Sådan får du mere liv i din tid
TELEVISION ER EN STOR enhed til at skabe en lille afledning, når du vil give dit sind en pause. Det er en af de få ting, vi kan gøre, som ikke giver nogen udfordring overhovedet. Problemet er, at de mennesker, der designer programmeringen og reklamerne, ikke ønsker, at du bare skal tage en lille pause og komme tilbage til at leve. De vil have dig til at holde øje med. Og i årenes løb har de udviklet hundreder af effektive teknikker til at holde os tilsluttet, og de bliver bedre til det hele tiden.
Undersøgelser ved University of Chicago fandt, at når folk engagerer sig i en aktivitet som at læse, tale eller forfølge en hobby, så gjorde de det blive lykkeligere. Forskning viser også, at jo længere en person sidder foran et tv, jo mere irritabel og utilfreds bliver de. TV er underholdende, men det giver ingen udfordring. Vores sind og kroppe begynder at blive skøre uden en udfordring. Det er dårligt nok, men oven på det er reklamer specifikt designet til at få dig til at føle dig utilfreds (så du vil købe deres produkt for at tilfredsstille dit "behov").
Du har bedre ting at gøre. Hvis du ønsker at få mere frihed fra dit tv, kan du prøve en af disse ideer:
- I en måned skal du kun se videoer, der ikke har noget tv med dens forførende og vanedannende programmering.
- Annuller dit kabel: Du sparer penge, og du har færre stationer til at lokke dig.
- Frakobl tv'et i en uge.
Alle i din husstand trænger måske som en afhængig i tilbagetrækning, men hold fast, og du vil se noget bemærkelsesværdigt: mere menneskelig interaktion, flere gåture sammen ved solnedgang, flere forfølgelser af hobbyer, mere læsning. Dette er alle ting, der ikke er så nemme som tv, men som er mere tilfredsstillende og foryngende.
Fjern dig væk fra dit tv. Gør det til en perifer aktivitet, til noget, du gør en gang i et stykke tid. Prøv en af ideerne ovenfor for at beskytte dig selv mod den omhyggeligt designet til at være vanedannende programmering. Du vil være glad for, at du gjorde det.
Se tv kun en gang i et stykke tid.
Her er et samtalekapitel om optimisme fra en fremtidig bog:
Samtale om optimisme
Hvis bekymring er et problem for dig, eller endda hvis du bare ønsker at bekymre dig mindre, selvom du ikke bekymrer dig så meget, kan du lide at læse dette:
Ocelot Blues
Lær hvordan du forhindrer dig i at falde. I de almindelige fælder, vi alle er tilbøjelige til på grund af strukturen i den menneskelige hjerne:
Tankefulde illusioner
Næste: Sådan smeltes hårde følelser
