At leve med ADHD og depression hos voksne

Jeg hedder Douglas Cootey. Jeg er en 42-årig far-der-hjemme-far med handicap, og jeg har haft det ADHD hele mit liv. Da jeg var tre uger gammel, hvis en forælder placerede en finger i begge mine hænder, ville jeg afstive benene imod dem og stå op. Mit hoved ville floppe rundt, men det ville jeg være. Udførelsen af ​​dette trick til min børnelæge introducerede mine forældre til ADHD-verdenen i 60'erne. Dengang blev det omtalt som hyperkinesis. Ved tredje klasse var jeg det tager ritalin dagligt undtagen weekender for at hjælpe mig i mine studier. Før det havde jeg brugt store mængder tid forvist til bibliotekets rum for at vrikke i klassen.

Depression manifesterede sig ikke før jeg var omkring 15 år gammel. En dagstur til Boston Children’s Hospital for at undersøge min humør, søvnlammelse og søvnløshed gav kun en IQ-kvotient, og at jeg var hyperkinetisk, noget jeg allerede vidste. Det var 1983. Otte år senere blev jeg gift og kæmpede med college. Det var da, jeg søgte hjælp og var diagnosticeret med depression

. At behandle begge mine ADHD og min depression Jeg tog to forskellige medicin. I tre uger var jeg utroligt produktiv, men et af stofferne tilføjede et nyt problem i mit liv. En lille procentdel af mennesker, der tager det, udvikler sig Tourettes syndrom. Jeg var en af ​​de heldige få. Fordi jeg stoppede med at tage medicinen, udviklede jeg ikke fuldt blæst Tourettes, men skaden var blevet gjort. Jeg var neurologisk deaktiveret for livet med en kronisk motorisk tic sygdom. Det var 1992, og jeg var kun 25 år.

Virkningen af ​​voksnes ADHD og depression

Hvordan dette påvirkede mig var dybtgående. Udover lav selvtillid, mangel på fokus og en tredje hovedrolle på så mange skoler - alt sammen på grund af min ADHD - krydsede jeg nu ukontrolleret, når jeg var træt eller ængstelig. Jeg trak mig tilbage fra samfundet og venner. Hvis jeg troede, at jeg havde været lunefuld før, skabte dette nye knæk i mit liv en mørk depression fuld af selvmordstanker og selv-afsky, der varede fire år. Jeg holdt min selvtillid indesluttet i kælderen i mit liv. (ADHD's indvirkning på voksne)

At være handicappet og få børn betød, at min kone arbejdede, og jeg var den plejeperson. Dette viste sig at være en fordel. Mine døtrers ubetingede kærlighed fik mig til at møde et ubehageligt faktum: Jeg blev elsket, jeg sagde noget, og mine døtre og kone havde brug for mig. Sammen med terapi og en erkendelse af, at min depression ændrede min opfattelse af begivenheder omkring mig, begyndte jeg at træne mig selv til at tænke positivt - at håndhæve optimisme, hvor jeg ikke ville have før. Muligheder, som jeg før havde blindet øjet for, begyndte at præsentere sig for mig. Jeg begyndte også at kunne lide mig selv ved at bruge selvdeformerende humor. Dette var begyndelsen på en ti år lang kamp.

Sådan angreb jeg depression

Psykotropiske lægemidler virkede ikke for mig, så jeg var nødt til at træne mig selv til at overveje, hvordan jeg behandlede verden. Jeg begrundede for mig selv, at hvis mit sind styrede mig ind i depression, så kunne jeg styre mig selv ud af det. Først jeg lærte at genkende, da jeg var deprimeret (ganske præcist for at være sikker) og begyndte derefter at finde måder at kompensere det for. Snart blev måneder med depression uger, og i årenes løb korterede depressionerne til dage, derefter timer. Hvad jeg opdagede på egen hånd, refererer vi nu til som kognitiv adfærdsterapi, noget jeg er en stærk fortaler for i dag.

I dag blogger jeg om mine forsøg på at mestre min mentale sundhed med attitude og kind, mens jeg forfølger mine ønsker om at være forfatter, alt sammen mens jeg kører fire smukke piger rundt omkring i Salt Lake County (Blog Et splinteret sind). Min krydsning er gradvist forværret, men jeg tvinger mig ud mere end nogensinde før i de sidste 17 år. Depression blusser op fra tid til anden, men jeg styrer det. ADHD lurer i baggrunden som min egen personlige Loki og trækker tæppet ud under mig, men jeg griner.

Livet er hårdt, så går jeg videre - ligesom alle andre. Jeg har været på det mørke sted i mit sind og vender ikke tilbage der igen. Nu, måske, vil min oplevelse hjælpe andre med at undgå det mørke sted.

Hjælpsomme links:

• Oversigt over voksen ADHD
• Diagnosticering af ADHD hos voksne
• Diagnose og behandling af ADHD hos voksne
• Ni symptomer på depression
• Guldstandard til behandling af depression

(Red. Note: Dette indlæg blev skrevet af Douglas Cootey, vores gæst den dec. 15, 2009, HealthyPlace Mental Health TV-show om ADHD og depression hos voksne.)