Skal du tage en depressionsknap på arbejdet?

Internettet definerer en depression lur som en handling af en deprimeret person, der sover langt mere end hvad der er nødvendigt for at undgå at håndtere deres depression. Det er naturligvis usundt, for ikke at nævne umuligt at gøre på arbejdet. Men for mig er en depression lur en positiv mestringsmekanisme for depression hvis, og kun hvis, lurens varighed er begrænset til 20 minutter på en strækning. Når en depression lur er tidsbestemt og målrettet på denne måde, hvordan kan det være andet end sundt?

Tilbage, da jeg plejede at arbejde kl. 09.00 til 17.00. job, jeg kan huske, at jeg var mere produktiv på dage, som jeg ikke havde. Efter frokost gik jeg helt op til et afsondret gulv i kontorbygningen og lur i fred med min telefonalarm indstillet til 20 minutter. Mit sidste deskjob var i 2016, og selvom jeg ikke var blevet diagnosticeret af en ekspert (det skete i 2018), plejede jeg at have depressive episoder på det tidspunkt også. Jeg følte mig som lavest om eftermiddagen, og at tage disse lurene hjalp mig virkelig med at føle mig betydeligt mere munter. Faktisk, hvis det ikke var for disse lur, ville jeg sandsynligvis have endt med at blive fyret af lav produktivitet eller en eller anden grund.

Med andre ord, du vil ikke finde en større talsmand for depression-lur end mig. Jeg tror, ​​de har mirakuløse helbredende kræfter for sindet, kroppen og sjælen. De har endda hjulpet mig med at tale mig ud af forsøger selvmord.

Sådan tages en depressionsknap på arbejdet

Den største hindring, der kommer i vejen for at slappe af på arbejdet, er den triste kendsgerning, at de fleste arbejdspladser ikke understøtter eller tilskynder til at tage lur i løbet af arbejdstiden. Jeg kender tilfældigvis en medarbejder, der var mærket som doven, da han tog et par af sådanne lur på sit skrivebord. Hans forbedrede produktivitet gik ubemærket hen, og hans manager begyndte at single ham ud, indtil han holdt op. Hvis din chef eller manager er lige så ubøjelig, er det bedst at være diskret.

Se videoen nedenfor for at se, hvordan man tager depressionsdubler uden at ryge eller skille sig ud til din chef.

Alt i alt er en depression lur en hurtig løsning til at genstarte dit sind, når du føler dig overvældet, træt eller bare har brug for en pause fra livet generelt. Det er en risiko, der kan være værd at tage mindst en gang på arbejdet.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konventionen og omdefinerer det normale. Du kan finde hende kl hendes blog og på Instagram og Facebook.