Sådan håndteres man med depression: Det kan være frustrerende

At vide, hvordan man håndterer nogen med depression er en værdifuld færdighed. At være opmærksom på de rigtige ting at sige og gøre, når en elsket er psykisk syg, er det ikke altid let. Vores forbindelser med venner og kære kan hjælpe med at trække dem ud af mørket og få dem til at føle sig mindre alene, men nogle gange kan dette ansvar føles for meget. Til tider kan det være frustrerende at prøve at hjælpe en deprimeret person. De kan være uforberedte på at indrømme, at de har det dårligt eller tilbageholdende med at søge hjælp, ellers trækker de måske helt fra os. Vi er ofte tvunget til at acceptere, at vi ikke kan vide, hvordan vi skal håndtere nogen med depression, hvis de ikke hjælper sig selv, men er der mere, vi kunne gøre?

Sådan håndteres man med depression: Det er lettere end du tror

At vide, hvordan man håndterer nogen med depression er en stadig vigtigere livsevne. Depression er verdens førende årsag til handicap og dårligt helbred, men alligevel er så mange af os bange for at tale om det af frygt for at gøre andre ubehagelige. Det er netop dette, der får folk med depression til at trække sig ud af deres kammerater og vige sig væk fra hjælp. Så hvordan håndterer du nogen med depression, når de ser ud til at være uvillige til at oprette forbindelse?

Ifølge komiker og historiefortæller, Bill Bernat, er det at arbejde med en deprimeret person enklere, end de fleste af os tror - og det handler om at skabe meningsfulde forbindelser. Bernat hævder, at depression ikke mindsker en persons ønske om at få forbindelse med andre, bare deres evne til. Derfor er det måske den mest kraftfulde support, du kan tilbyde, at give din kære en deprimering og stadig bevare en dyb forbindelse med dig.

Sådan håndteres en deprimeret person: Det grundlæggende

Ikke sikker på, hvordan man skal håndtere nogen med depression? Her er nogle grundlæggende tip og fakta, du skal vide.

• Behandl dem ikke anderledes: Mange mennesker med depression føler det som de skal foregive at være okay i tilfælde af, at folk behandler dem anderledes. Din elskede er stadig den samme person; de er bare syge. Tag din føring fra dem og vær åben, ærlig og venlig. Hvis de vil tale om deres depression, giver de dig besked.
• Ord er ikke altid vigtige: Selv hvis du ikke ved, hvad du skal sige, kan du stadig oprette forbindelse til en, der har depression. Bare lyt. Lad dem tale og tilbyde et knus, hvis du tror, ​​de har brug for det. Send dem et kort, eller slip deres yndlingsis. At gøre en gestus for at bygge bro over det hul, som depression skaber, er vigtigt, men det betyder ikke noget, hvordan du gør det. At vide, hvordan man håndterer en person med depression, betyder, at man anerkender, at ord ikke altid er nødvendige.
• Ikke al depression er den samme: Bare fordi noget fungerer for en person, betyder det ikke, at det fungerer for en anden. Accepter at du måske ikke gør det forstå din elskede depression og du har ikke svarene. Det er ikke dit job at rådgive - du skal bare være der.
• Angiv klart, hvad du kan og ikke kan gøre: Det er okay at give et tilbud om hjælp med klare grænser omkring det. Der er ingen grund til at fortælle din ven, at de kan ringe til dig "nat eller dag", hvis du ikke agter at svare på din telefon. Dette er ikke, hvordan man håndterer en deprimeret person. Vær i stedet åben for den slags støtte, du kan yde.
• Bed dem om at bidrage til dit liv: I stedet for at tilbyde at ”hjælpe” din elskede, skal du bede dem om at komme med dig i biografen eller invitere dem til at shoppe. Sørg for, at det er dem, der er i kontrol, og at de ikke føler sig ynkelige eller svage.
• Find ud af, hvad der fungerer for dem: Når nogen fortæller dig, at de er deprimerede, skal du ikke sige "hvad kan jeg gøre for at hjælpe?" Dette er for vagt, og de fleste vil ikke tage dig op på dit tilbud. Vær mere specifik i stedet. Sig: "Er det okay, hvis jeg sms'er til dig hver dag for at checke ind?" Eller "Jeg vil gerne komme og se dig en gang om ugen, vil du gerne have det?"
• Mennesker kan være deprimerede og okay på samme tid: Bare fordi nogen har depression, betyder det ikke, at de ikke kan tale om noget andet. Mens nogle mennesker har brug for øjeblikkelig og livreddende hjælp, ønsker de fleste mennesker, der lever med depression, forbindelse med andre på meningsfulde måder uden at skulle foregive, at de er "fine."

At vide, hvordan man håndterer nogen med depression, er nøglen til at opretholde tætte og meningsfulde forhold. Det anslås, at 15% af den voksne befolkning vil opleve depression på et tidspunkt i deres levetid, hvilket gør det endnu vigtigere at vide, hvordan man håndterer en deprimeret person medlidende.

Se også:

Sådan hjælper du en kæreste, kæreste med depression

Sådan hjælper du din ægtefælle, partner med depression

artikelhenvisninger