Ekstroverte kan også opleve social angst

Mens social angst ofte menes at være noget for de indadvendte blandt os - når alt kommer til alt er de tilbøjelige til at være stille og forbeholdt - kan ekstroverte også opleve social angst. Faktisk er introversion og ekstroversion aspekter af personlighed, der ikke har nogen betydning for social angst. Social angst er en angst lidelse, en mental sundhedsudfordring, som enhver kan møde uanset personlighedstype. Derfor kan ekstroverter også opleve social angst.

Hvorfor ekstroverte kan opleve social angst

Grundlæggende er social angst frygt for at blive bedømt negativt af andre. Social angst findes på et spektrum fra genert til undgående, og enhver, der oplever social angst, hvad enten de er indadvendt eller ekstrovert, kan falde overalt på dette spektrum.

Ekstroversion og introversion har på den anden side intet at gøre med frygt eller angst. I stedet er det aspekter af personlighed, der involverer ens fokus og energikilde. Introverter vender inden for deres interne verden af ​​ideer og billeder. Deres stil er at tage tingene ind og tænke over for sig selv. At behandle livet på denne måde giver dem energi og lykke. Ekstroverter har derimod et udadrettet fokus. De får energi fra den ydre verden af ​​mennesker og ting.

Ingen af ​​dem er bedre end den anden; de er simpelthen forskellige. Det har dog én ting til fælles. Hverken introversion eller ekstroversion har noget at gøre med, om nogen oplever angst. Derfor kan ekstroverte absolut opleve social angst.

Social angst og at være en ekstrovert

Uanset om du er indadvendt eller ekstrovert, kan social angst være irriterende. Med social angst kan vores tanker køre med tanker om utilstrækkelighed. (Jeg siger aldrig den rigtige ting, jeg narrer altid mig selv, jeg ved, at jeg sætter min fod i munden igen, jeg havde bare det, som jeg troede var en god samtale, men nu ser jeg disse mennesker snakker indbyrdes og siger sandsynligvis, hvor latterligt jeg er osv.) og med frygt for negative konsekvenser af at være den, vi er, at sige, hvad vi siger, eller gøre eller ikke gøre, hvad vi gør eller ikke gør. gøre.

Disse ængstelige tanker og følelser kan være irriterende for en ekstrovert. I sin natur hænger en ekstrovert i at være omkring mennesker, er fokuseret på dem og får energi af dem. En ekstrovert hopper ofte lige ind, og i et stykke tid er livet for partiet eller mødets leder. Derefter rammer selvtvivlen og frygt og angst og bekymring. Der er han eller hun, blander sig blandt andre, ofte taler og et centrum for en vis opmærksomhed, når den negative selvtælling begynder.

Nu kører hans sind og prøver at følge med, hvad der er sket, samtidig med at han råber i frygt og angst. Hun begynder at se andre på tegn på afvisning. Desværre manipulerer den menneskelige hjerne ofte ting for at finde, hvad den leder efter, så den person, der lever i frygt for at blive dømt, finder bevis på netop denne ting. Nu er denne ekstroverte, denne person, der fokuserer på den ydre verden, vendt indad til frygt for at blive dømt. Sådan kan ekstroverte også opleve social angst.

Hvad skal man gøre ved at være en ekstrovert oplever social angst

Når du er en ekstrovert, der oplever social angst, kan det være svært at vide, hvad de skal gøre, fordi intet føles rigtigt. At skjule sig fra verden, selvom det måske lyder så meget sikkert og tiltalende, går imod din natur. Faktisk fordi ekstroverte har brug for andre til at give energi, kan skjule sig fra verden føre til udmattelse og depression.

På den anden side, når ekstroverter oplever social angst, øger det at være blandt andre symptomer på angst og bliver lige så vanskeligt som at gemme sig væk. En måde at tackle dette på er at møde dine ængstelige tanker. I stedet for at stoppe ved social angst, børstes med frimodighed forbi den.

Når du begynder at overanalyse og indvendig pine over hver samtale, ethvert blik, enhver handling og enhver gestus, skal du fortsætte, fortsætte med at analysere. I stedet for at stoppe med ”hvad-hvis” og den negative selvtale, skal du fortsætte med dine tanker. Gå forbi drøvtyggelse om de dårlige ting, som social angst fortæller dig, og analyser også de andre interaktioner. Hvad gik rigtigt? Hvad var vellykket? Hvad var sjovt? Fokuser på disse sandheder snarere end angstens meninger om, hvad der gik galt, hvad der mislykkedes og hvad der var katastrofalt.

Ja, ekstroverte kan også opleve social angst. Mange af os gør det. Men selvom ekstroversion er en del af, hvem du er, er social angst i stedet noget, du har at gøre med. Du kan børste forbi social angst og fortsætte med at være dit udadvendte jeg.

Du kan også oprette forbindelse til Tanya J. Peterson om hende internet side,Google+, Facebook, Twitter, Linkedin og pinterest.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.