Hvordan jeg forbliver røgfri, selv med skizoaffektiv lidelse

Jeg har været røgfri siden marts 2012 - 13 år efter, at jeg fik diagnosen skizofreni og 10 år efter, at jeg fik diagnosen skizoaffektiv lidelse. Det var virkelig hårdt, og nogle gange, endda seks år senere, er det svært at forblive røgfri med skizoaffektiv lidelse. Men jeg har været i stand til det. Sådan gør du.

Glider ved at forblive røgfri med skizoaffektiv lidelse

Jeg havde en slip-up i oktober 2012. Jeg kan ikke huske, hvordan jeg fik mine hænder på de få cigaretter - måske sprang jeg et par stykker fra en ven. Men da jeg gik til butikken for at købe nogle, kostede de $ 10 pr. Pakke. Jeg var heldig. Det var det, der virkelig fik mig til at beslutte at fortsætte med at være røgfri.

Jeg havde forsøgt at holde op med at ryge i 2005. Det var da jeg var på gymnasiet og stadig boede med mine forældre. Cirka seks måneder inde havde jeg søvnløshed en nat og følte mig alene og bange. Jeg havde brug for min gamle, betroede ven - nikotin. Jeg gik ud og købte en pakke. Og pludselig var jeg ryger igen - indtil 2012 (Skizofreni, skizoaffektiv lidelse og rygning af cigaretter).

Ser du, da jeg boede med mine forældre, behøvede jeg ikke virkelig at bekymre mig om penge: ingen husleje, ingen dagligvarer og ingen strømregning. Siden 2008 har jeg været gift, og min mand og jeg har vores egen lejlighed. Jeg var nødt til at lære at budgettere - det er grunden til, at omkostningerne til cigaretter i 2012 gjorde en så stor forskel i forhold til 2005.

Hvordan denne person med schizoaffektiv lidelse endelig forblev røgfri

En ting denne gang, der virkelig hjalp mig med at forblive røgfri er, at jeg har et charmerarmbånd til holder op med at ryge. Denne måned kommer jeg til at sætte en nummer seks charme på armbåndet. Jeg har også charme, der bare minder mig om at forblive røgfri - masser af pink og grønt. Lyserød for lyserøde lunger og grøn, fordi jeg holder op med at ryge om foråret. Grønt får mig også til at tænke på nye begyndelser og nyt liv. Den glæde, som dette charmerarmbånd giver mig, hjælper mig faktisk med at holde mig væk fra cigaretter.

Et tip, jeg vil give enhver skizofren eller schizoaffektiv, der ønsker at være røgfri: ikke bekymre dig om vægtøgning. Jeg ved, at dette er virkelig, virkelig hårdt, især fordi vi allerede er på medicin, der får os til at gå i vægt. Jeg ved også, at det er usundt at være overvægtig. Men rygning er så dårligt for dit helbred, at jeg ville prioritere at holde op med at ryge i forhold til din vægt. Jeg var allerede overvægtig, da jeg sluttede med at ryge i 2012. Men kirsebær koks og mentholerede kirsebærsmag med hostedråber er det, der oprindeligt hjalp mig med at holde op. Jeg brugte også plasteret.

Jeg er så glad for, at jeg holder op med at ryge og ikke kun for mit helbred. Det er en stor præstation, der får mig til at føle mig meget stolt. På de dage, hvor jeg føler mig ude af stand, kan jeg se tilbage og sige, at jeg stoppede med at ryge og forblev røgfri, selv med skizoaffektiv lidelse.

Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra School of the Art Institute i Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago sammen med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.