Sådan hjælper du dit barn med negativ tænkning

Når børn bruger negativ tænkning og har et negativt selvbillede, er her, hvordan lærere og forældre kan hjælpe dem med at udvikle følelsesmæssige og sociale færdigheder til vellykket mestring.

Skole er en af ​​de mest kraftige påvirkninger på vores børns sociale og følelsesmæssige udvikling. Peer pres, lærervurderinger, akademiske udfordringer og en række andre kræfter venter vores børn hver dag. Disse kræfter forme børns udviklende repertoire af livsfærdigheder på forskellige måder. Nogle gange er virkningen gunstig; for eksempel kan varme og sunde venskaber stimulere den fortsatte vækst af empati, perspektivtagning og gensidighed. På den anden side kan den potentielle negative virkning af lærerkritik eller afvisning af peer true den akademiske motivation og selvaccept. Selvom det er rimeligt, at forældre forsøger at beskytte de unge fra negativ påvirkning skole, lærere og vejledere er i den bedste position til at gøre det.

I min rolle som børnepsykolog er jeg ofte i kontakt med lærerne og skolelederne for de børn, jeg behandler. Jeg prøver at dele min forståelse af mine patienter for at ”forlænge holdbarheden” for terapeutisk indgreb. Der er ofte visse skolekrav og triggere, som børn ikke har tilstrækkelige færdigheder til at styre, dvs. dele opmærksomhed, overholde regler, indeholde energi, acceptere kritisk feedback, være genstand for drilleri, etc. Lærere og rådgivere er ivrige efter at hjælpe og være modtagelige for mine forslag til skolebaseret intervention. Når jeg forklarer min coachingmodel og

Forældre coaching kort, spørger de altid, hvordan sådan coaching kan implementeres i skolen. Denne artikel vil diskutere et af de vigtigste punkter, som jeg har tilbudt som svar på dette spørgsmål.

Hvordan internt sprog reflekterer et barns negative tanker

Det overordnede mål for mit arbejde med alle børn og især ADHD-børn er at lære dem følelsesmæssige og sociale færdigheder til vellykket mestring. Min coachingmodel lægger kraftigt vægt på at styrke ens ”tænkende side” og styrke ens vagt over den ”reagerende side. En kritisk måde dette opnås er gennem udviklingen af ​​konstruktivt internt sprog: et internt sprog uden negativ tænkning. Internt sprog er det, vi tavse tænker over for os selv. Det påtager sig en konstruktiv kvalitet, når den bruges til at klare livskrav.

Desværre er mange børn mere vant til at bruge internt sprog som en frigørelsesventil, når de står overfor udfordringer, snarere end som en vej til effektivt at kæmpe med udfordringen. For eksempel, når forskellige skoletryk bygger sig op, er studerende mere tilbøjelige til at tænke eller sige til sig selv, "dette er forfærdeligt... Jeg kan ikke gøre dette... Jeg vil aldrig få en ven osv. ”Disse interne tænkende interne udsagn kan muligvis midlertidigt aflaste presset ved at projicere ansvar og miste deltagelse. Men i det lange løb forindrer de bare problemer ved at trække et barn væk fra konstruktionen af ​​løsninger.

Ændring af et barns negativ tænkning til positiv tænkning

Børn kan coaches i, hvordan man bruger deres interne sprog i alle faser af følelsesmæssig og social færdighedsopbygning. Skolen er det ideelle sted at gennemføre en sådan coaching på grund af tilstedeværelsen af ​​krav og støtte fra lærere og rådgivere. Et af de første skridt er at hjælpe børn med at identificere deres konstruktive interne sprog. Det kan omtales som deres "hjælpsomme tænkestemme" for at skelne den fra nogle af de selvvindende tanker, der foregår i børns sind. Lærere eller vejledere kan muligvis forklare, at den "tænkende stemme" hjælper med at løse problemer og træffe gode beslutninger, mens den "lidet hjælpsomme stemme" faktisk kan forværre problemer eller føre til dårlige beslutninger. Et eksempel kan gøre dette klart:

Antag, at en dreng satte sig ned for at lave sit regneark med ti problemer og indså, at han ikke kunne gøre tre problemer på siden. To tanker kommer i tankerne:

EN. ”Dette er umuligt, jeg får aldrig et godt præg på dette. Hvorfor gider endda at prøve? "
B. "Nå, bare fordi jeg ikke kan disse tre, betyder det ikke, at jeg ikke bør prøve mit bedste."

"A" kan karakteriseres som den "hjælpsomme stemme" og "B" som den "hjælpsomme tænkende stemme."

Dernæst får børn måske præsenteret følgende dikotomi for at styrke deres forståelse: Eksempler på sindets to stemmer

1. Som svar på den akademiske udfordring
Nyttig tænkende stemme:
"Dette ser hårdt ud og sandsynligvis endda for hårdt for mig at gøre... men jeg ved aldrig, medmindre jeg prøver. Jeg vil tage det trin for trin og bare glemme, hvor svært det er, så jeg kan fortsætte med at prøve. "

Uhjælpsom stemme:
"Dette ser hårdt ud og sandsynligvis endda for hårdt for mig at gøre... Jeg vil bestemt ikke være i stand til det. Jeg hader det og kan ikke se, hvorfor vi er nødt til at lære det. "

2. Som svar på social udfordring
Nyttig tænkende stemme:
”De kan ikke lide mig, og jeg kan ikke lide den måde, de behandler mig på. Måske er jeg anderledes end dem, og de kan ikke tackle det. Eller måske kender de mig ikke rigtig endnu, og de skifter mening, når de bliver bedre kjent med mig. ”

Uhjælpsom stemme:
”De kan ikke lide mig, og jeg kan ikke lide den måde, de behandler mig på. Det er idioter, og jeg har lyst til at slå dem sammen. Hvis de siger en anden ting til mig, vil jeg bestemt få dem til at betale for det, de gør med mig. "

3. Som svar på følelsesmæssig udfordring
Nyttig tænkende stemme:
”Tingene virkede ikke... igen. Dette bliver virkelig frustrerende. Det er svært at forstå, hvorfor det er sket med mig denne gang. Måske kan en anden hjælpe mig med at finde ud af det. Hvem skal jeg spørge? "

Uhjælpsom stemme:
”Tingene virkede ikke... igen. Hvorfor sker dette altid? Dette er så uretfærdigt. Jeg kan ikke tro det. Jeg fortjener det ikke. Hvorfor mig?"

De fleste børn vil genkende, hvordan de oprindelige tanker i hvert eksempel er identiske, men den resulterende interne dialog er helt modsat. Diskussionen fokuserer derefter på de imaginære scenarier, der kan føre til hvert enkelt af disse eksempler, og de specifikke sætninger, som hver stemme bruger. I tilfælde af den nyttige tænkende stemme tilbydes ord og sætninger som "trin for trin", "måske" og "svært at forstå" til stress vigtigheden af ​​at planlægge en strategi til at tackle, gøre muligheden for ændring til at virke bæredygtig og udtrykke søgen efter at være fornuftig ud af omstændigheder. I modsætning hertil afslører ord og sætninger som "bestemt", "had", "idioter", "lyst til at slå dem", "altid" og "urimelig" den følelsesladede og absolutte tænkning af den uhjælpsomme stemme.

Eksempler på hjælpsomme tænkende stemme demonstrerer også forsøget på at konstruere løsninger på de problemer, barnet står overfor. I den akademiske udfordring vedtager barnet en strategi for at minimere bevidstheden om vanskeligheder. I den sociale udfordring vedtager barnet opfattelsen af, at ting ændrer sig til det bedre i fremtiden. I den følelsesmæssige udfordring beslutter barnet at fortsætte med nyttig konsultation.

Når børn har forstået betydningen af ​​konstruktivt internt sprog, vil de være bedre i stand til at drage fordel af skolebaseret coaching af sociale og følelsesmæssige færdigheder. Fremtidige artikler vil behandle de næste trin i denne progression.