Hvordan jeg håndterer min partners mentale sygdom

For nylig blev jeg spurgt om, hvordan jeg takler pleje af en partner med mental sygdom. Klarer jeg dag for dag, time for time, minut for minut, eller varierer det? Hvilket et kompliceret spørgsmål.

Det er svært at klare en partners mentale sygdom

Hvordan takler jeg min partners mentale sygdom? Nogle gange spørger jeg mig selv, om jeg overhovedet lykkes med at klare mig. Nogle gange i fortiden lukkede jeg ned og foregik, at min partners mentale sygdom ikke eksisterede. At leve med nogen med psykisk sygdom er hårdt. Det er virkelig hårdt. Min mand og jeg arbejder flittigt for at finde succes. Nogle dage er lette, og nogle er virkelig vanskelige. Nogle dage begynder godt, og nogle starter helt forfærdeligt og kræver, at vi finder vej tilbage til mellemgrunden. Men jeg tror, ​​at måden jeg håndterer ændrer sig, når vi lærer mere om min mands sygdom, og hvordan jeg bedst kan klare det.

For ikke længe siden klarede jeg dag for dag. Hvis en dag startede dårligt, kunne vi ikke komme os, og det så ud til, at hele dagen var ødelagt. Min mand ville blive ked af det og holde sig sur over en forkert fortolket kommentar eller til tider endda projicere sine egne frustrationer og antyde, at de var mine. Disse handlinger frustrerede mig, og det kunne ikke se ud til, at jeg gik løs. Vi ville derefter typisk være korte med hinanden og de omkring os, normalt vores børn, resten af ​​dagen. Senere ville jeg blive endnu mere vred på grund af at blive brugt om det hele dagen. I sidste ende ville jeg føle mig skyldig, fordi jeg var kort med mine børn og ikke forstod nok af min mand, og hvad han følte.

Mine mestringsteknikker

Efter nogle særligt prøvende dage besluttede vi, at det var tid til ægteskab og familierådgivning. Vi lærte teknikker til, hvordan man gør det håndtere vanskelige situationer og hvordan man kan være mere forståelse for hinandens behov. Jeg lærer personligt at undgå at tage hans handlinger personligt. Men for at være ærlig er det stadig vanskeligt. Vi er et igangværende arbejde. Vi har tre børn og er i færd med at renovere et hus, så når min mand har en hård morgen og ønsker ikke at komme ud af sengen, er det svært ikke at tage hans handlinger personligt. Det er svært at ikke føle sig forladt eller alene. Nogle gange føler jeg mig som en enlig forælder, der kæmper bare for at få det igennem hver dag. Når det er sagt, lærer min mand, at hans forsøg også påvirker hans familiemedlemmer og bliver mere opmærksomme på deres indvirkning på mig og vores børn.

En af de teknikker, vi bruger, er ”jeg føler” udsagn. Vi bruger ikke nødvendigvis teknikken korrekt (vores udsagn bliver normalt til vittigheder), men det fungerer for os. Vi etablerede også en periode på tyve minutter. Hvis en af ​​os bliver frustreret, får vi tyve minutter til at køle ned og tænke på vores egen. Vi arbejder igennem hvad der generer os og går tilbage til den anden med en frisk start.

Jeg håndterer min partners mentale sygdom bedst muligt efter min evne

Disse to teknikker løser ikke alle vores problemer, men de har hjulpet os drastisk. Nu finder jeg ud af, at jeg er i stand til at klare mig et sted mellem time for time til minut for minut. Dette er ikke altid tilfældet, og nogle gange har vi dage, der bare ikke går rigtigt. Men det er livet. Det, der betyder noget, er, at vi prøver. Vi er at klare det bedste efter vores evner og arbejder sammen som familie. Vi bevæger os i den rigtige retning, mens vi prøver at gøre, hvad der er bedst for alle.

Megan Law er kandidat fra Boise State University med en grad i psykologi. Hendes uddannelse er kritisk for hendes rolle i at støtte hendes mand, når han lærer at leve med schizofreni. Megan er hustru til Randall Law, forfatteren af Kreativ skizofreni her på HealthyPlace. Hendes hobbyer spænder fra at drive sin egen bryllupskage-forretning til at tegne, male og designe landskaber med farvet glas. Hun og hendes mand renoverer i øjeblikket et gammelt stenlandskab bygget i 1910. Du kan følge Megans projekter og hendes 3 onde børn på Instagram og Facebook.