Undertiden er den bedste angstbehandling cookies og mælk

Det kan være svært at finde den bedste angstbehandling, fordi det at angst er mere end at være lidt bekymret. Angst påvirker sind, krop og ånd, og det forstyrrer levende. Derfor søger folk efter effektive angstbehandlinger: medicin, terapi, alternative behandlinger og værktøjer og teknikker, der er effektive til at håndtere angst. Der findes mange forskningsbaserede, formelle angstbehandlinger, og det er en meget god ting (Angstbehandling: Hvordan man behandler angst). Nogle gange er den bedste angstbehandling imidlertid en plade med cookies, et glas mælk og selskabet med en elsket.

En advarsel: en af ​​de bedste ting for angst er at opretholde en nærende diæt (Ernæringsterapi for angstlidelser). Desuden er følelsesmæssig spisning skadelig for både fysisk og mental sundhed. Brug af mad og skadelige stoffer til at undertrykke angstsymptomer lindrer ikke kun angsten, men skaber faktisk andre vanskeligheder. Her henviser “cookies og mælk” til en portion af kun et par cookies og et glas mælk.

Hvilket firma, cookies og mælk tilbyder som angstbehandling

Undertiden når angsten blusser, føler vi os overvældede. Intet føles rigtigt; alt føles væk. At selv forestille sig at være i stand til det lever fri for angst kan føles umulig. Intet, vi prøver, synes overhovedet at hjælpe. Når vi føler os håbløse, stiger frygt og bekymring for angst. Angst gør det svært at tænke, planlægge eller tale ting ud. Det betyder dog ikke, at vi ikke ønsker at gøre netop disse ting. Det er netop, at angsten er i vejen.

Det er på dette tidspunkt, cookies, mælk og selskab indgår som den bedste angstbehandling.

• Cookies og mælk er komfortfødevarer. Som sådan reducerer de stress og øger positive følelser. Begge disse modangst.
• Cookies og mælk stimulerer sanserne: varme kager, duften af ​​kanel eller brunt sukker eller chokolade, blød, slem godhed og kølig, glat mælk. Ved langsomt at nyde cookie-oplevelsen øver du dyb vejrtrækning (Vejrtrækningsteknikker til rolig angst og panik) og mindfulness meditation, teknikker, der viser sig at være effektive angstbehandlinger.
• Cookies og mælk tilskynder til en meningsfuld forbindelse. Mens cookies og mælk alene kan være en meget effektiv angstbehandling, kan det at dele dem med en, du er interesseret i, fjerne angst adskillige ekstra hak. Ritualet med cookies og mælk giver en måde at oprette forbindelse på et niveau, der er dybere end ord. Måske giver oplevelsen nyt liv i delte minder. Måske er det simpelthen en måde at være sammen i nuet. At sidde sammen med noget så neutralt som en cookie er en måde at simpelthen gøre være uden at bekymre sig om, hvad man skal sige eller gøre. På denne måde reducerer cookies, mælk og forbindelse angst.
• Cookies, mælk og forbindelse er god. Angst er kompleks og snoet, men cookies, mælk og forbindelse er enkle, rene ting. De sender den helt sande besked om, at der er godhed og sødme i verden, og det er vores at nyde, når vi er forsætlige på det.

Nyd den bedste angstbehandling af cookies og mælk

Cookies og mælk kan ikke løse problemer eller afslutte angst, men de reducerer angst i øjeblikket. At nyde dem, måske med godt selskab, kan minimere angst i et stykke tid. Cookies, mælk og forbindelse kan give nogen den rolige støtte og beslutsomhed der er behov for håndtere positiv angst, og det er netop derfor, cookies, mælk og forbindelse muligvis er den bedste angstbehandling.

Lad os forbinde. jeg blog her. Find mig på Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, og pinterest. Mine mentale sundhedsromaner, inklusive en om alvorlig angst, er her.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.