Årsager til hjernetåge: Hvad er grundene til min hjernetåge?

Mange årsager til hjernetåge er på arbejde, når du har lyst til at være ufokuseret og forvirret, fast i en tyk sky, alting - inklusive dine egne tanker - lige uden for rækkevidde (Symptomer på hjernetåge: Hvordan har hjernetåge lyst?). Hjernetåge er ikke en sygdom i sig selv; i stedet er det en tilstand, der kan forekomme med mange forskellige mentale og fysiske sundhedsmæssige problemer. Den største faktor i hjernetåge er hjerne træthed. At vide, hvad der udtømmer din hjerne nok til at forårsage hjernetåge vil hjælpe dig med at forstå grundene til din hjernetåge.

Hjernetågeårsager er mange og kan omfatte sådanne ting som:

• Medicinske tilstande
• Psykologiske forhold
• Stress
• Mangel på søvn
• For meget søvn
• Hormonelle ændringer
• Kost
• Nogle medikamenter
• Kemoterapi
• Alkoholforbrug
• Eksponering for toksiner
• allergier
• Betændelse i kroppen
• Koffein tilbagetrækning

Lad os undersøge, hvad der forårsager hjernetåge lidt nærmere.

Årsager til hjernetåge: Psykologiske og medicinske tilstande

Når noget ikke er rigtigt i kroppen eller hjernen, kan du opleve hjernetåge som en del af den tilstand, du har at gøre med. Både mental sygdom og fysisk sygdom kan forårsage hjernetåge.

Adskillige psykiske sundhedsmæssige udfordringer eller psykiske sygdomme kan mudrede tankegang, føre til desorientering, forvirring og hukommelsestab og forårsage vanskeligheder med at fokusere og koncentrere sig.

Selvom denne liste ikke er udtømmende, er nogle af de største årsager til mental sundhed til hjernetåge

• Depression
• Maniodepressiv
• Angst
• PTSD
• Uforarbejdet traume fra fortiden
• Følelsesmæssigt chok (en akut stressreaktion på en foruroligende begivenhed eller situation)
• Voksen ADHD

Enhver af ovenstående oplevelser kan beskatte hjernen. Nogle forårsager kronisk stress på den fysiske hjerne, mens andre forårsager pludselig, akut stress. Stress bærer på hjernen. Det har svært ved at håndtere ekstreme eller kroniske stressfaktorer og bliver trætte. Du føler denne træthed som hjernetåge.

Medicinske tilstande (fysiske sygdomme) kan udtømme hjernen lige så meget som mental sundhedskamp. Blandt de mest almindelige årsager til hjernetåge, der vedrører fysisk sundhed:

• Fibromyalgi
• Kronisk træthedssyndrom
• Diabetes
• Autoimmune sygdomme (reumatoid arthritis, lupus, multipel sklerose osv.)
• Hypothyroidisme
• Migræne
• Alzheimers sygdomme
• Anæmi
• Cancer / Kemoterapi

Hjernetågeårsager kan involvere hormonelle udsving, især hos kvinder. Graviditet, menstruation og overgangsalder kan forårsage omvæltning og bidrage til hjernetåge.

Hjernetåge kan være en bivirkning af medicin. Hvis du oplever hjernetåge og tager medicin af en eller anden grund, selvom det ikke er på en af ​​ovenstående lister, kan du overveje at tjekke til din læge eller psykiater. At udrydde din hjernetåge kan være så simpelt som at skifte medicin eller justere doser.

Hjernetåge Årsager: Stress

Stress er en stor medvirkende faktor til hjernetåge. Uanset om det er akut eller kronisk, overstimulerer stress hjernen. Det kan overvælde nervesystemet. Stress kan have negativ indflydelse på alle systemer i kroppen. I betragtning af at det organ, der er ansvarligt for at styre hele kroppen, er hjernen, kan stress efterlade hjernen træt.

Som svar på stress orkestrerer hjernen produktion og frigivelse af stresshormoner som cortisol, adrenalin og noradrenalin. Disse hormoner er dog mere årsager til hjernetåge. De bidrager til vanskelighederne med at fokusere, koncentrere sig, tænke, tale og hukommelse, der alle er en del af hjernetågen.

Noget andet, der kan være en årsag eller en effekt af stress, mentale helbredsforhold og medicinske tilstande er søvn. Hjernen har brug for den rette mængde søvn, især i betragtning af at så mange ting, vi beskæftiger os med, kan forårsage hjerne træthed. For lidt søvn såvel som for meget søvn gør det vanskeligt for hjernen at fungere godt. Søvnproblemer er en af ​​de mest betydningsfulde årsager til tåge i hjernen.

Håndtering af stress og øvelse god søvnhygiejne kan drastisk reducere hjernetåge. Lær stresshåndteringsteknikker med selvhjælpsbøger eller med en mental sundhedsterapeut for at sprænge hjernetåge og øge livskvaliteten.

Årsager til hjernetåge: Forkert ernæring

Ernæringsmæssige mangler og dehydrering er hyppige skyldige i hjernetåge. Hjernen kræver næringsstoffer for at fungere korrekt, og uden dem vil den lide og blive træt. Du oplever hjernetåge.

Hjernetågeårsager, der involverer diæt, inkluderer:

• Forarbejdet junkfood
• Sukkerholdige drinks som sodavand og kaffedrikke
• Raffineret sukker i desserter, andre slik
• Fastfood
• Raffinerede brød og pasta
• Transfedt
• Tilsætningsstoffer (som MSG, sucralose, aspartam osv.)
• overspisning
• Ustabile glukoseniveauer, der spidser og styrter (normalt på grund af enkle kulhydrater som sukker og raffineret mad)

At spise fødevarer, som du er allergisk, følsom eller intolerant, kan også forårsage hjernetåge. Almindelig yoghurt med probiotika er for eksempel sundt for hjernen, men hvis du er følsom over for mejeri, kan denne sunde mad forårsage hjernetåge. Vælg i stedet for andre hjernevenlige fødevarer (Hjernetågetilskud, vitaminer, retsmidler: Hoax eller Real Deal?).

Årsager til hjernetåge er mange. At vide, hvad de er, kan hjælpe dig med at foretage livsstilsændringer for at slippe af med hjernetåge og føle, at du er en del af din verden igen.

artikelhenvisninger