævnte breve er det en Benzo, og det er en, der primært behandler søvnløshed. Når det er sagt, kan jeg ikke forestille mig, at en person, der tager det, simpelthen kunne gå af med det og ikke har nogen problemer med at sove. Afhængig af dine grunde til at have lyst til at gå af, kan din dr tilføje noget i en anden klasse, der kan have en søvnrig effekt. Men det afhænger af de grunde, du vil gå af, grundene til, at du var med det til at begynde med, og muligvis også andre ting.
Den vigtigste ting er ikke at gå af med noget koldt kalkun uden medicin først at konsultere din dr. Ophør med kold kalkun kan være brutalt og endda livstruende i nogle tilfælde. Tal altid med din dr, altid, altid, før du foretager ændringer. Hvis du ikke kan tale med din dr, så har du måske brug for en ny!
Held og lykke.
Sagsøge,
Ja, jeg har et forslag. Arbejd mindre. Reducer job eller reducer timer. Reducer ansvaret kun til de væsentligste af jobbet og med den nødvendige hjælp. Jeg skrev et ret langvarigt svar for ikke længe siden angående arbejde. Jeg tror, ​​det var på det indlæg, der hedder "High-Functioning and Bipolar" eller noget i den retning. Du kan sandsynligvis finde det, hvis du skriver i søgefeltet øverst. Men selve indlægget ligner temmelig meget dette, og jeg skrev et par små tip om arbejde. Hvis du er i USA, er det.

Jeg er glad for at høre dig sige, at dette er normalt. Jeg føler mig så træt undertiden, at jeg har lyst til at gå ud. Jeg arbejder på et fuldtidsjob og et deltidsjob. Jeg ved, at jeg arbejder langt forbi mine produktive timer. Jeg føler det hver dag. Når jeg ikke er på arbejde, kan du nogle gange finde mig på gulvet. Eventuelle forslag til min nuværende arbejdssituation?

Jeg kan ikke tro, hvordan jeg har slået mig selv i årevis om denne frygtelige udmattelse, jeg bærer meget af tiden. Nu skal jeg holde et notat om produktive timer i løbet af et par uger for at se, hvornår jeg kan forblive vågen længe nok til at få noget gjort.
Hvis nogen ved, hvordan man kommer af Temazepam og får en god nats søvn, så fortæl mig det.

Jeg har været så udmattet for nylig og havde ikke engang overvejet den rolle, min bipolar spillede! Jeg vil bestemt være opmærksom de næste par uger og finde ud af, hvad mine funktionelle timer er, så jeg kan udnytte min tid bedst muligt!
Tak skal du have!

Fantastisk info! For et par år siden hjalp min læge mig med at bestemme mine "funktionelle timer" og lægge dem på en medicinsk note, så jeg kan bruge den til at forhandle bedre arbejdstid. Jeg har også brugt nogle af dine andre tip til også at få mest muligt ud af min funktionelle tid.
Is er lidt nedslående, når du først indser, at du ikke er helt, hvad du plejede at være. Men når jeg flyttede forbi denne skuffelse, var det meget lettere at få praktiske tip som disse til handling.
Tak for påmindelserne!