Sådan hjælper du en sørgende ven

Det var ikke før jeg oplevet et tab at jeg følte, at jeg virkelig vidste, hvordan jeg kunne støtte en sørgende ven gennem sorgproces. Sorgen er uundgåelig, og livet er fyldt med tab, hvad enten det er i form af død eller et ødelæggende sammenbrud. Derfor vil der være et punkt i dit liv, hvor du vil være skulderen at læne dig på. Der er passende måder at hjælpe nogen, der gennemgår en hård tid, og der er upassende måder (såsom at ikke være der for nogen overhovedet). Her er nogle nyttige tip til at støtte en sørgende ven.

Tip om, hvordan man hjælper en sørgende ven

Forstå sorgprocessen

For lidt over et år siden oplevede jeg et tab, der rystede mig til kernen. Jeg spiste ikke i flere dage og nægtede at forlade min lejlighed. Da ugerne gik videre, begyndte jeg at smile igen. Efter dette første smil forventede jeg, at tingene endelig vendte sig om til det bedre. Desværre er sorg ikke altid lineær. Snarere, når vi er sørger over tabet af noget, bliver vi måske ikke nødvendigvis bedre hver dag, der går.

For eksempel blev dette første smil ikke efterfulgt af varig lykke. I stedet faldt jeg igen, tilbage i grebet af sorg, uger senere. Selvom jeg er eksponentielt bedre nu, har jeg stadig dage, hvor jeg føler det tab som et stikk, som om det lige var sket i går. Når du hjælper en sørgende ven, skal du huske, at en god dag muligvis ikke markerer slutningen på alle negative følelser. Vær tålmodig og mind din ven om at tage den tid, de har brug for.

Ved, at det at hjælpe en sørgende ven ikke bare hjælper dem gennem sorg

Sorg manifesterer sig på unikke måder; sorg er ikke den eneste følelse, som din ven sandsynligvis vil opleve efter et tab. Der er et akronym, der ofte bruges til at beskrive de forskellige følelsesmæssige stadier af sorg. Dette forkortelse, DABDA, står for benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Efter et tab kan vi muligvis svinge mellem nogen af ​​disse fem faser. Vi accepterer muligvis den ene dag for kun at være i afvisning den næste. At erkende, at sorg har mange ansigter og tilskynde din ven til at opleve disse følelser, kan hjælpe med helingsprocessen.

Angiv sandheden

Efter en venns tab kan det være meget fristende at prøve at løse situationen ved at sige ting som hans eller hendes kære er "på et bedre sted nu." Selvom denne erklæring har de bedste intentioner, er det måske ikke det, din ven vil høre. Endvidere kan den klagelige måske end ikke tro den påstand. Fokuser i stedet på sandheden og de faktiske omstændigheder. Anerkend smerterne og såret, som din ven oplever, og lad din ven føle disse følelser, i modsætning til at prøve at eliminere dem.

Har du andre tip om at hjælpe en sørgende ven? Del dem i kommentarerne.