Validering af mental sygdom: Fortæl mig 'Jeg tror dig'

Det er vanskeligt for nogle kære at give os validering for vores mentale sygdom, fordi de ikke ønsker at tro, at vi har så meget smerte, at de ikke kan heles. Psykiske sygdomme og de symptomer, de forårsager, kan nogle gange sætte os i en hel del smerter. Vi har en har brug for at dele vores smerter med andre. Der er bare et ønske i, at mennesker, vi er interesseret i, skal vide, at vi har det ondt. Vi ønsker, at de skal vide det, så de kan trøste os, berolige os og passe på os. Validering af mental sygdom fra vores kære og læger hjælper os med at komme os.

Validering af mental sygdom kan være svært at få

Psykisk sygdom omtales ofte som en usynlig sygdom. Det er en god beskrivelse af det, fordi smerten forårsaget af symptomer på psykisk sygdom ikke er synlig eller let bemærkes. Der er helt sikkert andre fysiske lidelser, der også er usynlige, såsom hjertesygdomme og visse typer kræft.

Af en eller anden grund er der med psykisk sygdom endnu mere kontrol af andre. Nogle mennesker synes, det synes, det er deres opfordring i livet til at nedskære mennesker, der lider af psykiske lidelser (

Hvad er Stigma?). Desværre kommer angrebene ofte fra dem, der skal passe os mest. Det er undertiden vores eget familiemedlemmer holdninger til mental sygdom det kan skade os mest, fordi de nægter at validere vores mentale sygdomme. Dette kan resultere i en konstant spænding med den syge person og resten af ​​familien (Skære bånd med familie? Overvej dette, inden du gør).

Vi har brug for og ønsker mental sygdom validering

Det, vi ønsker og har brug for fra andre, er validering af vores mentale sygdom. Det er hvad vi har brug for fra venner og kære. Det enkle rodord "gyldigt" betyder netop det. Det er en anden person, der siger til dig, at de hører, hvad du siger, og at dine tanker og ideer om dit liv og din tilstand er gyldige. Den bedste måde at udtrykke dette på er sandsynligvis simpelthen "Jeg tror dig."

Så hvorfor roser det os så meget, hvis folk tvivler på vores smerte og minimere vores mentale sygdom og vores lidelse?

Validation af mental sygdom sletter tvivl og skyld i sig selv

Vi tvivler på os selv. De mest angstfremkaldende tanker er undertiden de i vores egne hoveder, der beskæftiger os med at være psykisk syge og har brug for hjælp. ”Hvad hvis jeg ikke virkelig er syg, men bare tror, ​​at jeg er?” Spørger vi os selv. ”Hvad hvis de har ret, og jeg bare er doven og bruger mental sygdom som en måde at komme ud af arbejde eller nogle andre ubehagelige opgaver?”

Som nævnt tidligere er det ofte de mennesker, vi respekterer og har tillid til, og som har en enorm indflydelse på os. Vi ønsker ikke at skuffe dem, især hvis vi føler os allerede unlovable.

Hendes far kunne ikke forstå hendes sygdom

Jeg kendte engang en dame, der led af kronisk træthedssyndrom (CFS). CFS er ikke klassificeret som en mental lidelse, men det er en anden af ​​disse usynlige sygdomme. Jeg ville altid se hende arbejde usædvanligt hårdt. Jeg vidste om hendes sygdom, så en dag spurgte jeg hende, hvorfor hun arbejdede hårdere end de fleste andre. ”Det er min far,” sagde hun. ”Han forstår bare ikke, at jeg er syg, fordi han ikke forstår, hvordan jeg kunne vær syg og ser stadig temmelig sund ud.”

Det er en perfekt illustration af den person, der dybt har brug for og ønsker validering fra en elsket, og desværre ikke modtager den. Hun arbejdede hårdere, så hun på en eller anden måde kunne få sin far til at acceptere og validere hende og sin sygdom.

Langt det vigtigste sted, vi har brug for at blive valideret, er hos vores terapeut eller psykiater. Hvis de sætter spørgsmålstegn ved vores integritet eller minimerer ting, kan det fylde os med frygt og tvivl (6 tip til, hvordan man finder en god rådgiver for mental sundhed). Du skal behandles med respekt på din terapeut's kontor. Dette betyder, at du skal forvente, at din sundhedspersonale validerer dig og de bekymringer, du har om din sygdom.

Du kan finde Mike Ehrmantrout på Google+, Twitter og Facebook.