Gratis webinar-gentagelse: ADHD-angstlenken: Hvordan Mindfulness hjælper dig med at føle dig mindre overvældet og være mere produktiv

Mennesker med ADHD kæmper ofte med angst, enten som en samtidig forekommende lidelse eller som en konsekvens af ADHD selv. ADHD-vanskeligheder fremkalder ofte bekymring, spændinger og følelser af overvældelse, der kan være uudholdelige og undertiden dårligt forståede af den person, der har angsten. Angstsymptomerne sætter ofte scenen for yderligere vanskeligheder med udskud, undgåelse, overreaktion, perfektionisme eller selvkritik.

Mindfulness tilbyder en ny, mere effektiv måde at leve med angst på. Ved at øve opmærksom opmærksomhed og et holdningsskifte lærer du, hvordan angst dukker op i din dag, og hvad du kan gøre ved det. Gennem opmærksom aktivitet kan du lære at flytte din sind-kropstilstand fra stresset til mere afslappet og øge din problemløsningsevne. Mindfulness kan også hjælpe dig med at afdække, hvilke følelser eller overbevisning der måske er køreangst eller bekymring i første omgang.

I dette webinar lærer du:

• De forskellige måder angst og ADHD symptomer sameksistere
• Almindelige bekymringsmønstre relateret til ADHD
• Hvordan angst dræner din energi og gør styring af ADHD vanskelig
• Hvordan mindfulness kan hjælpe med at slå angst ned gennem vejrtrækning eller mindful aktivitet
• Hvordan mindfulness kan hjælpe med at bringe et "medfølende forstørrelsesglas" til ængstelse og løsrive mønstre, der holder dig fast

Webinar-erstatninger inkluderer:

• Slides, der ledsager webinaret
• Relaterede ressourcer fra ADDitude
• Gratis nyhedsbrevopdateringer om ADHD
• En mulighed for at modtage et certifikat for deltagelse

Dette ADHD Ekspert-webinar blev første gang sendt direkte den 10. december 2019.

---

Mød eksperthøjttaleren:

Lidia Zylowska M.D., er lektor ved UMN Institut for Psykiatri. Dr. Zylowska afsluttede sin psykiatriuddannelse kl UCLA og forfulgte yderligere træning i mindfulness og integrativ medicin. Hun er kandidat i UCLA Center for East West Medicine og et diplomat fra American Board of Integrative Holistic Medicine. Gennem hendes tidligere arbejde på UCLA Mindful Awareness Research CenterDr. Zylowska var banebrydende for anvendelsen af ​​mindfulness i ADHD og udviklede Mindful Awareness Practices (MAPs) til ADHD. Hun er forfatter til en prisbelønnet bog, Mindfulness-recept til voksen ADHD: Et 8-trins program til styrkelse af opmærksomhed, styring af følelser og opnåelse af dine mål. Dr. Zylowska er en betalt konsulent for appen Stop, Breathe & Think.

---

Webinar sponsor

Sponsor for denne uges additude webinar er….

NEBA® Health: Glade, sunde hjerner og ingen recept kræves! NEBA Health's Brain Booster diættilskud er fyldt med god-smagende, optimale forhold mellem Omega-3s og understøtter hjernesundhed hos børn og voksne! Besøg nebahealth.com for at lære mere. MRK0179 / 2019/06/12

additude tak vores sponsorer for at støtte vores webinarer. Sponsorering har ingen indflydelse på valg af højttaler eller webinarindhold.