Behandling af ADHD og søvnproblemer

Både voksne og børn med ADHD kan udvikle søvnproblemer. Info om selvhjælp samt medicinsk behandling af ADHD og søvnforstyrrelser.

Selvhjælpsbehandling af en søvnforstyrrelse med ADHD

Forældre bør konsultere en læge for at udelukke fysiske faktorer som astma, forstørrede mandler eller allergier, der kan have indflydelse på et barns søvn. Når disse er udelukket, ændrer livsstilen, ADHD medicin planlægge ændringer eller yderligere medicin anvendes typisk til behandling af en søvnforstyrrelse. Af særlig import til ADHD-børn med søvnproblemer:

• Opretholdelse af en streng daglig rutine - mens voksne også drager fordel af rutine, er det endnu vigtigere for børn at have den samme søvn-, vågne-, måltid- og aktivitetstid hver dag.
• Overvågning af et barns diæt - koffein er mest kritisk at eliminere fra et barns diæt, men sukker bør også reduceres, især om aftenen.
• Giv dit barn et varmt bad inden sengen - søvn forekommer normalt, når kroppen afkøles, og at have et varmt bad kan sætte denne proces i gang.
• Undgå søvnmedicin - bør om muligt undgås.

Voksne drager også fordel af at udvikle sig gode søvnvaner og nøje holde sig til en sengetid rutine. For mennesker med ADHD er denne rutine individuel, da nogle har brug for absolut tavshed for at sove, mens andre kræver hvid støj; nogle har brug for en snack inden sengetiden, mens andre ikke kan spise noget før søvn. Prøve og fejl skal bruges til at vælge den bedste rutine for hver person. Universelt skal sengetid være den samme hver aften, og lur skal undgås. Søvn skal også prioriteres, muligvis med et alarmsæt for at minde den enkelte om at komme i seng og gå i dvale.

Medicin Behandling af en søvnforstyrrelse med ADHD

Stimulerende medicin anvendes typisk til behandling af både børn og voksne med ADHD. At tage denne medicin 45 minutter før søvn kan hjælpe nogen med ADHD i at sove og skabe en bedre søvnkvalitet. Mens stimulanser normalt holder en person vågen, finder nogle med ADHD, at det beroliger sindet, som det gør hele dagen, og denne ro giver dem mulighed for at sove.³

Alternativt finder nogle det modsatte og skal tage ordineret stimulerende medicin langt fra sengetid. Kortere virkende ADHD-medicin kan også hjælpe med at forbedre søvnen.

Stimulerende medicin kan også hjælpe med at vågne op. En person med ADHD kan indstille en alarm cirka en time før den ønskede vågningstid. Når alarmen lyder, tager de en første dosis medicin og går tilbage i dvale. En anden alarm lyder på en time, når ADHD-medicinen når sit højeste blodniveau, hvilket gør det muligt for personen fuldt ud at komme ud af sengen.³

Søvnforstyrrelser kan også behandles med yderligere medicin. Almindelige inkluderer:

• En antihistamin som Benadryl (over disken)
• Melatonin
• Periactin
• clonidin
• Trazodone
• Mirtazapin

Referencer:

¹Dodson, William M.D. ADHD Søvnproblemer: Årsager og tip til hvile bedre i aften! Additude. Feb / marts 2004 http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Ingen opført forfatter Attention Deficit Hyperactivity Disorder: ADHD in Voksne WebMD. Åbnede august. 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Ingen opført forfatter Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder: Symptomer på ADHD WebMD. Åbnede 10. august 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴Ingen listet forfatter ADHD og søvnproblemer WebMD. Åbnede august. 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Peters, Brandon M.D. Forholdet mellem ADHD og søvn. Februar 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm